Hur bli av med förbittring när du inte kan förlåta din make

I den här artikeln

• De mindre och större affärsbrytarna i äktenskapet
• Missbruk utgör ett allvarligt hot mot alla förhållanden
• Förlåtelse och varför det inte blir lätt
• Bli inte fixerad i frågan efter förlåtelse
• Vad du kan göra när du inte kan förlåta din make

När du inte kan förlåta din make kan du känna att världen är över. Äktenskap är en komplex fråga med potential för både enorm glädje och stor smärta. Vilken av dessa du kommer att uppleva i ditt äktenskap beror på många faktorer. Några av dem ligger i dina händer, andra ligger utanför din kontroll. Och när det är det negativa som råder, kommer du också att befinna dig på en korsning - att förlåta, att fortsätta slåss eller att bara ge upp och gå vidare med ditt liv.

De mindre och större affärsbrytarna i äktenskapet

Varje äktenskap är annorlunda. Man kan aldrig säga vilket problem som kan vara det paret inte kan övervinna. För vissa kan det vara ständigt gnagande om att lämna mjölk utanför kylen. För andra kan det vara emotionell distansering eller emotionell utpressning. Och vissa kommer att hitta ett sätt att övervinna även de största sveken och lära av erfarenheterna.

Oavsett vad som kan vara fallet är poängen - det finns inget universellt recept på vad som fungerar och vad som inte fungerar. I slutändan är det de två personerna som får bestämma vad som är för mycket att hantera. På ett terapeutkontor finns det ofta överraskningar, och paren som tycktes vara dömda lyckas läka, medan de som bara hade mindre problem bestämmer sig för att separera.

Men som forskning visar, det finns också vissa delar av oenighet mellan makar som anses vara stora affärsbrytare. Dessa är kommunikationsproblem och missbruk. När det gäller kommunikation är det en fråga som kan påverka parets prognos i båda riktningar. Om kommunikationen är dålig, kommer toalettstolen som är kvar att förstöra förhållandet. Å andra sidan, när det finns god, öppen och ärlig kommunikation, har paret en mycket god chans att göra det.

Missbruk utgör ett allvarligt hot mot alla förhållanden

Om en eller båda makarna är beroende av ett ämne eller har ett beteendemissbruk (spel, sexuellt beroende), förskjuts fokus. Prioriteten blir att förvärva substansen eller att engagera sig i beroendeframkallande beteende, snarare än att ta hand om familjen och relationen. Som ett resultat av missbruk eller en kroniskt dålig kommunikation kan en av makarna befinna sig i en position där de inte längre kan förlåta.

Förlåtelse och varför det inte blir lätt

Du har nog hört talas om hur giftigt oförmågan att förlåta är. Du har säkert en direkt upplevelse av hur giftig förbittring, hat, ilska och alla andra känslor av att bli skadad kan vara. Och du kommer nog ihåg de glada tiderna då du inte behövde känna så med smärta och nostalgi.

Bli inte fixerad i frågan efter förlåtelse

Vi fastnar vanligtvis på att bli skadade och förolämpade som ett sätt att kontrollera situationen. Det är normalt att uppleva alla möjliga känslor när du begått orätt, och ingen av dem är vanligtvis trevlig. Men efter en tid borde vi kunna gå vidare och inte fixa oss på vad som hade hänt oss. Ändå kan människor ofta inte bara göra det.

Detta är också normalt eftersom vi behöver vissa förhållanden för att kunna släppa den kontroll som vi tror att vi har när vi har ett nag. Först och främst, efter vår makars överträdelse, hoppas vi alla på en god, uppriktig, äkta ursäkt. Vi behöver detta för att se att vi är på samma sida. Vi behöver också läka från själva skadan. Vi behöver traumat för att förvandlas till tillväxt. Slutligen behöver vi det skadliga beteendet för att sluta och aldrig upprepas. Om något av dessa villkor inte uppfylls kan de flesta av oss inte hitta det i oss att förlåta.

Vad du kan göra när du inte kan förlåta din make

När du upptäcker att du inte kan förlåta, oavsett hur hårt du försöker, förlåt dig själv. Människor känner sig skyldiga om de inte kan förlåta sina makar. Även om du blev förrådd och besviken över ord kan du känna att det är du som behöver förlåta och glömma. Men du har rätt att inte göra det. Sluta driva dig själv mot att förlåta det du inte kan förlåta din make och låt dig själv hänga på för tillfället.

Ta istället en stund för att lära känna dig själv lite bättre. Vad gjorde att du inte kunde förlåta? Vad är det du absolut behöver från din make? Vad saknades? Hur kunde situationen ha överträtt annorlunda? Vilka är alternativen för dig och ditt äktenskap nu? Det finns många viktiga lärdomar du kan dra av alla situationer, inklusive den här.

Dela Med Sig: