Kan du höra mig? 5 Fantastiskt effektiva kommunikationsstrategier för par

Ser du någonsin på din partner och undrar om de ens hörde ett enda ord du sa? Talar du till och med samma språk? Om du är som de flesta par har du haft de ögonblicken när du bara inte kommunicerar. Det har ingenting att göra med din kärlek till varandra utan allt att göra med ditt förhållande.

Kommunikation är hur din partner känner dig, vad du vill och behöver och vad som är viktigt för dig. Bra kommunikation kräver mer än bara att vara i ett förhållande. Pratar du eller kommunicerar du? Ansluter och delar du meningsfullt på ett sätt som tappar in i den intima känslomässiga platsen där sann förståelse finns?

Att känna sig bortkopplad från din partner eller kämpar för att bli hörd är en bra indikator på att din kommunikation kan behöva lite hjälp. Om du nickar huvudet just nu, så är dessa beprövade kommunikationsstrategier för par något för dig!

Vara närvarande

Det finns inget värre än att försöka prata med någon som är distraherad eller ointresserad. Att vara närvarande betyder att du ger din partner din fulla och odelade uppmärksamhet, du lyssnar och svarar meningsfullt. Att vara närvarande kommunicerar respekt och skickar meddelandet att 'du är viktig för mig.'

Att vara närvarande betyder att vara där fysiskt och mentalt. Lägg ner mobilen, stäng av TV: n, skicka barnen till mormor för kvällen om du behöver. När din partner känner att du är närvarande i ögonblicket med dem är det mycket mer troligt att du hör och hörs.

Välj neutral mark

Ibland kan en förändring av landskapet skapa scenen för en mer meningsfull konversation. Detta kan vara särskilt sant om det har varit mycket oenighet i din vanliga miljö. Gamla triggers, minnen eller distraktioner där kan göra det svårt att prova ett nytt tillvägagångssätt.

Överväg att gå någonstans neutral där ni båda känner er bekväma. Det kan vara parken, en favoritkafé eller en lugn plats som ni två delar. Vissa par tycker att det är särskilt bra att 'gå och prata'. Det viktiga är att hitta en trevlig plats där du kan koppla av och ansluta.

Uppför dig

Att skrika får inte din partner att höra dig bättre. Ditto pekar i ansiktet, kallar namnet eller slår på bordet. Faktum är att dessa typer av beteenden gör det mer troligt att din partner kommer att ställa in dig. Varför? Beteende som det kommunicerar agitation, aggression eller bortse från. Som människor undviker vi det som ser farligt ut.

Din partner är mer benägna att vara villiga att tala om saker om du förblir kontroll. Du vill att din partner ska veta att det är säkert att diskutera ett problem med dig. Här är en bonus: när du är lugn uppmuntrar den din partner att förbli lugn. Det är svårt att skrika åt någon som är lugn och kontrollerad.

Tänka innan du talar. Fula kommentarer nedskärda och en gång sagt, kan inte tas tillbaka. De kommer att dröja kvar i din partners sinne långt efter att argumentet är över. Att tänka på ditt sätt under äktenskapskonflikter är avgörande för att undvika en otäck situation och är definitivt en av de viktigaste kommunikationsstrategierna för par att överväga.

Och var inte rädd för att erkänna när du har fel. Att erkänna misstag är inte ett tecken på svaghet. Tvärtom är det ett tecken på styrka och integritet.

Dela till vård

Ibland kan du ha så mycket att säga, du känner brådskan att få ut allt på en gång. Din partner kan känna samma sak. I varje meningsfullt utbyte är det viktigt att varje person känner att de har en chans att prata, lyssna och svara. Det kan inte hända när ni båda vill dominera konversationen. Svaret är att dela.

Det finns många sätt att dela den tid du har. Vissa par turas om eller ställer in en viss tid att dela innan de tar en paus för att låta sin partner dela. Andra begränsar hur lång tid de ska diskutera något eller skriva ner sina tankar för den andra personen. Experimentera för att se vad som fungerar bäst för dig.

Lämna det förflutna bakom

Motstå frestelsen! Om det gamla problemet inte var ett problem för 24 timmar sedan, varför är det relevant nu? Att ta upp de tidigare avböjningarna från nuvarande nummer och ger dig två frågor att hantera nu. Att begrava ditt förflutna och undvika att hänvisa till de svåra gamla dagarna är utan tvekan de klokaste kommunikationsstrategierna för par att överväga och njuta av deras långsiktiga hållbarhet.

Att ta upp det förflutna skickar meddelandet att du aldrig riktigt kan få gå vidare. Vad händer om du påminns om varje misstag du någonsin gjort? Det är en inbjudan till bitterhet, förbittring och besvikelse. Varför bry sig om att prata om det som inte kan förlåtas eller lösas? Prata om en kommunikationsdödare!

Ibland finns det olösta frågor som behöver uppmärksammas. Om du upptäcker att det förflutna fortsätter att dyka upp kan det vara till hjälp att söka hjälp. För närvarande behandlar du emellertid frågan.

Varning: att söka hjälp utanför betyder inte att involvera din mamma, din BFF eller personer du känner kommer att ta din sida. Du kanske förlåter din partner, men de som älskar dig kanske inte. Det är en helt ny konflikt. Att söka hjälp utifrån betyder en neutral person som är kvalificerad för att hjälpa dig att hitta en lösning (t.ex. parrådgivare).

Beväpnad med god kommunikationsförmåga och äkta kärlek och respekt för varandra, kan du hålla ditt förhållande starkt och motståndskraftigt, kunna uthärda de mest utmanande tiderna. Du kan aldrig gå fel när du lyssnar för att förstå den du älskar.

Tror du att de nämnda fem kommunikationsstrategierna för par faktiskt kan bidra till att förbättra ditt förhållande? Berätta!

Dela Med Sig: