8 självlindrande tekniker för att övervinna en känslomässig attack
Mental Hälsa / 2025
I den här artikeln
Alltför ofta är nyårsresolutionerna för par för vaga eller för breda. Ibland handlar det om dumma nyårsupplösningar som saknar gravitas som inte tjänar något värdetillskott.
Frukta inte.
Nedan kan du läsa igenom några användbara nyårsresolutioner för par som bör ge dig och din partner stor glädje. Gör anspråk på dessa guldklumpar som nyår relation resolutioner för par och andra relationer i ditt liv.
Den första upplösningsidén i våra nyårsresolutioner för par 101 är baserad på begreppet stillhet.
Varje person och varje par behöver lite stillhet.
Stillhet gör oss mer medvetna om skapelsens puls med sina skrattande ansikten, prasslande löv och rinnande vatten.
Stillhet påminner oss om att livet utvecklas och blomstrar även när nyheterna är dystra och dödliga. Stillhet öppnar själen för Guds röst och vår partner som kan komma med en vindstorm eller en 'still' liten röst.
Gud rör sig och talar även när vi inte kan göra detsamma.
Semestern erbjuder oss en festlåt; en chans att sakta ner för att hedra familjeritualer och traditioner. Låten belyser de varma strömmarna som samlar oss runt stora bord, imponerande mittpunkter, välbekanta rätter, bra samtal och härliga utrymmen.
Vi samlas i kärlek, Guds godhet och ljus som gör maten smakligare och konversationen rikare.
En av de bästa parens nyårsupplösningsidéer är att njuta av firandet.
Tack för välsignelser, hälsa, familj och ny början. Berika ditt partnerskap med underbara traditioner.
Förlåtelse är svårt ibland.
Som en nyckelkomponent i dina relationsupplösningar, om du övar förlåtelse, känner du igen att du skadar någon eller de skadar dig. Förlåtelse förutsätter personlig insikt, en medvetenhet om att såren är verkliga och inte spontant läker.
Förlåtelse kräver rörelse mot det trasiga förhållandet och en vilja att ta av det tillfälliga förbandet och avslöja såret igen.
Förlåtelse är kärnan i våra partnerskap om de ska fördjupa sig. Be, begrunda och flytta närmare den som söker läkning - släpp - från obehandlade felsteg och felaktigt tal. Det betyder också att du släpps.
Slut är förmodligen viktigare än början.
När du möter modlöshet, trötthet och ökande frustration är det viktigt att avsluta starkt och avsluta bra.
När allt kommer omkring sprids aldrig negativitet med mer negativitet. Alltför ofta låter vi pessimism och lömska ripströmmar förbanna oss och suga glädjen från själen.
När detta händer vill vi sparka, skälla, vifta med fingrarna på våra 'upplevda fiender' och gå bort från allt. Vad lämnar vi efter den röriga avgången? Ouppklarade affärer. Kallelsen att älska grannen. Vår värdighet. På en grov plats? Be. Lyssna.
Ett av löftena att ge din pojkvän eller flickvän är att ta hand om ditt ansvar.
Går du någonsin i din granns skor? Tycker du att det är enkelt eller utmanande att bearbeta och sedan bekräfta grannens synvinkel? Jag är övertygad om att vi står inför en empatibrist i våra hem, samhällen och partnerskap.
Empati betyder inte överenskommelse, det innebär förståelse.
Kan du inte hålla med en partner samtidigt som du fortfarande hittar ett sätt att bekräfta att partnerns bidrag - röster - värderades och uppskattades? Tyvärr låter vi ofta vårt behov av att vara ”rätt” trumf vårt ansvar att höra de andra rösterna i stallen. Gemenskapen kollapsar när det blir osäkert att dela åsikter, oro och alternativa visioner. Gå i någon annans skor!
Vi hittar ett rejält sortiment av språk och kulturer i världen. Även om denna implicita spridning av folk ibland medför betydande kommunikativa utmaningar, stöter vi på en gemensam grund om vi riktar våra hjärtan och öron till de berättelser som våra grannar vill dela med oss.
Jag misstänker att vårt gemensamma språk är kärlek. Kärlek som hoppas på alla saker, tror på alla saker och tål allt. Genom att älska våra grannar och våra partners efter bästa förmåga - övervinns alla språkbarriärer.
Att sprida och omfamna kärlek bör göra det till din lista över nyårsupplösningar för par
Vad tenderar vi att överpacka? Tja, förutom massor av 'grejer' som vi inte behöver, bär vi för mycket oro, bitterhet, svartsjuka och liknande som återspeglar vår känsla av sårbarhet, vår rädsla för att förlora kontrollen. Det gör ont på våra själar och våra relationer. ”Packing light” är en instruktion som bygger på förtroende.
Genom att lämna några saker bakom oss och låta vissa saker gå, skapar vi utrymme för kärlekens strömmar att flytta vår riktning och berika vår resa. Så som nyårsresolutioner för par, kom ihåg att packa lätt och släppa förbittring och olösta konflikter.
Ångest är förlamande. Formad av tidigare, otrevliga upplevelser med förlust och besvikelse, ser vi ibland framåt med cynikers ögon. Kan det hända igen? Kommer jag att göra samma misstag en andra gång? Våra relationer och hjärtan skadas av all ångest.
Vad ska vi göra när bekymmerna från det förflutna och nuet börjar minska vårt hopp för framtiden?
Som nyårsresolutioner för par, låt oss erkänna att livet inte alltid går som planerat och det är OK!
För det andra, låt oss arbeta med TRUST och erkänna att våra nära och kära är precis bredvid oss även när vi misslyckas.
Vi snubblar. Ofta. Våra misstag och ”felaktiga ord” kan ibland vara smärtsamma, vilket gör oss avskräckta, främmande och oroliga, kanske redo att gå bort från jobbet, projektet eller relationen för gott.
Har du dock visionen att se bortom nedgången? Passionerad om vår potential för framgång, glädje och fördjupade relationer, förklara för dig själv och din älskare: ”Vi kommer att gå bortom den här dalen.
Slutliga tankar om nyårsresolutioner för par.
Mitt råd om nyårsbeslut för par är att spendera lite kvalitetstid med din partner och grannar. Njut av uppfriskningen, nyfikenheten och öppenheten de ger för konversationer och relationer. Var allt du gör, villig att bredda cirkeln. Tja, där har du det, nyårsupplösningar för ditt förhållande som ska erbjuda dig förnyad fred och insikt. Öva dessa ofta och låt läkning börja. Bästa hälsningar när ni går in i ett nytt år tillsammans.
Dela Med Sig: