Hur man hanterar att skilja sig från din man

Det är klart, han är ute från huset. Oavsett om du ville ha den här separationen eller inte, så har det hänt. Din man bor för närvarande inte hos dig. Så ditt äktenskap har varit lite stenigt på sistone, och kanske separationen kommer att vara bra. Åtminstone är det vad du försöker berätta för dig själv. Men egentligen vill du bara gråta. Vad du verkligen vill veta är hur blev saker så dåliga? Och kan vi sätta ihop saker igen igen?

Att skilja sig från din man kommer förmodligen att bli en av de svåraste sakerna du någonsin gör. Osäkerheten ensam kan krossa dig. Eftersom du inte är säker på om det här är ett steg från skilsmässa eller om det bara är vad du behöver. Om du bara visste vad du kan förvänta dig, skulle du ha det bra. Du kan lära dig att hantera. Men inte vet? Dessutom saknar du honom. Du älskar honom och du vill ha honom nära, även om ni två kämpar mer än normalt.

Men det är klart, och nu måste du ta itu med det. Så här gör du:

Lär dig att acceptera idag

Ditt sinne kommer att vilja besätta över varje liten sak som ni båda sa eller inte sa tidigare. Och då kommer ditt sinne att vilja gå igenom alla möjliga framtida scenarier. Snälla, motstå denna uppmaning. När dessa tankar kommer, känna igen dem, samla dem sedan och låt dem gå upp i luften. Det är så fritt att låta ditt sinne bara hålla fokus på nuet. Även om nuet - att vara åtskilt - inte är vad du föreställde dig i ditt liv, är det vad det är. Acceptera din nuvarande situation. Gör ditt bästa för att vara ok med det.

Inse att det inte måste vara för evigt

Det svåraste med att separera för par är att de känner att det aldrig kommer att ta slut. Det är sant att varje dag bara drar och känns som för alltid. Men tänk på det här: om du kunde ha ett fantastiskt äktenskap i flera år, men det enda sättet att få det var att vara separerad på kort sikt, skulle du göra det? Garanterat. Det är inte att säga att separation är svaret. Men det kan vara en språngbräda för dig och din man. Så prata med honom om en möjlig tidslinje. Diskutera hur länge ni båda behöver svalna och tänka. Gå sedan igenom konversationen varje vecka eller varje månad (besluta om detta tillsammans). Motstå uppmaningen att skriva: 'Kan vi prata om när denna separation kommer att göras?' varje dag. Respektera hans utrymme och tid att tänka. Berätta för dig själv att detta inte kommer att vara för evigt, så bara kyla lite för tillfället.

Prata med någon du litar på

Oavsett om det är din mamma, bästa vän, syster - prata med någon du litar på som kan låna ut ett lyssnande öra. Du kommer att känna dig ensam med din man utanför bilden, så det är viktigt att du kommer i kontakt med andra. Om du och din man inte berättar för någon att du är åtskilda ska du hålla det löftet. Men du kan fortfarande prata om bekymmer i ditt äktenskap, eller bara hur du känner en övergripande känsla av sorg som har varit svår för dig. När någon annan lyssnar kan du börja bearbeta dina känslor och se lite bättre genom dimman.

Ge inte din man den kalla axeln

Han är fortfarande din man. Oavsett hur negativt du känner till honom när det gäller ditt äktenskap, han är fortfarande en människa med känslor. Behandla honom därefter. Du känner dig naturligtvis bevakad runt honom, och det är normalt. Men var inte ovänlig eller kall. Ge honom en kram när du ser honom. Det är inte en kyss, men det är någon fysisk beröring som skickar signalen att du försöker och att du är glad att se honom.

Träffa din man

Antingen föreslå det eller acceptera datum som din man ber dig om. Ni två är i återuppbyggnadsfasen av ert förhållande. Du kan inte bygga om du inte spenderar kvalitetstid tillsammans. Gå med på veckotid tillsammans, antingen avslappnad eller formell. Poängen är att gå till en neutral plats och prata. Du kan bara prata om dina liv, om äktenskapet eller något som kommer upp. Du kan även hålla händer om du känner lust. Om du inte är redo för något, säg: 'Jag är inte redo för det ännu, men jag älskar dig fortfarande.' Det är viktigt att ni båda känner er respekterade och förstår varandra.

Gå och träffa en äktenskapsterapeut

Du kanske borde ha börjat träffa en äktenskapsrådgivare tidigare, men det gjorde du inte. Tänk inte på det! Gör det bara nu. Om din man inte går, gå bara ensam. Han kan välja att gå med dig senare. Men även om han inte gör det kommer tiden att vara bra. Du kan prata om problemen och din terapeut kan hjälpa dig att lösa dem. Och om din man kommer, kan ni spendera tid på att återansluta och lära sig att kommunicera igen. Det är definitivt värt.

Dela Med Sig: