Känslomässig smidighet - kan det förbättra relationerna?

Känslomässig smidighet har stor betydelse i våra relationer

I den här artikeln

Emotionell smidighet avser förmågan att gå igenom en rad upplevelser och känslor, både enkla och svåra, men ändå väljer att agera enligt våra värderingar. Känslomässig smidighet har stor betydelse i våra relationer än andra aspekter av livet eftersom vi ofta lämnas känslomässigt otäcka i våra romantiska relationer.

Känslomässig smidighet

Känslomässig smidighet är i grunden när våra berättelser, känslor och tankar påverkar hur vi beter oss med våra partners. I slutändan förändras våra handlingar och vi drivs bort från relationen.

Varje dag cirkulerar tusentals tankar kring vårt förhållande genom vårt huvud. Vi är oroliga över avslag och upplever känslor som ångest och ilska. Vi berättar ofta historier för oss själva. Till exempel, om någon har skild sig från föräldrar, har han historien att inget förhållande varar länge.

På samma sätt kommer vi med berättelser om våra värderingar eller de saker vi förtjänar. Det finns ingen anledning att oroa dig om du har sådana tankar och historier. Var och en av oss har svåra tankar och berättelser som vi tar med oss ​​till världen.

Faktum är att båda dessa saker hjälper oss att förstå vårt liv. Dessutom hjälper våra berättelser och tankar oss att prioritera det viktiga eftersom det är omöjligt att vara uppmärksam på allt.

Kan det att påverka berättelser påverka vårt beteende?

Medan dessa berättelser håller oss funktionsdugliga och sunda, kan dessa börja ta plats i våra liv och påverka våra handlingar som inte representerar vem vi är.

När vi ansluter oss till våra berättelser, känslor och tankar börjar de ta ansvar och driva oss bort från våra handlingar och beteenden som sammanfaller med våra värderingar när det gäller hur vi vill älska.

Hur är värden och handlingar kopplade till relationer?

I relationer hittar du ofta människor med mål som att spendera mer tid tillsammans eller att sluta slåss

Våra värderingar har kraften att föra oss närmare vår älskare. Med våra värderingar i åtanke kan vi vara medkännande och lära oss hur våra tankar, känslor och berättelser dyker upp för att skydda oss.

Medkänsla är viktigt eftersom vi ibland kommer att agera på ett sätt som inte överensstämmer med våra värderingar. När det gäller relationer betyder detta verkligen att ha minst två till tre värden istället för mål.

I relationer hittar du ofta människor med mål som att spendera mer tid tillsammans eller att sluta slåss.

Problemet är dock att mål är slutpunkter och kan mätas och definieras.

Under tiden är värdena kvaliteten på upplevelsen och hjälper dig att styra relationen i den riktning du vill. Och det är skillnaden mellan mål och värderingar, med det senare finns det ingen slutpunkt.

Det finns en skillnad mellan behov och önskemål

Människor försöker ofta ta sig igenom de svåra delarna av deras förhållande genom att försöka kontrollera eller hantera sina berättelser, känslor och tankar. Detta är särskilt fallet när en partner är skadad eller arg, och de försöker kontrollera sig själva. Så chockerande det kan tyckas, detta är fel inställning.

Istället borde människor vara mer öppna för sina berättelser, känslor och tankar och vara mer medkännande för dem. När du väl har öppnat ditt hjärta för dem kommer du att inse att alla dessa saker inte behöver vara ansvariga. Dessutom får det dig att inse vad som är viktigt för dig i förhållandena och vilka handlingskvaliteter du vill börja se i ditt förhållande.

Forskning visar att när människor känner sig pressade eller ledsna, eller när de överallt springer runt, det är när de blir anslutna till sina känslor, tankar och berättelser.

Att bli ansluten leder till social smitta

När människor fäster sig till ohjälpsamma känslor, tankar och berättelser, befinner de sig involverade i ett fenomen som kallas social smitta.

I detta fenomen jämför du i princip dig själv och din relation med dina vänners och börjar slå dig själv för det. På samma sätt antar du beteenden som inte tjänar någon relation. Till exempel slutar du hälsa på din partner när han eller hon kommer hem.

Alla sådana handlingar utgör ett sinnelöst beteende, och vi vet från forskning att denna typ av beteende kan vara genomgripande och mycket destruktiv.

Välj alltid dina värden

Varje dag har du möjligheter att göra ett drag som mer vissnar mot dina värden eller bort från dem. Dessa kan kallas valpunkter. Så till exempel, när din partner kommer hem, har du valet att antingen stå upp och krama honom eller bara stanna där du är.

När du tänker på dessa valpunkter, kom ihåg att dina värden definierar hur vi beter oss mot vår partner.

När du väl har värdena i åtanke kan du påpeka dina vanor som inte överensstämmer med dina värden. Du kan sedan göra ändringar och anpassa åtgärder som definierar dina värden. I slutändan kommer detta att skapa en skillnad i ditt förhållande och skapa den anslutning du längtar efter.

Dela Med Sig: