Hur man hanterar ensamhet efter skilsmässa eller separering

Hur man hanterar ensamhet efter skilsmässa eller separering

I den här artikeln

Mot ensamhet efter äktenskapsskillnad eller separation från en partner är vanligt. Ändå behandlar väldigt få människor problemet. Även om du är glad att det kommer att finnas inga fler konflikter med den personen börjar du spira in i ett tillstånd av extrem ensamhet. Så hur hanterar du ett sådant tillstånd där du känner dig ensam efter skilsmässa?

Albert Einstein sa en gång: 'Jag tycker att det är konstigt att vara så allmänt känd och ändå så ständigt ensam.' Det är fantastiskt att tänka att den lysande fysikern - som beordrade presidenter, generaler, ingenjörer, studenter, forskare och miljonärer - kämpade med de mest grundläggande förväntningarna på intimitet .

Även om han hade världen till hands, hade Einstein djup intimitetsproblem i sitt personliga liv och kände sig - ibland - helt ensam. Einsteins sista år stod inför otrohet, separation och skilsmässa under sin livstid.

Einstein dog i sin ensamhet och depression med endast sjukvårdssjuksköterskan vid hans sida. Men hur är det med resten av oss?

Kan vi se Einsteins tågförstöring av det personliga livet som en varningssaga när vi hanterar vår egen äktenskapliga upplösning?

Vi kan längtar efter personligt utrymme och mig tid men kan en person verkligen fungera som en ö?

Söker vi inte alla efter sällskap och intimitet någon gång?

Men vad händer när du falla ur en relation ? Vad händer om du har börjat ha känslor av ensamhet i en olyckligt äktenskap ? Att bo ensam efter skilsmässa är en sak, men att känna sig ensam även när du är gift kan också vara mycket deprimerande. Läs vidare för att veta hur du kan hantera ensamhet efter skilsmässa eller separation.

Verkligheten biter

Trots vårt utgjutande av energi och anda kan äktenskap misslyckas.

Statistik visar att nästan 50% av alla äktenskap i USA slutar med skilsmässa. Frågan är, vad gör vi när vi glider in i avgrunden av ensamhet?

Förbereder vi oss för strid med våra tidigare älskare eller koncentrerar vi oss på att få ut det mesta av vårt bor efter skilsmässa ?

Om du väljer vägen för separation och skilsmässa med hög konflikt, förbered dig på att spendera 50 K eller mer av dina hårt förtjänade pengar för att försöka avsluta förhållandet. Är det verkligen värt den här typen av slagsmål? Är du villig att släppa lite historia och ilska så att du kan leva igen?

Att möta depression efter skilsmässa: Ett hälsosammare tillvägagångssätt

Att möta depression efter skilsmässa En hälsosammare strategi

Om du vill blomstra efter ett misslyckat förhållande, ta hand om dig själv.

För att hantera ensamhet efter skilsmässa, ta dig till din fysiska hälsa, besök en terapeut regelbundet eller sök goda råd från en andlig ledare. Skilsmässa depression och ensamhet på grund av depression är inte något du behöver bära som en mental börda för hela ditt liv.

De flesta människor möter anfall av ensamhet efter skilsmässa eftersom de känner sig skamliga över att dela sina problem med sina slutna eller till och med en terapeut. Detta begränsar deras väg till återhämtning, deras sociala liv och skapar en ond cirkel av ensamhet där de tror att de har det bättre på egen hand.

De kanske tror att ingen lösning finns tillgänglig eller har svårt att lita på andra. I sådana fall tar du hjälp av stödgrupper där andra människor också står inför ensamhet efter skilsmässa kan visa sig vara ett utmärkt botemedel. Inget bättre än att prata med människor som är i samma båt, eller hur?

Om det verkar som en skrämmande uppgift med tanke på att det inte är lätt att komma över skilsmässa, börja med att föra en dagbok för att registrera dina tankar varje dag. Även när du häller ut dina sorger i din dagbok kommer du att känna att du pratar med din bästa vän.

Någon som lyssnar och inte dömer dig för dina känslor av ensamhet efter skilsmässa.

Förvirra inte en säsong för livet

Behandla den dåliga upplevelsen precis som en fas som kom över när den var tvungen att göra det. Det finns andra glädjeämnen i ditt liv som måste utforskas. Att vara deprimerad efter skilsmässa kan vara vanligt men att leva med känslor av ensamhet efter skilsmässa är inte vad du ska tåla under resten av ditt liv.

Så gå ut och börja upptäcka dig själv för att ta reda på vad som betyder mest för dig:

Är det inre fred?

Har det en känsla av äventyr?

Är det någon annanstans?

Så hur man hanterar ensamhet efter separation.

Kom ihåg: Det värsta är över.

Gör en långsam och stadig övergång

Att övervinna skilsmässorelaterade frågor tar tid så att du gradvis måste gå över till att hitta det som gör dig lycklig och sedan arbeta för det. Efter skilsmässa eller separation kan din partner ha gått vidare med någon annan och det gör ont. Men det borde inte påverka din glädje och inre frid eftersom det borde komma inifrån.

Om du har barn under din vård, ge också adekvat stöd för dem. Faktiskt, familj rådgivning ger ett sätt genom vilket allas bekymmer kan identifieras och övervägas. Framför allt, inse att livet kan och kommer att fortsätta om du ger dig tid och möjlighet att läka.

Ta dig tid att sörja över en misslyckad relation men när känslorna av ensamhet efter skilsmässa börjar krypa på alla sätt försök att komma ut ur skalet för att se solen, träffa nya människor utan alla förväntningar och njut av lite självkärlek genom att spendera tid med den viktigaste personen i ditt liv - DU!

Om du behöver ytterligare anledning att engagera dig i livlig egenvård för att hantera ensamhet efter skilsmässa eller separation, överväga detta - Din läkning kommer att inspirera andra i din vårdkrets att också engagera sig i egenvård.

Dela Med Sig: