Hur man hanterar långväga relationer under COVID

I den här artikeln

• Intimitet går mycket djupare än sex i sovrummet
• Öva på att hantera färdigheter med mindfulness
• Kommunikation är viktigt för att bygga intimitet
• Gräva djupare för att förbättra din kärlek och anslutning

Medan dessa tider av en global pandemi är inte perfekt för att starta och / eller upprätthålla en relation, ändå finns det fortfarande hopp.

Med tanke på avståndsfaktorn, vad innebär det att bygga intimitet i långväga relationer?

Intimitet går mycket djupare än sex i sovrummet

Sann intimitet är mångfacetterad och är den nyckeln till ett varaktigt och hälsosamt förhållande , även för par som är i långväga relationer.

Med sociala distansåtgärder över hela världen visar sig det vara en prestation i sig själv att hålla kontakten mer än någonsin.

Men det behöver inte stava hopplöshet för paren i långväga relationer. Skönheten i denna storm är att den driver människor att hitta nya sätt att ansluta och hålla kontakten. Särskilt när långväga relationer är egentligen inte en avvikelse statistiskt .

Öva på att hantera färdigheter med mindfulness

Att komma igenom långväga relationer är ingen lätt prestation. En av de första sakerna som jag skulle uppmuntra vem som helst i ett långväga förhållande att göra är att grunda dig själv i nuet.

Svaret på vad som gör att långväga relationer fungerar kan ligga i mindfulness .

Att öva mindfulness behöver inte vara tråkigt. En av många fördelarna med att luta sig till mindfulness kan det hjälpa dig att uppskatta de värdefulla ögonblicken i dag snarare än att motvilligt önska och hoppas bort det.

En annan fördel med mindfulness är att det främjar avkoppling, vilket stöder frigöring av spänning samtidigt som du öppnar dig för positiv energi.

Innan vi går vidare till att utveckla intimitet, låt oss pausa och centrera oss.

Fokusera in och låt andan vara ditt ankare. Andas djupt in och släpp långsamt andan med munnen (upprepa några gånger i enlighet med ditt nuvarande tillstånd av medvetenhet). Därefter fokuserar du på och ställer in dina sinnen.

• Vilka är de tre sakerna du kan höra?
• Vilka är de tre saker som du kan se som är blåa?

Lägg märke till dig själv centrerad och jordad, men låt dig själv utforska mindfulness med dina sinnen så djupt som du behöver. Nu ska vi gå tillbaka till att bygga upp relationer och hantera det långväga förhållanden utmaningar .

Kommunikation är viktigt för att bygga intimitet

När du måste ta reda på hur du ska hantera fjärrrelationer ligger nyckeln i kommunicera öppet och ärligt .

Oavsett vilket skapa ett förhållande är i, från nyligen dejting, till nygifta, till långvarig partners, det största problemet som de flesta av mina par delar med mig om äktenskapligt missnöje stammar kring kommunikation.

Så hur överbryggar vi klyftan i LDR-relationer? Låt oss prata om elefanten i rummet - tappa dina känslor.

Älska dig själv tillräckligt för att inte dölja den sanna dig för att gynna någon annans version av dig. Tala din sanning och låt din partner höra ditt hjärta.

Sedan kan grunden för intimitet börja.

När vi lutar oss till intimitet ligger frågan i hur man bygger och upprätthåller närhet.

• Kan du höra din partners hjärta?
• Kan du känna deras ande?

Ofta är de hinder som många par möter inte fysiskt avstånd, utan emotionellt avstånd , som jag vågar säga är intimitet. Närheten att inte bara känna nästa andetag utan att gå djupare och känna deras hjärta. Ja, även mil från varandra.

Öva mindfulness; vilken mening kan du ställa in på bättre kontakta din partner ?

Ett par kreativa sätt att bygga intimitet i långdistansförhållanden är bara gammaldags prata i telefon eller till och med new-age videochatt.

Oavsett vilken metod som är ditt första val, gå ut ur din komfortzon - sätt upp den och gör motsatsen.

En, den skapar spontanitet och det är livets gnista.

Men två, det visar din partner att du bryr dig tillräckligt för att höra deras hjärta genom att gå ut ur din komfortzon.

Titta också på:

Nedan hittar du några idéer för att gräva djupare samtidigt som du upprätthåller långväga relationer under dessa svåra tider.

Gräva djupare för att förbättra din kärlek och anslutning

Här är några verktyg och några råd om långväga relationer för att gnista lite kreativitet och bygg intimitet i ditt förhållande . Dessa hjälper dig också att ta reda på hur du kan hålla långväga relationer roliga.

• Skicka din partner ett vårdpaket med några av deras favorit saker och inkludera en överraskning (var kreativ) för att få deras uppmärksamhet
• Ordna så att deras favoritmat kan levereras till sitt hem
• Öva tacksamhet med din partner ; dela en sak om dem som du är tacksam för
• Läs en bok tillsammans virtuellt
• Spela ett onlinespel tillsammans
• Titta på samma film
• Videochatt medan du lagar mat
• Dela din favoritlåt eller skapa en musikspellista
• Öva att gå ner i minnesfältet , för att lära känna din partner bättre (vad tycker de om och ogillar, vem som är deras närmaste förtroende, vad var deras största misstag, vad är deras största dröm). Var kreativ och utforska din partner med en ny nivå av strävan och nyfikenhet.
• Slutligen, ge inte upp, även denna pandemi ska passera.

Som alltid, ha det bra och lev ditt bästa liv med Rita från LifeSprings Counselling .

Dela Med Sig: