8 enkla sätt att förbättra kommunikationen under en konflikt i ditt äktenskap

I den här artikeln

• Hur man kommunicerar effektivt med din make
• Skapa ett timeout-system
• Håll dig till ämnet
• Håller med att slåss
• Sikta inte på att vinna
• Sluta skrika
• Välj din tid
• Gå inte till jugularen
• Behåll ditt sinne för humor

Varje äktenskap har sina slagsmål, särskilt när ansträngningarna att förbättra kommunikationsförmågan minskar och kommunikation och konflikter blir konstiga medarbetare.

Ibland har du båda haft en tuff dag, eller så kan du inte se öga mot öga på ett problem. Alla kommer ut från fel sida av sängen och tillbringar dagen med galen då och då. Det är dock viktigt att förbättra kommunikationen i ett äktenskap eftersom det underlättar högre äktenskapstillfredsställelse.

Så hur kommunicerar du med din partner samtidigt som du undviker arg och ropar matcher?

Om du är en hustru som letar efter råd om hur man kommunicerar med en man utan att slåss, eller en man som känns som en hjort som fångas i strålkastarna när ämnet för kommunikation och konfliktlösning broaches, läs vidare.

Hur man kommunicerar effektivt med din make

Inget par bör sträva efter att ha några slagsmål i sitt äktenskap.

Ett av sätten att förbättra äktenskapskommunikationen är att hålla slutmålet i åtanke. Detta hjälper dig att argumentera effektivt, hålla dig nära och alltid vara där för varandra.

Här är några intressanta typer av interaktioner att integrera i din dagliga kommunikation för att njuta av ett högt fungerande förhållande.

Konflikt är en normal del av att vara i ett förhållande, och även de mest engagerade gifta paren faller ut då och då.

Det betyder dock inte att du bara ska låta argumenten avmarkeras. Slåss kan snabbt bli giftigt och skada ditt förhållande.

Det är viktigt att komma ihåg att förbättring av kommunikationsförmåga med makan endast är möjlig med rätt avsikt och en fast beslutsamhet att sprida en återvändsgränd under kommunikationen under konflikten.

Det är därför det är så viktigt att lära sig att kämpa rättvist när man kommunicerar med sin make - det betyder att man kan möta konflikter direkt utan att skada varandra eller orsakar varaktig skada på ditt förhållande.

Märket för en stark relation är inte huruvida du argumenterar eller inte, det är hur bra du löser problem när de uppstår.

Gör smärtsamma konflikter till det förflutna och lär dig att kämpa rättvist med dessa enkla sätt att förbättra relationskommunikation och njuta av ett lyckligt äktenskapsliv.

Här är åtta sätt att förbättra kommunikationen i äktenskapet när du känner att dina kroppar flödar av adrenalin som förbereder sig för att slåss och båda tappar synen på hur man kommunicerar under en konflikt.

Titta också på: Vad är en relationskonflikt?

1. Skapa ett timeout-system

Det finns ingen lag om kommunikation i äktenskapet, som säger att när en kamp har börjat måste den gå sin väg. Det är helt ok att begära en time-out för att svalna, lugna ner och tänka på nästa bästa steg.

För att förbättra kommunikationen och fixa förbittring inrätta ett timeout-system med din partner och komma överens om att någon av er när som helst kan kalla 'pausa' på en kamp.

Du kan använda ett specifikt kodord som du håller med om, eller så kan du helt enkelt säga 'time-out'.

Kom ihåg att alltid respektera varandras tid våra förfrågningar - försök inte avsluta din poäng efter att din partner ber om en time-out.

2. Håll dig till ämnet

När du slåss, fokusera på vad kampen handlar om.

Motstå lusten att dra upp saker från det förflutna. Om du är frustrerad eftersom du verkar göra alla sysslor, prata om det. Dra inte upp den en gång de ställde upp dig för en viktig händelse.

Att använda slagsmål för att lufta varje tidigare förbittring orsakar bara smärta och är mer benägna att driva bort din partner.

3. Håller med att slåss

Det låter konstigt och kontraintuitivt när vi gör spjälsängsanteckningar för att förbättra kommunikationen, men det är bäst om du går med på att slåss. Istället för att berätta för din partner att du kommer att ha det, just nu, oavsett om de gillar det eller inte - fråga dem.

Berätta för dem att det finns något du behöver prata om och fråga om det är en bra tid. Naturligtvis, om de fortsätter att undvika ämnet, finns det ett problem, men det är bara respektfullt att ge dem chansen att säga om de är redo och går med på diskussionen.

4. Sikta inte på att vinna

Din partner är inte din motståndare, och detta är inte en tävling.

Gå inte i strid i syfte att vinna den. När en av er vinner vinner ingen av er verkligen - hur kan man, när den andra lämnas? Du är ett lag och du är fortfarande ett lag när du slåss. Sikta på ett resultat som ni båda kan hålla med.

5. Sluta skrika

Yelling sätter din partner i defensiv och hjälper inte alls att förbättra kommunikationen. När du ropar på någon blir du angriparen och de går naturligtvis i defensiv och antingen stänger dig ut eller skriker tillbaka.

Om du känner för att skrika, ta en tid och kom tillbaka till diskussionen när du kan vara lugnare . Lär dig att sätta din poäng utan att skrika till din partner.

6. Välj din tid

Inte hela tiden är rättvist spel för en kamp. Om din partner är utmattad från jobbet, eller om du försöker ta itu med barnen, eller om du är på väg ut för att träffa dina parvänner, slåss inte.

Om du vill förbättra kommunikationen, välj en tid för att diskutera när du båda känner dig relativt lugna, och du vet att du inte kommer att avbrytas. Du siktar inte på att smyga attacken mot din partner, utan snarare att hitta rätt tid och plats för ett samtal.

7. Gå inte till jugularen

• Alla har känslighet och svaga punkter.
• Chansen är stor att du känner din partner och de känner din - så använd dem inte mot varandra.

Oavsett hur arg du är, använd inte deras osäkerhet mot dem.

Skadorna du gör kan rippa ut långt efter att kampen har avslutats. Ni kämpar inte för att skada varandra - ni diskuterar ett problem så att ni kan lösa det, förbättra kommunikationen och gå vidare på ett sätt som ni båda är nöjda med.

8. Behåll ditt sinne för humor

TILL humor kan gå långt för att lösa konflikter och lösa spänningar.

När saker och ting är spända, var inte rädd för att knäcka ett skämt eller göra en quip som du vet att din partner också kommer att skratta åt.

Var villig att skratta tillsammans och se den roliga sidan av din oenighet, även om du också är arg. Skratt för dig närmare och påminner dig om att du är i samma team.

Strider behöver inte vara fula och smärtsamma. Öva på dessa tekniker för effektiv kommunikation under relationskonflikter så att du kan lära dig att slåss mer rättvist. Om allt annat misslyckas, d tveka inte att söka tredje part, professionellt ingripande för att förbättra kommunikationen med hjälp av rådgivning.

Förvandla konflikter till möjligheter för bättre relationskommunikation innan kommunikationsnedbrytningen fördärvar din relation.

Dela Med Sig: