Utveckla acceptansfärdigheter i ett förhållande

Utveckla acceptansfärdigheter

I den här artikeln

Par som söker rådgivningstjänster ber ofta om hjälp med sin kommunikationsförmåga.

Jag omdirigerar dem för att börja utveckla acceptansfärdigheter i relationer. Vad som vårdar och upprätthåller kärleksfulla intima relationer är att lära sig relatera genom acceptans istället för dom.

Den bakomliggande rädslan för att det inte finns tillräckligt med ”_______” för mig är det som driver bedömningen, skammen, skylla och kritisera för att försöka förändra jaget eller det andra så att det blir mer “_______” för mig.

Detta tillvägagångssätt jagar bort kärleken istället för att förstärka den.

Kärlek och acceptans i ett förhållande ökar livslängden i ett förhållande och bygger ett starkare förhållande som klarar stormar. Sann kärlek är att acceptera någon för vem de är.

Välja acceptans

Självaccept och acceptans av din partner är det som avslutar kriget och återlämnar dig till relationen från en lugn plats. Med lugn och ro kan du förhandla om de förändringar som behövs med varandra utan att känna dig attackerad.

Detta acceptans och icke-bedömande sätt att relatera gör det också lättare att inte hålla tillbaka eller hålla hemligheter från varandra. Att riskera att låta mitt autentiska jag hantera det jag normalt ger till mitt utövande jag, flyttar mig tillbaka till min utsatta sanning istället för att min defensiva varning är på vakt.

Ju mer vi övar självaccept på mycket djupa nivåer, desto mer motståndskraftig och säker känner vi oss när det gäller att relera från en äkta, sanningsenlig och sårbar plats.

Accept är den ovillkorliga delen av ovillkorlig kärlek

Accept är den ovillkorliga delen av ovillkorlig kärlek

Accept kommer faktiskt att leverera det som domaren eller kritikern försöker ta med sig själv och relationen.

Det första steget är att börja med dig själv. När du tränar att omfamna alla dina känslor och alla dina delar dualiteten att försöka döda de dåliga delarna av jaget och accentuera, slutar de goda delarna av jaget att dela jaget i två och du börjar använda lagarbete istället för att vara kontroversiellt.

Teamarbete är mer effektivt än individuella ansträngningar. Att uppleva dig själv som en teammedlem möjliggör mer samarbete och då är ett vinn-vinn-scenario möjligt.

Hur lär man sig acceptansfärdigheter i förhållandet?

Här är tre lösningar som kan göra ditt förhållande riktigt vackert och hjälpa till att bygga ett starkare förhållande.

1. Kom fram till lösningar tillsammans som ett par

2. Öva på att släppa de småfrågorna

3. Uppskatta skönheten som vardagen erbjuder

När jag ersätts av Vi blir även sjukdom friskvård.Malcom X

Letar du efter fler tips för att utveckla acceptansfärdigheter i förhållandet? Så här accepterar du din partner för vem de är.

  • Du behöver inte prenumerera på samma trossystem som din partners, och du har definitivt rätt att följa ditt eget värdesystem. Men du måste erkänna deras åsikter och lära sig respektfullt oense .
  • En relation är en uppslukande upplevelse och du bör lära dig att omfamna din partners brister och brister lika villkorslöst som du accepterar deras positiva egenskaper.
  • Lägg inte dina åsikter på din partner för att tvinga dem att bli vem du vill att de ska vara. Var en mild vägledande kraft, verka från en plats för tålamod och vänlighet . Respektera dina skillnader.
  • Om deras beslut förvirrar dig eller om du finner en bristande anpassning mellan dina mål med dem, försök att förstå var de kommer ifrån. Du behöver inte kowtow eller hålla med dem, litar på deras beslutsförmåga .
  • Var mogen och gör inte misstaget att göra orättvisa jämförelser. Det mest smärtsamma du någonsin kan göra mot din partner är att jämföra dem med människor omkring dig eller individer du har träffat tidigare. Acceptera och uppskatta din partners individualitet.
  • Värm inte upp och tjäna synderna från din partners förflutna åt dem , dag efter dag, till frukost, lunch eller middag. Förlåt, släpp och gå vidare. Förlåtelse betyder inte att man tolererar missbruk eller giftigt beteende. Men om du har valt att förlåta din betydande andra och de har förändrats till bättre, låt inte deras tidigare misstag definiera deras nuvarande.
  • Behandla din partner som din motsvarighet . Avstå från att nedgradera eller förminska din partner och sträva efter att skapa långvarig jämställdhet med din make.
  • Även om det är kul att göra saker tillsammans, acceptera att ni båda kommer att ha vissa olika intressen som ni skulle sträva efter var för sig . Att respektera varje individs önskningar och intressen i en relation är inte förhandlingsbart för förhållandets lycka.

Acceptera någon för vem de är i ett förhållande

Acceptera någon för vem de är i ett förhållande

Kärlek är acceptans och att älska någon helt och utan villkor för vem de är.

Om hur man kan göra ett förhållande starkare kan radikal acceptans i relationer hjälpa till att främja respekt, kärlek, omsorg och tillväxt i ett förhållande. Det bästa sättet att utveckla acceptansfärdigheter i förhållandet är att vara stolt över din partners uppnådda milstolpar, stora som små.

Erkänna deras vinster offentligt, erkänna svårigheterna på deras resa och komplimangera dem för deras personlighet, leende, omtänksamhet, medkänsla och flera andra saker som gör dem speciella.

Genom att inte fokusera på din partners brister och lära dig att acceptera dem för vem de är i ett förhållande kommer du att ge äkta lycka under deras mest smutsiga dagar och inspirera dem att växa som en bättre person.

Att acceptera oss själva, öva självmedkänsla och uttrycka tacksamhet till din partner för att vara där i ditt liv både som vem de är och vem de inte är, kommer att stärka din relationsdynamik. Kom ihåg att närma er relation som ett riktigt partnerskap med två lika.

Jag arbetar med EMDR, NLP, meditation, andningsarbete och motiverande intervjuer för att stärka båda individerna så att förhållandet kan förändras helt. Lär dig att älska dig själv och istället för att försöka förändra varandra, acceptera din partner som de är.

Dela Med Sig: