8 tips om hur man hanterar fysiska osäkerheter i ett förhållande

I den här artikeln

• Ta reda på källan till din ångest
• Sluta vara paranoid
• Känn igen dina kvaliteter
• Sluta jämföra dig själv
• Bygg självförtroende
• Var mer oberoende
• Prata med en nära vän
• Penn ner allt

Alla har någon form av osäkerhet när det gäller att vara i ett förhållande. Vissa har känslomässig osäkerhet, medan andra kan drabbas av fysisk osäkerhet.

Fysiska osäkerheter uppstår när någon ständigt har intrycket att de har många brister i sitt utseende.

Dessutom kan en känsla av paranoia eller brist på förtroende för din partner ständigt hemsöka dig. Också din fysisk osäkerhet kan få dig att vara avundsjuk när din partner pratar avslappnad med någon av motsatt kön.

Frågan är hur man hanterar osäkerhet i ett äktenskap och övervinna dem för att fortsätta a hälsosam relation med din partner?

Följande är tips och råd om hur man hanterar fysisk osäkerhet .

1. Ta reda på källan till din ångest

Det är inte en överraskning att ångest ofta leder till destruktiva ändamål. I ett förhållande kan huvudorsaken till din fysiska osäkerhet vara din ångest .

Oroar du dig i onödan för din partners uppförande? Eller finns det något som får dig att känna dig osäker?

När hantera osäkerhet, y du måste ta reda på ett svar. Och om det är något din partner har gjort, så prata med dem. Sortera problemen för att ha en lycklig relation.

2. Sluta vara paranoida

Detta är det första steget i få din partners förtroende .

Du måste visa att du har ett starkt förtroende för din partner och att du vet att de inte kommer att göra något som kan göra dig upprörd.

Irritera dem inte ständigt genom att fråga dem om var de befinner sig eller genom att gå igenom deras mobiltelefoner.

Om du är osäker i ett förhållande är det första steget för att hantera osäkerhet i ett förhållande att sluta tvinga saker på dig själv.

Då och då blir du så tveksam att du börjar anse dig själv ansvarig för allt som blir dåligt om dig. Dessutom är det ett kedjesvar som driver dig in i en blandning av emotionell och fysisk osäkerhet.

Se till att du självintropererar det blir inte en fixering för dig som ytterligare ökar dina känslomässiga och fysiska osäkerheter.

3. Känn igen dina kvaliteter

Varje person har sin egenskaper och kvaliteter . På samma sätt bör du vara säker på dig själv, ditt utseende och din kropp. Till och med för ett ögonblick, tveka aldrig att du saknar något, eller så ser du inte tillräckligt tilltalande ut för din partner.

Det är viktigt att du ändrar ditt sätt att tänka och uppskattar de egenskaper du besitter, istället för att vara blyg för dem.

På så sätt kommer dina känslor av fysisk osäkerhet gentemot din partner att minskas.

4. Sluta jämföra dig själv

Jämförelse resulterar alltid i brist på självförtroende hos en person.

En studie som syftade till att testa effekterna av fysiska utseende sociala jämförelser och upplevd uppnåbarhet av en ideal kropp på kroppsnöjdhet avslöjade att utseendejämförelser var positivt associerade med kroppsnöjdhet utöver effekterna av kroppsmassindex och självkänsla.

En annan studie som försökte fastställa sambandet mellan användning av sociala medier och uppfattningar om fysisk hälsa visade att deltagare uppvisade symtom på ångest och depression på grund av social jämförelse.

Tro att du är vacker på ditt eget sätt. Sök inte alltid efter din partners försäkran.

Du måste tro att varje aspekt av vem du är är bäst. Odla en uppskattning för din kropp.

Tänk på alla de häpnadsväckande saker som din kropp åstadkommer för dig varje dag. Du kan flytta, använda den för att träna. Du kan lyfta saker, promenera till jobbet.

Spela in fem saker du kan tacka din kropp för, ta lite hänsyn till hur den ser ut och hänvisa till den när du känner dig otillförlitlig.

Kom ihåg att du inte behöver känna dig negativ mot din kropp av någon fantasi - inte när det finns så många otänkbara motiv att uppskatta.

5. Bygg självförtroende

I ett förhållande måste du lita på dig själv med allt du gör. Ta inte det på det här sättet att din partner kan sluta gilla dig eller ångra dig om du gör något mot deras vilja.

Nej, du behöver inte vara så osäker. Båda parterna måste komma ihåg att varje individ har rätt att välja sin livsstil. Även efter äktenskapet har din partner ingen rätt att kontrollera dig.

Titta också på: 7 psykologiska knep för att bygga ostoppbart självförtroende.

6. Var mer oberoende

Att ha någon att omfamna, kyssa, snuggla, älska och dela din existens med är fantastiskt. Hur som helst, innan du går in i skymningen och letar efter tillbedjan, måste du ta reda på hur du kan vårda dig själv.

På samma sätt som att du inte ska välkomna en följeslagare till ditt hem när det är ett rörigt vrak, bör du inte välkomna en partner till ditt liv medan det är i oordning. Lär dig att ta hand om dig själv innan du bjuder in någon annan i ditt liv.

Om du släpper dina fysiska osäkerheter kan du förvänta dig att känna dig mindre pressad och mer nöjd i ditt förhållande.

7. Prata med en nära vän

Om inget verkar fungera kan du öppna ditt hjärta framför någon du litar djupt på. Det kan vara din vän, föräldrar eller en släkting.

Säg till dem hur du känner en osäkerhet medan du är med din partner och hur det påverkar din relation. Låt dem veta om de saker som stör dig.

Följaktligen kan du få ett livsförändrande förslag från dem. Därför ska du inte stänga upp allt inuti och släppa allt ut. Det kan vara effektivt.

8. Penn ner allt

Ja, du läste rätt. Och nej, det känns inte konstigt men anses vara ett av sätten att hantera fysisk osäkerhet.

I slutet av dagen, skriv ner allt som stör dig angående din partner hela dagen. Det kanske låter barnsligt i början, men att föra en dagbok gör verkligen underverk.

När du noterar dina tankar och känslor tömmer du tankarna från dem. Senare, när du läser dem, vet du exakt vad du gjorde fel.

Du kommer att inse att dina reaktioner inte var lämpliga, och vad du trodde inte var riktigt sant. Därför kommer du på detta sätt att utveckla förtroende för din partner.

Dela Med Sig: