7 viktiga tips för att förbättra mentalt välbefinnande i ditt äktenskap

En av de mest förbisedda sakerna med ett gift förhållande är mentalt välbefinnande. Par nuförtiden är så upptagna med olika andra saker att de misslyckas upprätthålla sunda relationersom ibland är ett resultat av försummade psykiska hälsoproblem som orsakar olika konflikter.

I den här artikeln

• Sluta analysera allt
• Håll dig inte till det förflutna
• Komplettera dig själv
• Få inte din partner att känna sig låg
• Inkludera inte den tredje
• Hälsosam och regelbunden kommunikation
• Spendera tid med familjen

Eftersom många par eller individer misslyckas med att förbli mentalt starka, går de in i depression, bråkar, isolerar sig från sociala sammankomster och i värsta fall till och med sluta med att skilja sig .

Dessutom, att ha en instabil relation som har regelbundna bråk och slagsmål gör vanligtvis deras barn oroliga och deprimerade på lång sikt.

För att förstå hur du upprätthåller en hälsosam relation med din partner och sprider en livlig atmosfär i ditt hem så att ditt barn förblir lycklig, måste du vara medveten om några tips om hur du kan vara stark i ett förhållande.

Också, Psykiatriker föreslår att det är det enda att hålla sig mentalt frisk nyckeln till att förbli lycklig i ditt gifta liv .

Naturligtvis finns det tillfällen då dina tankar kommer att motsäga din partner, och du kanske måste fatta beslut som inte är till din fördel; ändå kan du hitta något som så småningom kommer att gynna dig och din partner när det gäller mentalt välbefinnande.

Ofta gör du det för att undvika bråk måste kliva in i din partners skor, förstå deras perspektiv och agera därefter .

Detta kommer att ge dig en bättre förståelse av scenariot och hjälpa dig att fatta bättre beslut.

Det tråkiga är dock att vi inte heller är medvetna om hur man gör balansera lyckliga relationer , och vi gör inte heller några ansträngningar för att upprätthålla det mentala välbefinnandet hos oss själva och vår partner efter äktenskapet.

Tips för att hålla dig mentalt stark efter äktenskapet

Vi brukar minnas de galna tiderna då vi överreagerade i en situation, och det är verkligen svårt att undra hur tankesättet var under den tiden. Tja, de flesta av oss ångrar senare tanken - jag borde inte ha reagerat på det sättet.

För att säkerställa att du inte ångrar dig i framtiden, här är en lista med några tips som hjälper dig att hålla dig mentalt stark under hela ditt gifta liv.

Det är dags att sparka iväg ångest och tecken på depression från våra liv. Så låt oss börja med en mental välbefinnanderegim!

Sluta analysera allt

Att vara en introvert är inte en dålig sak eftersom du kanske har en bättre uppfattning om livet, men det finns ingen anledning att övertänka och analysera allt du genomgår .

Sluta slösa tid på att överanalysera allt.

Om din partner säger nej till en film betyder det inte att de inte längre är intresserade av dig eller är trötta på dig. Det kan snarare betyda att de är stressade på grund av deras hektiska kontorsschema.

Håll dig inte till det förflutna

För att rättfärdiga en sak kan man inte alltid hålla sig till det förflutna och komma på meningslösa fall som hände för länge sedan. Sluta helt enkelt hålla fast vid det, det är i det förflutna – låt det stanna där.

En mentalt stark person kommer aldrig att ta med exempel från det förflutna mellan ett argument eftersom detta kommer att sluta utan slutsats.

Snarare behöver du arbeta på argumentet , hitta dess kärnorsak och nöj med en giltig lösning istället för att dra det förflutna om och om igen.

Komplettera dig själv

Många människor börjar tro att deras partner är ansvarig för deras lycka och känner sig helt enkelt ofullständiga i sin frånvaro.

Du måste förstå att du är komplett för dig själv, lever som du älskar, äter, sover och slappnar av som du känner dig bekväm. Gör inte det lämna helt enkelt över nyckeln till din lycka och frihet i någon annans händer.

Utan tvekan, du älskar och respektera din partner , men bara du kan fullborda dig själv genom att förbli som du är. Lita inte blint på din partner för ditt mentala välbefinnande.

Få inte din partner att känna sig låg

För att motivera vår poäng lägger de flesta av oss ner våra partners. Men detta kan vara det största problemet som kan orsaka framtiden problem i ditt gifta liv och även ditt mentala välbefinnande.

Det är trots allt så lätt att hitta fel hos andra och skylla på dem, men detta resulterar bara itrasiga relationeroch skilsmässor.

Istället för att skylla din partner för vissa saker, du får inte lägga ner dem, eftersom du behöver lyfta upp den andra personen och lugnt förklara för dem var de gick fel.

Prata lugnt med dem och med tålamod. Det kanske reder ut saker redan innan du väntat.

Inkludera inte den tredje

Lyckliga par involverar vanligtvis inte eller söker förslag från någon annan medan de är mitt i ett argument.

Ni är i trubbel, så ni två måste reda ut det själva, ingen tredje person kan förstå bättre än ni.

Istället för att be en tredje person att ge dig råd, sitta tillsammans med din partner, lugna ner dig och diskutera saker och ting ordentligt samtidigt som du håller värdelösa poäng åt sidan.

Att involvera en tredje person kommer bara att medföra avstånd i ditt gifta liv och hämmar ditt mentala välbefinnande.

Men i detta scenario ska du inte blanda ihop en kurator eller en terapeut som en tredje person.

Om du och din partner inte kan hitta en lösning på dina problem, är det alltid att rekommendera att söka professionell hjälp.

Hälsosam och regelbunden kommunikation

Oavsett hur hektiskt och hektiskt arbetsliv du har, hoppa inte över att prata med din partner.

Dessa små avstånd kommer så småningom att bli stora problem, och detta kommer inte bara att påverka ditt gifta liv, utan även dina barn - deras barndomsupplevelser, akademiska prestationer och sociala liv.

Diskutera allt med din partner, öppna upp, uttryck till och med saker du är obekväm att dela med någon. Detta kommer att hjälpa dig att bygga förtroende och sund kommunikation med din partner .

Se den här videon för fler tips om sund kommunikation:

Spendera tid med familjen

På helger eller kvällar, planera något regelbundet. Ta dina barn ut och ha en fantastisk tid med dem. Detta kommer att få dem att känna sig speciella och automatiskt stärka din relation med din partner.

Istället för att lägga sig på soffan och bläddra i dina sociala medier-konton, investera i en bra tid med din partner och få dem att känna sig speciella .

Närhelst du känner att saker och ting inte fungerar eller någon av er verkar ständigt frustrerad, sitta helt enkelt och uttrycka dig fritt innan de små frågorna tar formen av stora.

Om du fortsätter att prata regelbundet med din partner kommer dina problem gradvis att avta, och du kommer definitivt att få en sundare relation med din partner.

Det är bättre att arbeta med dina bekymmer eller problem varje dag och upprätthålla en sund relation med din partner från dag ett. Detta kommer automatiskt att resultera i ditt optimala mentala välbefinnande och din partners.

Dela Med Sig: