Hur man hanterar psykisk sjukdom hos en make

I den här artikeln

• Utbilda dig själv först
• Spendera tid så mycket som möjligt
• Behåll positiv kommunikation
• Träna regelbundet på egenvård
• Undvik att skylla på varandra
• Undvik att dricka alkohol eller ta droger
• Ge ordentligt fokus på dina barn

Bor med en make med psykisk sjukdom i äktenskapet är ganska svårt. En känd klinisk psykolog och författare till The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens, John Duffy, Ph.D. har lagt till -

'Stressnivån sträcker sig ofta till ett krisläge, där hanteringen av sjukdomen för alla ändamål blir förhållandets enda funktion.'

En annan berömd Chicago-psykoterapeut och relationscoach Jeffrey Sumber, MA, LCPC, har också gett sina synpunkter på psykisk sjukdom och relationer - 'Den psykiska sjukdomen har ett sätt att vilja styra relationen, snarare än de enskilda partnerna.'

Men han sa också - ”Det är inte sant att psykisk sjukdom kan förstöra ett förhållande. Människor förstör en relation. ”

Normalt gillar människor att prata om hur deras psykiska sjukdom påverkar deras familj, särskilt deras föräldrar eller barnet. Men det är en mycket allvarligare fråga. Psykisk sjukdom kan påverka en persons äktenskapsliv negativt och få det att nå en krisnivå.

Människor som står inför en psykisk sjukdom kan ha en negativ inverkan på makens mentala hälsa och vice versa.

Medan de upplever dessa utmaningar kan människor ta ett steg i tron ​​och lära sig hur man upprätthåller ett hälsosamt förhållande medan man hanterar en make med psykisk sjukdom.

Sätt att upprätthålla ett hälsosamt äktenskap i samband med en psykiskt sjuk make

1. Utbilda dig själv först

Hittills är många individer oinformerade om grunderna i psykisk sjukdom, eller de tror på felaktig information.

Innan du lär dig hur hantera psykisk sjukdom i en make är det första steget att hitta en psykologisk och medicinsk expert av hög kvalitet. Därefter söker du efter relaterat innehåll och onlineinformation om den specifika diagnosen.

Välj mellan legitima webbplatser med ett gott rykte och rekommendation av din psykoterapeut.

Det är mycket svårt att känna igen symtomen på psykisk sjukdom för en vanlig individ. Det är lätt att betrakta din make som en lat, irriterad, distraherad och irrationell människa.

Några av dessa 'karaktärsfel' är symtomen. Men för att identifiera dessa symtom måste du känna till grunderna i psykisk sjukdom.

Den mest effektiva behandlingen kommer att omfatta terapi och medicinering. Du kan konsultera en mentalvårdspersonal för att få dig utbildad. Du måste bli en viktig del av din makas behandlingsplan.

Du kan besöka joner som National Alliance on Mental Illness (USA), Depression och bipolär stödallians (DBSA), eller Mental Health America (MHA). Det här är några av de bästa källorna till praktisk information, resurser och support.

2. Tillbringa tid tillsammans så mycket som möjligt

Om du är gift med någon med psykisk sjukdom , stress skulle vara en vanlig fråga som skulle påverka ditt förhållande.

Oavsett vilken stressnivå du upplever; du borde ha en känsla av omsorg och stöd för varandra. Ett kärleksfullt band som kan skapa ett förhållande som tenderar att överleva.

Du kan sitta tillsammans några minuter och diskutera samtal om dina krav och avsikter de kommande dagarna. Berätta för din make hur mycket du bryr dig om honom / henne. Berätta för honom / henne hur mycket du uppskattar även de minsta sakerna om honom / henne.

Detta hjälper dig att hålla din make avslappnad och din relation frisk.

Mental hälsoproblem kan skada ditt normala sexliv. Det kan hända när man är psykisk patient; din make tar regelbundet mediciner. Om du upplever en störning i ditt normala sexliv på grund av mediciner, diskutera saken med din partner och din läkare.

Se till att du inte går under mediciner som inte ordinerats av din läkare. Stoppa inte heller dina förskrivna läkemedel utan din läkares godkännande.

Normalt sexliv är viktigt för att lugna din kropp och ditt sinne. Sex förbättrar ditt immunförsvar och stärker ditt sinne. Minskat sexliv kan skapa mentala problem och din kropp reagerar negativt på psykisk sjukdom.

'Vilka mentala hälsobehov är mer solljus, mer uppriktighet, mer oskamligt samtal.' - Glenn Close

3. Behåll positiv kommunikation

Enligt min erfarenhet kan par som uttrycker sina känslor varje dag genom att säga några härliga ord som 'Jag älskar dig' eller 'Jag saknar dig', genom meddelanden eller via telefonsamtal eller direkt konversation, de kan bibehålla bättre kemi i sitt förhållande.

Behåll ditt äktenskap precis somett nygift par. Försök att kommunicera med din make så mycket som möjligt.

Om din make är en heltidsanställd, bör du också ta hand om det om han eller hon står inför arbetsplatsdepression eller inte. Det finns flera anledningar till att en person kan påverkas av arbetsplatsdepression.

Enligt Mental Health America lider en av 20 arbetare vid depression vid varje tidpunkt. Så det finns en chans att din make också kan uppleva psykiska problem på grund av arbetsplatsproblem.

Så, vad är lösningen på den här frågan?

Hitta lite ledig tid, minst två gånger i veckan, och gå på datum tillsammans. Du är den enda som kan trösta honom / henne från denna elände.

Du kan gå på en musikkonsert eller titta på en film tillsammans eller äta på en dyr restaurang, vad som än gör honom / henne glad. Låt inte psykisk sjukdom förstöra ditt äktenskap.

4. Träna regelbundet på egenvård

Detta är en viktig aspekt som du bör ta itu med att ha en psykiskt sjuk make. Självvård är viktigt när du har en make med psykiska problem. Om du flyttar ditt fokus från både din fysiska hälsa och hygien, riskerar du båda dina liv.

Börja med grunderna - drick mycket vatten, sov tillräckligt, gör regelbundna fysiska aktiviteter som jogging, cykling, löpning, aerobics etc.

Du måste också äta hälsosam mat och undvika skräpmat, spendera tid med vänner eller nära och kära, ta en paus från ditt dagliga liv och åka på semesterresa.

Du kan också engagera dig i olika kreativa aktiviteter eller hobbyer.

'De starkaste människorna är de som vinner strider vi inte vet något om.' - Okänd

5. Undvik att skylla på varandra

Att skylla varandra av några enkla skäl kan gå utöver gränsen och kan göra den psykiska sjukdomen svår. Detta kommer gradvis att göra din relation ohälsosam. Jag föreslår att du odlar förståelse hos er båda.

Gör allt klart, acceptera vad du har gjort och gå vidare . Var inte dömande, vet allt och reagera sedan.

Du kan diskutera frågor om sjukdom och lyssna på vad din make har att säga. Du kanske inte håller med svaren, men du måste förstå att din make är sjuk.

Ett uppvärmningsargument kan göra honom / henne rastlös. Du måste förstå honom / henne, oavsett hur svårt det blir.

6. Undvik att dricka alkohol eller ta droger

Många par som möter allvarlig äktenskaplig stress eller trauma kan börja dricka alkohol eller ta droger. Du och din make kan också hamna i detta beroende.

Du kan ta dessa ämnen för att fly från din mentala stress eller känslor.

Dessa vanor skadar inte bara din hälsa utan kan också förstöra ditt äktenskapsliv. Om du har svårt att undvika att dricka och droger, prova yoga, djup andning, regelbunden träning osv. Lita på mig, det fungerar.

7. Ge rätt fokus på dina barn

Barn kanske naturligtvis tycker att det är deras plikt att åtgärda sina föräldrars problem. Men de kan praktiskt taget inte lösa dina mentala problem. Så du måste få dem att förstå deras begränsningar.

Du bör informera dem om att det inte är deras ansvar att bota psykisk sjukdom.

Om du har svårt att prata med dem om psykisk sjukdom kan du ta hjälp av en professionell. En expert på barnpsykologi kan hjälpa dig att förmedla ditt budskap bättre.

Kom i kontakt med dina barn. Låt dem veta att de fortfarande kan lita på dig i svåra tider. Det är bättre om du spenderar tillräckligt med tid i familjen.

”Mental hälsa & hellip; är inte en destination utan en process. Det handlar om hur du kör, inte vart du ska. ” - Noam Shpancer, doktor

Titta också på:

Dela Med Sig: