En praktisk guide om hur man hanterar separationsångest hos barn

Guide om separationsångest hos barn

I den här artikeln

Mamman till 9 månader gamla Elizabeth är orolig – hon brukade lämna baby Elizabeth med barnvakten inga problem, men på sistone, när hon lämnar över Elizabeth, bara gråter och gråter barnet.

Hemma verkar det lite konstigt också.

På sistone, när hon sätter Elizabeth i sin barnstol och ger henne snacks, och sedan lämnar rummet för att hämta något, gråter Elizabeth och gråter tills hon kommer tillbaka.

Vad Elizabeth upplever är klassisk separationsångest som ofta händer i småbarnsåldern.

Enligt WebMD är det väldigt typiskt för spädbarn 8-14 månader gamla att ha en viss grad av separationsångest eller klänglighet, och andra källor säger att för små barn 18 månader till nästan 3 år är separationsångest också ganska typiskt.

Ibland upplever även äldre barn någon form av separationsångest under en tid, även om det är mindre typiskt än med spädbarn. Ännu mindre vanligt är barn som har gått över från separationsångest till en störning.

Klassisk separationsångest hos spädbarn är när en bebis eller ett barn gråter eller får ett utbrott när deras förälder lämnar synen.

Detta för att försöka få föräldern tillbaka till sin närvaro igen. Ibland har barn till och med ångest bara av tanken på att lämna sina föräldrar och kan gråta en stund efter att de är borta.

Även om detta är helt normalt och barn vanligtvis växer ur det, gör de det ibland inte och känslorna intensifieras.

Mamman till 8-årige James hade kommit till den punkt där det hade blivit så svårt att få honom att gå till skolan att hon övervägde att hemundervisa honom.

Förutom det hade han svårt att sova eftersom han var så rädd på nätterna. Dessutom fanns det gott om barn i grannskapet att leka med, men James verkade inte intresserad av att gå ut. Allt han ville var att stanna hemma.

När hon nämnde allt detta för sin barnläkare ställde han fler frågor och snart insåg de att James hade en separationsångeststörning. Intensiteten var ganska extrem, så med rådgivning och positiv förstärkning kunde James övervinna sin rädsla.

Om ditt barn har upplevt separationsångest, eller du tror att han eller hon kan ha en separationsångest, här är en guide med allt du behöver veta.

Varför får bebisar separationsångest?

Du kanske undrar varför separationsångest hos barn ens är ett problem.

Egentligen är det en produkt av hjärnans utveckling. Så, vad är separationsångest hos barn?

Tänk på vad ett barn kan eller inte kan förstå. En baby vet att deras mamma är där för att erbjuda barnet allt de behöver. Bebisen känns nästan som om de är en del av mamman, eller fast på något sätt.

Men när en bebis utvecklas, förstår hjärnan nya koncept.

Med tiden inser en bebis att deras mamma är en separat varelse. Detta kan vara bekymmersamt ett tag.

Så då märker barnet verkligen när mamma lämnar rummet. Eftersom ett barn inte har någon uppfattning om tid, blir de rädda. Det andra konceptet som barnet ännu inte förstår är beständighet. De har inte mycket minne av upplevelser att gå på.

Vanligtvis, när barnets hjärna utvecklas och de inser att deras föräldrar alltid kommer tillbaka, blir barnet mer självsäkert och mindre oroligt över att en förälder ska lämna.

Att spela peek-a-boo är faktiskt mer än bara ett roligt spel – det är ett sätt för bebisar att börja utveckla kunskapen om att mamma och pappa är där hela tiden och även om de inte kan ses på en minut, är de fortfarande här.

Under tiden borde det hjälpa att hjälpa till att lugna ditt barn genom olika uttryck för separationsångest.

Vad får barn att utveckla separationsångest?

Även om det är vettigt att spädbarn har separation på grund av hjärnans utveckling, hur är det med barn? Hur vanlig är separationsångest hos barn?

Vissa äldre barn som har separationsångest verkar alltid ha haft en viss grad av separationsångest, och vissa går en period utan problem men utvecklar den sedan igen, vanligtvis runt 7 års ålder eller så. Varför är det så?

Orsaker till separationsångest hos barn

Vanligtvis händer detta på grund av en ny situation.

Det kan bero på att de börjat skolan, eller så kan det bero på att de nyligen har flyttat och oroar sig för att de ska bli kvar någonstans. Det kan finnas andra källor till oro, till exempel en ny dagisvårdare eller till och med ett nytt syskon i huset.

Allt det nya skakar om hela barnets värld och får dem att hålla fast vid det som ger dem mest tröst.

Barn trivs med förutsägbarhet och när den förutsägbarheten är hotad reagerar de genom att göra det som får dem att känna sig tryggast.

Ändå kan det finnas en annan anledning och det äldre barnet är mer klängigt på sistone. Separationsångest hos äldre barn kommer med sina egna unika utmaningar.

Om det finns en stor grad av familj stress eller en traumatisk händelse som har fått barnet att ifrågasätta sin säkerhet, som kan få barnet att söka tryggheten i att vara med en förälder så mycket som möjligt.

Kanske har de nyligen haft en sjukhusvistelse, gått vilse i köpcentret eller upplevt ett dödsfall i familjen. Barn kan reagera genom att visa symtom på separationsångest.

Hur mycket påverkar förälderns handlingar separationsångest?

Vissa föräldrar kanske inte inser att deras eget beteende eller beteende kan bidra till deras barns separationsångest.

Enligt WebMD , kan barn till överbeskyddande föräldrar vara mer benägna att utveckla separationsångest.

I vissa fall kan det faktiskt vara föräldern som har separationsångesten, deras oro manifesteras genom barnet.

Dessutom, om någon i familjen har ångest eller annan psykisk störning, är det mer sannolikt att barnet utvecklar separationsångest.

När barn växer och lär sig tenderar de att ta på sig andras känslor – särskilt deras föräldrar.

Om du som förälder ständigt är stressad eller orolig, då kommer ditt barn mer sannolikt att vara sig likt. Så vidta åtgärder för att minska din stress och ångest.

Få mer sömn, ta bort stress från ditt liv så mycket du kan och var lugn, särskilt i nya situationer.

När Dan släpper av sin son Andy hos barnvaktens hus, står han vid dörren i minst 15 minuter och pratar om sin oro för Andy.

Han säger hela tiden att han hoppas att Andy kommer att klara sig bra medan han är borta, och att han ska ringa honom om han gråter eller har några problem. Sedan tillbringar Dan alldeles för mycket tid med att krama Andy och säga hejdå.

Det var inte konstigt att Andy tog på sig sin fars oro när han var borta.

Slutligen pratade den erfarna barnvakten med Dan om hur man kan få en bättre separation vid dörren och hur det skulle påverka hans egna känslor och Andys känslor.

Så nu, när Dan släpper av Andy, ger han barnvakten ett papper med relevant information och säger sedan ett mycket snabbt hejdå och går.

Inget snack om oro och inga långvariga farväl. Dan fann att det minskade hans oro att prata mindre om dem (om han hade några skrev han helt enkelt ner dem istället) och för att göra avhoppen snabbare.

Ingen överraskning, Andy gjorde också mycket bättre efter att hans pappa lämnade också.

Hur man hanterar separationsångest hos barn på natten

Lille Ben har haft ett stort år. Han har bytt till en barnsäng och har till och med börjat potträning.

Han älskar att springa och leka med lastbilar. Hans föräldrar älskar honom, men tack vare Ben verkar det som om ingen i huset sover mycket.

Många gånger på natten gråter Ben och hoppar ur sängen och springer till sina föräldrars rum och vill lägga sig med dem.

Det verkar som om hur många gånger de än marscherar honom tillbaka till sitt rum, så gråter han bara och gråter tills hans föräldrar är så trötta att de ger sig och låter Ben sova i sin säng.

Hanterar separationsångest på natten

De American Academy of Pediatrics sagt medan föräldrar kan se detta beteende som helt enkelt olydigt, men i själva verket är det en normal utveckling hos barnet.

Så, hur kan du hantera separationsångest?

När det gäller att hantera separationsångest råder organisationen föräldrar att fortsätta vara bestämda, men kärleksfulla.

Ett definitivt svar på frågan, hur man hanterar separationsångest hos småbarn eller barn i alla åldrar är att trygghet är nyckeln.

Ditt barn måste veta att du inte går någonstans.

Om du kommer att vara borta av någon anledning, förklara det för ditt barn och försäkra dem om att du kommer tillbaka.

Hjälper ditt oroliga barn att klara av att du lämnar huset

Med separationsångest, oavsett om det är separationsångest hos förskolebarn, ett växande barn som närmar sig tonåren, eller till och med spädbarn, handlar det om att hantera symptomen när de kommer.

För vissa barn kan de vara ok så länge de är hemma med dig, men så fort du lämnar huset blir de rädda.

Sydney har precis börjat på dagis, så viss oro är att vänta.

Men långt in på läsåret har hon fortfarande problem. De flesta morgnar kommer hon med ursäkter till varför hon inte borde gå till skolan.

Alla tänkbara sjukdomar har nämnts under de senaste månaderna, även om hon nästan aldrig är sjuk. Hon ljög också några gånger och sa att några barn höll på med henne; hon anförtrodde senare till läraren att hon helt enkelt inte ville gå till skolan.

När hon satte sig ner en natt, pratade Sydneys föräldrar ingående med henne om hennes rädsla.

Sydney förklarade att hon var mycket orolig för att hennes föräldrar inte skulle vara hemma när hon gick av bussen, eftersom något hemskt skulle hända dem, eller att de skulle glömma att vara där.

De försäkrade henne om att de alltid skulle finnas där, och de diskuterade också vad som skulle hända i en nödsituation.

Att prata om det hjälpte verkligen Sydney.

Alla barn är olika, så prova olika tillvägagångssätt tills du hittar något som fungerar.

Med tanke på att varje situation är viktig, totalt sett är förberedelser nyckeln här.

Om du till exempel ska till affären, förklara för ditt barn att du ska gå runt 15.00, köra till affären, hämta lite matvaror och sedan vara tillbaka ungefär en timme senare, eller säg klockan som efter tupplur. .

Mayo Clinic ger också föräldrar följande råd:

  • Börja med att gå iväg för korta stunder.
  • Tidsavgångar för när ditt barn är mindre kinkigt.
  • Ge dem något roligt att göra medan du är borta.
  • Gör ditt faktiska hejdå kort och gott.

Kom ihåg att när det kommer till separationsångest hos barn, gör övning saker bättre.

När ett barn övar och är framgångsrikt, påminn dem om hur bra de gjorde och att du återvände när du sa att du skulle göra det.

De kommer att inse att deras rädslor är ogrundade och de utvecklar positiva minnen av att vara utan dig.

Att hjälpa ditt barn att hantera att de lämnar dig

Heather är anställd på barnavårdscentralen på ett stort gym.

Många av barnen som kommer in är ganska glada över att leka med leksakerna och de andra barnen. Vissa gillar det inte lika mycket men tolererar det bra.

De är trots allt bara där i ungefär en timme eller så. Men det finns särskilt ett barn som Heather har märkt har väldigt svårt varje gång hon kommer.

Redan innan hennes mamma lämnar henne på barnomsorgen är lilla Emily redan orolig. Hon vet vad som kommer. När hon kommer in genom dörren tittar hon ner och vill inte ta av sig skorna och jackan.

Heather vet att detta är hennes signal för att försöka få Emily upphetsad att komma in.

I många veckor, när Emily kommer till barnomsorgen, gråter hon och är väldigt ledsen nästan hela timmen hon är där, oavsett hur mycket Heather försöker distrahera henne med leksaker eller andra aktiviteter.

Med tiden börjar saker och ting äntligen förändras. När Emilys mamma fortsätter komma och lugnar henne innan hon kommer och säger ett snabbt hejdå, tar Heather snabbt med sig Emily till centrum och försöker hjälpa henne att övergå så snabbt som möjligt.

Hon vet vad Elizabeths favoritleksaker är och att hon älskar att färglägga, och hon kan hjälpa henne att fokusera på att leka snarare än att oroa sig. Det tar ett tag, men så småningom oroar sig Emily inte längre och ser faktiskt fram emot sin tid på barnavårdscentralen.

När ditt barn åldras kommer det att få fler och fler möjligheter att lämna huset och inte vara med dig.

Skola, morföräldrars hus, scoutresor och mer kan vara en källa till oro för vissa barn som innerst inne oroar sig för om de kommer att träffa sina föräldrar igen.

Att prata om separationsångest hos barn hjälper definitivt.

Dessutom kommer ditt barn att utveckla självförtroende och förhoppningsvis släppa sin rädsla med tiden, med trygghet, övning, hjälpa dem att ha roliga saker att se fram emot och en förutsägbar återkomst.

När separationsångest hos barn blir en störning

De flesta barn upplever någon form av separationsångest någon gång i livet. Och för det mesta kommer barn att växa ur dessa känslor.

Men vissa barn växer inte ur dem.

Faktum är att i vissa fall blir problemet med separationsångest hos barn mer och mer intensivt. Detta kan utvecklas till vad som kallas separationsångestsyndrom .

När separationsångest blir en störning

Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders inkluderar symtom på en separationsångeststörning hos barn:

  • Överdriven ångest när man är borta från föräldrar
  • Ständig oro över att förlora en förälder på något sätt eller att något dåligt händer
  • Att inte vilja lämna huset eller inte vilja vara hemma utan en förälder
  • Sovsvårigheter eller mardrömmar om sina rädslor
  • Klagomål om fysiska symtom när separation kan inträffa, såsom huvudvärk eller magsmärtor

Separationsångest är inte särskilt vanligt diagnostiserat.

Enligt Anxiety and Depression Association of America , endast 4 procent av barnen har en separationsångestsyndrom, och det händer oftast hos barn 7-9 år.

Intressant nog är detta också den tid då många barn börjar lämna hemmet och vara för sig själva oftare. Till en början kan de verka trotsiga eller olydiga, men det är viktigt att se dessa symtom för vad de verkligen är för att hjälpa till att komma till roten till sina rädslor så att du kan hjälpa dem att komma förbi dem.

Om du tror att ditt barn kan ha en separationsångeststörning, som påverkar ditt dagliga liv i minst en månad, boka då ett möte för att diskutera det med ditt barns barnläkare och för en möjlig diagnos.

Hur diagnostiserar barnläkaren separationsångest?

Det finns inga labbtester som visar om ett barn har en separationsångestsyndrom eller inte.

Ditt barns barnläkare kommer vanligtvis att ställa frågor till barnet och föräldern för att avgöra om det finns separationsångestsyndrom hos patienten.

Ditt barns barnläkare kan också leta efter andra möjliga psykiska eller fysiska problem som kan förklara den extrema ångesten, och som sådan kan göra blodprover eller andra utvärderingar. Om inga andra förklaringar finns kan barnläkaren remittera patienten till en psykolog för en mer specifik utvärdering.

En psykolog kommer sedan att prata med patienten och föräldrarna och ställa specifika frågor. Och, i kombination med sina egna observationer av patienten, kommer psykologen att erbjuda en diagnos av separationsångestsyndrom, och sedan diskutera behandlingsalternativ för separationsångest hos barn.

Behandlingsalternativ för separationsångest

Behandlingsalternativ för separationsångest

Vårdgivare kan rekommendera ett eller flera behandlingsalternativ, beroende på patientens svårighetsgrad av störningen och specifika beteenden.

De U.S. National Library of Medicine rapporterar följande alternativ för en separationsångeststörning:

  • Individuell rådgivning eller familjeterapi

Detta är det vanligaste sättet att behandla barn med separationsångest. En terapeut kommer att prata med barnet, och eventuellt föräldern antingen tillsammans eller separat, och även familjen.

Terapeuter som behandlar denna störning använder vanligtvis tekniken som kallas kognitivt beteende terapi , vilket hjälper till att förändra barnets tänkande så att de kan reagera på separationssituationer på ett mer känslomässigt hälsosamt sätt.

Till exempel får barnet lära sig att känna igen sina känslor och hur de reagerar fysiskt. Sedan lär de sig hur de ska hantera dessa känslor och fysiska manifestationer.

Efter att ha gått igenom en separationshändelse kan de prata igenom den och diskutera framgångar och även vad de kan göra bättre. Många terapeuter erbjuder rollspel och även avslappningstekniker för att hjälpa barn med denna störning.

Med en förälder eller familjen kan terapeuten hjälpa till att vägleda andra i hur man kan stötta barnet.

  • Familjeutbildning och förändringar i föräldratekniker

Ibland behöver föräldrar bara lite utbildning för att veta hur de bättre kan hantera sitt barn med separationsångest.

Denna typ av information kan komma genom terapisessioner eller helt enkelt från den vårdpersonal som övervakar behandlingen.

  • Medicin

Även om det inte används särskilt ofta i de flesta fall, kan ångestdämpande eller till och med antidepressiva medel användas för att behandla barn med allvarliga symtom på separationsångest.

Den stora nyheten är att de flesta barn som genomgår behandling med separationsångest kan återhämta sig och lindra sin rädsla och oro. Separationsångest hos barn är behandlingsbar.

Ibland kan oron under de kommande åren komma tillbaka, speciellt om barnet råkar ut för en ny och stressig situation. Men med stöd och övning kan de lära sig hur man bäst klarar sig och lyckas ta sig igenom att vara separerad från föräldrar .

Ett sista ord

Många undrar om separationsångest hos barn är vanligt.

Separationsångest är mycket vanligt hos spädbarn och småbarn. Separationsångest hos spädbarn på natten är särskilt vanligt.

De älskar sina föräldrar och känner sig trygga med dem, plus att de ännu inte inser att även om de inte kan se sina föräldrar så är de fortfarande där.

Dessa bekymmer försvinner vanligtvis när barnet åldras och deras hjärna utvecklas, och även när de framgångsrikt ser sina föräldrar komma tillbaka gång på gång.

Det är viktigt att veta vad separationsångest är så att du bättre kan känna igen dessa symtom hos ditt eget barn och reagera därefter.

Att erbjuda trygghet och öva på små perioder av separation är ett bra sätt att hjälpa ditt barn att bli mer bekväm med att lämna din sida.

När ditt barn inte växer ur sin oro och särskilt när oron tilltar, är det en bra idé att ta ditt barn till sin barnläkare och en psykolog för utvärdering.

Om de får diagnosen separationsångest finns det behandlingsalternativ som är mycket effektiva. Framför allt kommer barnet att lära sig hur man bäst hanterar sin rädsla och utvecklar en mer hälsosam reaktion på separation.

Dela Med Sig: