Hur man går vidare från ett dåligt förhållande och gör en ny start

Att bryta upp med en giftig partner är en sak, men att gå vidare från ett giftigt förhållande är något annat. Att bli av med en giftig person ur ditt liv är bara det första steget att komma över ett förhållande som skadade dig , på ett eller annat sätt. Man tror att när ett giftigt förhållande slutar, särskilt när en av partnerna var fysiskt eller känslomässigt kränkande, kan människor experimentera med något som liknar PTSD (posttraumatisk stressyndrom).

De lämnar ärr

Giftiga relationer lämnar långvariga sår på människans självförtroende, självförtroende och på deras tankesätt, sår som kan läka väldigt hårt. Även om dessa sår kommer så småningom läka kommer de ändå att lämna ärr.

När du har varit i ett missbruk eller ett dåligt förhållande av något slag under en lång tidsperiod kommer du att lära dig att inte längre tolerera emotionell eller fysisk misshandel.

Du måste förstå att om du kan ta hand om ditt sinne, kropp och själ, kommer även de djupaste ärr att försvinna om du har tålamod och rätt tänkesätt för att låta dem läka.

Det finns inget sådant som ett allmänt magiskt recept på att komma över ett dåligt förhållande. Traumor kan variera, men det finns vissa saker som kommer att förbättra sinnestillståndet hos nästan alla som går igenom ett dåligt förhållande.

Först och främst måste du förstå att ditt personliga välbefinnande är det viktigaste du är skyldig dig själv och att det är ditt fulla ansvar och din plikt att uppnå det.

Ge dig själv tid

En av de viktigaste sakerna du måste ta hänsyn till när du vill gå vidare från ett dåligt förhållande är att du måste erbjuda dig tid att förstå vad som faktiskt hände och vad du kan göra för att aldrig uppleva det igen.

Du behöver inte fördöma dig själv, du måste bara förstå att du måste ta bättre hand om dig själv i framtiden.

Börja med att ta långa promenader i parken, en beprövad stressavlastare . Tillbringa så mycket tid du kan i naturen, njut av solskenet och träna eller jogga dagligen om möjligt. Fysiska övningar är ett bra sätt att spendera din tid och är också effektiva för att lindra stress.

Ta en hobby, något konstnärligt som att måla, fotografera, skriva eller musik. Välj något som du gillar att göra, något som håller dig upptagen men också i en öppen anslutning till din själ.

Anslut med dina nära och kära så mycket som möjligt, för dina vänner och familj kommer att ge dig allt stöd du behöver i processen att komma tillbaka på fötterna igen.

Ta dina vänner och gå till evenemang, konserter, teaterföreställningar, stand-up-komedieshow eller på bio. Läs böcker som fängslar dig. Det finns många sätt att distrahera dig själv och hitta något som är både roligt och produktivt för dig att undkomma dina tankar efter att du bryter mot ett dåligt förhållande.

Håll dig frisk och umgås

En annan mycket viktig sak är att komma ikapp sömnen och hålla sig till en hälsosam kost. Om ditt schema tillåter det, boka själv en resa till en plats du alltid velat besöka.

Att resa matar din själ och berikar din andliga tillväxt, och låter dig också träffa människor och få nya vänner.

Skapa nya minnen med dina vänner och låt dem hjälpa dig. Isolera dig inte från världen, även om det här är det första beslutet som kommer i ditt sinne efter det olyckliga förhållandet du genomgick.

Även om tiden läker nästan alla sår, om du känner för mycket tryck eller om du känner att sorg eller andra negativa känslor är för mycket för dig och är överväldigande och du inte kan kontrollera dem, bör du överväga att träffa en terapeut. Kom ihåg att ha ett hälsosamt sinne är lika viktigt som att ha en hälsosam kropp.

Om du vill gå vidare från ett dåligt förhållande bör du spendera mer kvalitetstid med dig själv, delta i aktiviteter som ger dig kraft, ansluta till dina vänner och familj, resa så mycket som möjligt och bara vara dig själv.

Var optimistisk och kom ihåg att ett dåligt förhållande inte definierar dig som person eller de val du kommer att göra i framtiden. Se livets ljusa sida och le så mycket du kan.

Dela Med Sig: