8 steg för att bygga förtroende efter ett dåligt förhållande

I den här artikeln

• Ta dig tid för dig själv
• Gör en lista
• Återanslut med ditt supportsystem
• Gå långsamt i romantik
• Kommunicera med din partner
• Din partner är inte ditt ex
• Lita på dina instinkter
• Ändra din syn

Relationer påverkar oss på en djup nivå, så det är ingen överraskning att när ett förhållande går fel kan det göra det svårt att vara sårbar med någon ny och börja bygga förtroende efter ett dåligt förhållande omedelbart. När en partner bryter ditt förtroende eller förråder dig igenom otrohet det kan göra det svårt att tro på en romantisk partner. Du kan utveckla förtroendefrågor medan du fortfarande återhämtar dig från en dåligt förhållande .

Återhämta sig från ett giftigt förhållande är det bästa du kan göra för dig själv. Men att lämna en giftig partner kan få dig att känna dig försiktig med att starta ett nytt förhållande. Även om du vill kärlek och lita på någon annan, så att det händer känns som en uppförsbacke.

Att lära sig att lita på igen efter ett dåligt förhållande kan vara försök för båda parter, men med lite ansträngning kan du ha en framgångsrikt nytt förhållande . Låt inte det som hände tidigare påverka dina framtida relationer.

Men hur bygger du förtroende för ett förhållande igen? Här är 8 steg för att bygga förtroende efter ett dåligt förhållande.

1. Ta dig tid för dig själv

Att lämna ett dåligt förhållande är svårt, men att bygga förtroende efter ett dåligt förhållande är svårare. Dessa typer av partners kan skada ditt ego, din mental hälsa och din förmåga att lita på. Det är klokt att ta lite tid för dig själv efter att ha kommit ur ett dåligt förhållande innan du fortsätter med ett annat romantiskt intresse.

Att ta dig tid ger dig möjlighet att lära känna dig själv. Du kan använda den här tiden för att bedröva ditt tidigare förhållande, starta en hobby, återansluta till vänner, resa, fokusera på din karriär eller helt enkelt använda tiden för att koppla av.

2. Gör en lista

Nu när du har haft ett dåligt förhållande vet du bättre vad du kommer och inte kommer att tolerera i ett nytt förhållande framöver.

Många tycker att det är bra att göra en lista över positiva egenskaper som de skulle vilja se i en framtida romantisk partner samt en lista över beteenden, vanor och egenskaper som du inte kommer att tolerera av någon.

3. Anslut igen med ditt supportsystem

Underhålla dina relationer med vänner och familj kan vara svårt när du är i ett dåligt förhållande. Ditt ex kan ha tagit upp det mesta av din tid, vilket gjorde att du gjorde dig från ditt stödsystem. Detta är vanligt i giftiga förhållanden eftersom det tvingar dig att vara helt beroende av ditt ex.

Nu när du är fri från deras dåliga inflytande är det dags att återansluta till dina nära och kära. Dessa relationer hjälper dig att läka från din upplösning och kommer att lära dig att det finns pålitliga människor där ute så att du framåt kan enkelt bygga förtroende för ett nytt förhållande.

De kommer att fungera som ett starkt stödsystem för att se dig genom alla prövningar som kan komma i ditt liv.

4. Gå långsamt i romantik

Bara för att du nu är singel betyder inte att du måste hoppa in i ett nytt förhållande. Om du inte är redo att vara i ett förhållande, följ inte någon som en rebound. Det är inte rättvist mot dig, inte heller är det rättvist mot din förälskelse.

Ta dig tid när du är redo att vara med någon ny. Att bygga förtroende efter ett dåligt förhållande kan kräva upprepade ansträngningar med olika partners innan du hittar någon att bli seriös med. Var försiktig med din nya partner och använd ditt huvud såväl som ditt hjärta tills du kan lita på dem.

5. Kommunicera med din partner

Oavsett om du börjar ett nytt förhållande eller har varit med någon i flera år, kommunikation kommer att bli ditt viktigaste verktyg för att upprätthålla en sund obligation. Om du börjar ett nytt förhållande bör du göra det kommunicera öppet med din partner om ditt senaste förhållande.

Berätta för dem hur din partner behandlade dig, hur det fick dig att känna och förklara ärligt för din partner om hur du kan utlösas av vissa beteenden eller fraser ett tag.

Att vara öppen om dina förtroendeproblem hjälper din partner att arbeta med dig för att hjälpa till att bygga förtroende och en stark grund för ditt förhållande istället för att arbeta mot dig.

6. Din partner är inte ditt ex

Om du vill lära dig att bygga förtroende efter ett dåligt förhållande måste du påminna dig själv om att din partner inte är ditt ex. De har inte gjort något för att få dig att ifrågasätta deras lojalitet eller deras tillgivenhet mot dig.

Detta är ett faktum att du kan behöva trumma in i ditt sinne ett antal gånger och lära dig hur du kan lita på någon i ett förhållande innan ditt huvud och ditt hjärta ser saker på samma sätt.

7. Lita på dina instinkter

Om du vill lära dig att bygga förtroende efter ett dåligt förhållande måste du först lära dig att lita på dig själv. Dåliga relationer börjar vanligtvis inte på det sättet. Först kan du ha varit väldigt nöjd med din partner. Du kanske till och med trodde att de var bra för dig. Men med tiden blev förhållandet giftigt för er båda.

Under toxicitetsperioden i ditt förhållande hade du sannolikt en tarmkänsla av att något inte stämde. Du tyckte inte om hur du behandlades eller erkände att beteendet du delade inte var hälsosamt. Du kanske har ignorerat dessa magkänslor eftersom du ville rädda förhållandet.

Lär dig den här gången att lita på dina magkänslor och gå vidare på dina instinkter. Om något inte känns bra, ring din partner på det. Var noga med att följa röda flaggor den här gången.

Å andra sidan, om din tarm säger att din nya partner är värd ditt förtroende, gå med det. Straffa dem inte för en tidigare partners misstag om det inte finns någon grund för det.

8. Ändra din syn

Om du fortsätter att säga till dig själv att alla kvinnor är lögnare eller att alla män fuskar, kan du börja tro det. Om du vill lära dig att lita på någon ny måste du ändra din syn på relationer. Låt inte ett äpple förstöra hela gänget, även om det äpplet var särskilt ruttet.

Låt din nya partner visa dig att de är någon som kan lita på och att de har ditt bästa intresse i åtanke.

Det beteende du upplevt i ett giftigt förhållande kan få dig att känna dig misstro mot en ny partner, men kan du lär dig att lita på din partner efter ett misslyckat förhållande?

Svaret på denna fråga är riktigt enkelt. Genom att ta dig tid för dig själv, ha öppen kommunikation med en ny partner och mycket tålamod kan du lära dig att bygga förtroende efter ett dåligt förhållande.

Dela Med Sig: