Hur man läker från osäkerhet efter otrohet

Som en jordbävning i en byggnad skakar otrohet det som en gång ansågs vara en stark grund. Det ersätter det som var, med det som nu är: en trasig och suddig version av dess tidigare jag.

I en byggnad som störs av en jordbävning är du inte säker på att golven eller taket är stabilt för att förbli säkra eller livliga.

Osäkerhet definieras som ”brist på självförtroende”, därför är det inte förvånande om någon möter osäkerhet efter otrohet i sitt äktenskap.

I en äktenskap efter otrohet , din brist på förtroende och förtroende för din partner gör att du känner dig osäker i ditt förhållande.

Dessutom är det svårt att veta hur man kan sluta vara osäker efter att ha blivit lurad eftersom w ho ska säga att det inte kommer att hända igen och hur starkt förhållandet var om det först kunde ge efter för detta vrak.

Många frågor ställs om hur man går vidare från en otrogen make och hur man läker ett förhållande efter fusk , men ett antal meningsfulla svar är ofta knappa.

Det är viktigt att den som blir lurad blir informerad om hur man kommer över osäkerhet efter att ha blivit lurad .

Om du eller någon du känner har upplevt osäkerhet efter otrohet och undrar hur man kan sluta vara osäker efter att ha lurats eller hur man läker efter att ha blivit lurad, att veta några sätt att övervinna osäkerhet efter otrohet skulle definitivt hjälpa.

Titta också: Kämpar osäkerhet för förrådda kvinnor

Artikeln delar 5 sätt för komma förbi otrohet och osäkerhet i äktenskapet

Läker dig själv

1. Det börjar med dig

Den svåra sanningen om livet är att sann lycka inte kommer från någon annan källa än dig själv.

Anledningen till detta är för att bara du kontrollera dina handlingar, dina tankar och dina övertygelser. Eftersom detta är det enda som du verkligen kan kontrollera i livet, måste din lycka komma inifrån.

Om du väntar på att någon annan ska validera dig och ge dig glädje kommer du att bli besviken. Vi är själviska varelser, och oavsett hur mycket kärlek någon har för dig, kommer de att komma kort från tid till annan.

Men hur hjälper det dig att läka från osäkerhet efter otrohet?

Utroskap är en självisk handling; ingen skulle argumentera för det. Bekräfta det som sådant och använd det för att förstå att det är dags att arbeta med dig själv och din egen personliga lycka.

I framtiden, om den du älskar kliver på dig, jag lovar dig, kommer det att skada. Men om du har gjort jobbet på dig själv så att du vet vad du vill ha ur livet kommer det att skada mindre, och du kommer att hitta lugn från röran mycket tidigare.

2. Arbeta med egenvård

Övningar som meditation och journalföring är hälsosamma sätt att skapa lite sinnesfrid i ditt liv och nödvändiga för att övervinna osäkerhet efter otrohet .

Meditation är användbart eftersom övningen ber dig att sitta tyst, erkänna dina tankar när de kommer och sedan låta dem gå förbi som om de är fartyg på natten.

Det betyder att du inte kommer att spendera tid på att tänka på en specifik tanke (din make otrogen) och helt enkelt kommer att observera ditt sinne på jobbet.

När du väl har mediterat kommer du att se den lugn som den ger och kommer att kunna vara uppmärksam hela dagen också.

Genom journalföring kan du ta de tankar som du just observerat och utöka dem. Det här är inte en plats för perfekt skiljetecken, grammatik eller stavning. Det är helt enkelt att tömma ditt sinne på ett papper och låta det expandera.

Du kommer att upptäcka att spänningen och stressen som du har hållit på flaskan kommer att spilla ut i dessa journaling sessioner, så att du kan gå igenom dagen med mindre vikt på axlarna och mer medvetenhet om dina sanna känslor.

3. Gör något du älskar

I äktenskapet befinner vi oss ofta i att forma våra hobbyer och intressen tillsammans med vår partner.

Innan du träffades hade var och en av dig individuella intressen; emellertid tenderar gifta par med tiden att samlas och ha mer gemensamma aktiviteter och tidsfördriv.

Detta är utmärkt för det mesta eftersom det gör att äktenskapet kan blomstra genom delade erfarenheter.

Men när en affär uppstår och du upplever osäkerhet efter otrohet, paret står i strid med varandra, dessa delade intressen blir förakt.

Du kan inte lyssna på det bandet längre eftersom det var din mans favoritband. Du kan inte gå till den restaurangen eftersom din fru älskar det. Du får bilden.

Att hitta dina egna passioner är ett bra sätt att hantera osäkerhet efter otrohet.

Detta kommer att hålla dig borta från en hjälplös mental slinga för att se din make i allt du gör för att du väljer något utanför relationsnormerna.

Ta en matlagningskurs. Gå med i ett nytt gym. Gå tillbaka till skolan. Hitta något som är meningsfullt för DIG, så att du kan fortsätta skilja ditt värde från ditt äktenskap och läka från osäkerhet efter otrohet .

Läker förhållandet

1. Få sanningen i det fria

Tänk på ett hus som nyligen har skakats av en jordbävning för att relatera till analogin som startade den här artikeln.

Du kan inte bygga om huset från dess fragmenterade bitar. Du måste hitta orsakerna till skadan och eventuellt bygga en ny ovanpå spillrorna.

Detsamma kan sägas för att övervinna osäkerhet efter otrohet i ditt äktenskap.

Om du vill läka och fortsätta ditt äktenskap är sanningen och ingenting annat än sanningen viktigt.

Du måste ta reda på vad som orsakade affären. Du måste fråga varför. Du måste veta att det är över. Det måste vara kristallklart innan du kan börja läka av all smärta och osäkerhet efter otrohet.

Brist på fakta ger bara mer osäkerhet. Det kan göra ont på förhand, men du måste ta reda på vad som verkligen hänt så att du kan se framåt med en tydlig bild av det förflutna.

2. Se en äktenskapsrådgivare

Att få sanningen på bordet är viktigt, men försök att göra det i ett säkert utrymme som en terapeutkontor. De hjälper till att vägleda det samtalet så att det inte tar för många fula vändningar.

Lita på deras expertis för att hjälpa ditt förhållande på ett hälsosammast sätt.

Dela Med Sig: