Hur man åtgärdar äktenskapsproblem innan det är för sent - i fyra steg

I den här artikeln

• Lista upp alla dina problem, men fokusera på din roll i dem
• Lär dig hur man kommunicerar på ett konstruktivt sätt
• Eliminera större affärsbrytare
• Arbeta med positiva aspekter av ditt äktenskap

Par besöker vanligtvis en psykoterapeut med en fråga om hur man åtgärdar äktenskapsproblem innan det är för sent. I vissa fall är det tyvärr redan nu. Men för många, så länge de kan komma ihåg bättre tider som de delade tillsammans, finns det hopp. Hoppas inte bara för att rädda äktenskapet utan för att förvandla det till vad de föreställde sig som det perfekta förhållandet när de sa sina löften. Så, hur räddar paren deras äktenskap från ruiner? Här är fyra steg som du bör ta när du försöker lösa äktenskapsproblem innan det är för sent.

Lista upp alla dina problem, men fokusera på din roll i dem

Alla par slåss. De som aldrig någonsin hamnar i en oenighet har förmodligen ett allvarligt problem med brist på öppenhet. Men för de allra flesta som blir oeniga här och där, finns det riktiga och otillräckliga sätt att hantera frågorna. Så vid denna tidpunkt måste du använda dina problem och vända dem till din fördel.

Hur gör du det här? Gör en lista till att börja med. Skriv ner alla frågor du kämpar om, annars skulle du slåss om (om du bara inte undvek att nämna dem i första hand av rädsla för att slåss). Och var så ärlig som du kan vara eftersom detta kan göra skillnad mellan att göra det och misslyckas.

En mycket viktig aspekt av denna process är att du koncentrerar dig på din egen roll i dessa problem. Vi säger inte att det är ditt fel, inte alls. Men i detta skede börjar du lära dig en annan viktig färdighet - att sluta skylla på andra och att fokusera på vad du kan kontrollera och kan förbättra. Med andra ord måste varje partner lära sig att rikta sina ansträngningar inåt, för att processen ska ha en chans att lyckas. Att skylla på varandra för problem och inte ta ansvar för din del av skuld kan mycket väl vara en av anledningarna till att äktenskapet kom till denna punkt i första hand.

Rekommenderas - Spara mitt äktenskapskurs

Lär dig hur man kommunicerar på ett konstruktivt sätt

Med det sista kommer det som sägs nästa del av processen, att fixa äktenskapsproblem i fyra steg, vilket är konstruktiv kommunikation. Äktenskap tenderar att misslyckas eftersom förhållandet mellan positiva interaktioner och negativa är för nära (eller då det dåliga råder). Alla slags skyltar, skrik, förolämpningar, sarkasm, ilska och förbittring, allt som faller inom den andra kategorin, och alla behöver gå.

Varför? Bortsett från den enorma potentialen av snedanmärkningar och öppen fientlighet för att förstöra mottagarens självförtroende och villighet att visa tillgivenhet, är de helt konstruktiva. De säger ingenting om hur du mår och vad du vill, de löser ingenting. Så länge du fortsätter att skälla åt varandra slösar du bort den tid som du kunde ha förbundit dig att lösa äktenskapsproblem.

Så istället för en sådan opraktisk inställning till din tid och ditt förhållande, försök att uttrycka dig på ett effektivt sätt. Ja, du kan behöva öva och ändra ditt sätt att kommunicera med din partner betydligt. Men vad du gjorde hittills fungerade inte riktigt, eller hur? Vad du bör göra är att använda följande mall när det finns ett känsligt ämne till hands: uttrycka dina känslor, uttrycka din oro och uppfattning om saker, föreslå en lösning och be om din partners uppfattning om den föreslagna lösningen.

Eliminera större affärsbrytare

När du har tagit upp de dagliga samtalen för ett argument, bör du ägna din uppmärksamhet åt de viktigaste avtalsbrytarna i ditt äktenskap. Dessa är vanligtvis ilska, äktenskapsbrott och missbruk. Många äktenskap går inte igenom dessa stora problem. Men de som gör det gör det genom att avsluta ett sådant äktenskap och starta ett nytt. En ny med samma partner, men med ingen av dessa extremt skadliga och skadliga vanor.

Arbeta med positiva aspekter av ditt äktenskap

När ett äktenskap når en punkt utan återkomst, där partnerna måste bestämma om de ska fortsätta på samma väg eller ändra sätt, har de flesta par redan helt glömt bort de goda sidorna i deras förhållande. De föll i avgrunden av bitterhet och ilska.

Men när du vill rädda äktenskapet måste du komma ihåg de goda sakerna med det. Och mer än så. Du måste fokusera helt på dem. Du bör anstränga dig för att eliminera alla gamla och slitna problem och göra en ny start, baserat på ditt äktenskaps styrkor.

Dela Med Sig: