Verkligheten hos känslomässiga gränser i ett förhållande

Verkligheten hos känslomässiga gränser i ett förhållande

I den här artikeln

Människor har många missuppfattningar om vad gränser är och vad de gör för relationer. De ses ofta som en dålig sak eller helt enkelt onödiga i ett romantiskt förhållande. Är inte vår partner tänkt att agera på våra behov och önskemål? Är det inte en del av ett perfekt förhållande? Förstör de inte förhållandet? Studier har visat att många par antar att det att ha gränser innebär att de inte har kärleksfulla känslor gentemot sin partner.

Friska känslomässiga gränser är avgörande för att hjälpa oss att njuta av en lyckligt och långvarigt förhållande. Genom att sätta känslomässiga gränser i relationer kan båda parter känna sig bekväma, utveckla positiv uppskattning och minska ångest, depression och stress.

Typer av gränser

Gränser som sätts i ett förhållande är ditt eget osynliga kraftfält, och du har ansvaret för att skydda det. Gränser kan inkludera fysiska gränser och känslomässiga gränser. Fysiska gränser involverar ditt personliga utrymme, kropp och en känsla av integritet. Känslomässiga gränser innebär att du ställer in dina känslor från andras känslor.

Vad är känslomässiga gränser?

Känslomässiga eller oftast nämnda personliga gränser är gränser som vi sätter i ett förhållande som hjälper oss att skydda oss från att manipuleras av.

På samma sätt är att definiera känslomässiga gränser i äktenskap en process för att bestämma vilket beteende du accepterar från andra eller vad du inte kommer att göra. Ett framgångsrikt förhållande handlar om två individer som har en tydligt definierad känsla av henne eller sin egen identitet.

Friska känslomässiga gränser

Att ha gränser betyder genom att hedra oss själva som en separat individ och utan dem tillåter vi andra att åsidosätta våra egna känslor och önskningar. De hjälper vissa fördelar:

  1. Friska känslomässiga gränser gör att vi kan glädjas över vår egen unikhet.
  2. Dessa intakta gränser är flexibla och gör att vi kan komma nära andra när det är lämpligt.
  3. De hjälper till att hålla vårt avstånd när vi kan skadas genom att komma för nära.
  4. Bra gränser skyddar oss specifikt från att bli uppslukade av kränkande relationer.
  5. Viktigast är att de tillåter oss att ta hand om oss själva och om vi kan ta emot det, att respektera andras själv.

Gränser som inte fungerar

Gränser med orden ”alltid”, ”aldrig” eller något annat absolut språk misslyckas ofta. Sådana gränser är vanligtvis orealistiska och håller därför inte. Många partners pratar inte ens om sina gränser och förväntar sig att deras partner bara känner till dem. Därför skapar brist på kommunikation förvirring och kan skada din relation på lång sikt.

Ohälsosamma gränser är i allmänhet ett resultat av att höjas i dysfunktionella familjer. I sådana familjer förstås inte mognad och individuell process på rätt sätt, inte heller respekteras barnet som individ. De kännetecknas ofta av en svag känsla av din egen identitet. Således leder det dig på vägen till att förlita dig på din partner för lycka och till och med beslutsfattande ansvar.

Gränsfällor

Gränsfällor

Under tiden måste du vara medveten om gränsfällor i ett förhållande. För att veta hur man ställer in känslomässiga gränser måste du börja med att känna igen de vanliga gränsfällorna du hamnar i. Några av följande scenarier kan verka bekanta:

  1. Min identitet kommer från min partner, och jag är ingen om jag inte är i ett förhållande.
  2. Det här är mycket bättre än det senaste förhållandet jag var i.
  3. Förhållandet kan bli bättre om jag bara ger det mer tid.
  4. Min partner skulle gå vilse utan mig.

Att sätta känslomässiga gränser

Hälsosamma gränser involverar allt från att veta och bekräfta vad som är viktigt för oss till att tala upp när du tror att du inte respekteras. Dessutom inkluderar det att förespråka dig själv att ha tid för dina egna intressen. Följande är sätt att hjälpa dig att komma igång med att sätta känslomässiga gränser med din partner i ett förhållande.

Var självmedveten

Det första steget i att sätta en gräns är utan tvekan självkännedom. Det är viktigt att veta vad du gillar eller ogillar och vad som gör dig bekväm kontra vad som skrämmer dig.

Utan din egen kunskap skulle det vara ganska svårt att engagera sig i processen för ett pågående förhållande på ett sätt som är funktionellt.

Antag aldrig din partners känslor

Att göra antaganden om din partners känslor kan skapa många missförstånd i ett förhållande. Du kanske tror att du är bekant med din partner mycket väl. Men det är alltid bäst att fråga deras önskemål och behov snarare än att anta.

Var specifik och tydlig

Det är viktigt att följa upp vad du säger eftersom det verkar lättare sagt än gjort. Genom att sätta gränser och sedan inte kunna genomföra dem kan din partner tro att de har en ursäkt för att fortsätta att överskrida dina gränser.

Det är bättre att inte göra några undantag från dina egna gränser, eller snart kommer du att befinna dig på saker som inte är acceptabla för dig.

Prova en smörgåsstrategi

Detta inkluderar komplimang och kritik. Du kan starta en diskussion med en komplimang som förhindrar att din partner blir defensiv.

Var tydlig om din kärlek

Du måste vara tydlig om din kärlek samtidigt som du är tydlig om dina gränser. När par är tydliga om regler, mål och förväntningar kan förhållandet vara stabilt.

Dela Med Sig: