7 hälsosamma äktenskapstips för att bygga och upprätthålla äktenskapskondition

I den här artikeln

• Planera måltider för den kommande veckan
• Laga mat åt varandra och var försiktig med att äta ute
• Planera tid tillsammans som inte kretsar kring att äta
• Schemalägg din träningstid och avbryt inte
• Lär dig att göra nya, kreativa och hälsosamma aktiviteter tillsammans
• Sätt specifika mål
• Var varandras bästa fan och supporter

Oavsett om du är nygift eller gift ett tag är det alltid en utmaning att hålla sig i form. Ett av de säkra sätten att ha ett bra äktenskap är att anta strategier för ett hälsosamt äktenskap och följa hälsosamma äktenskapsråd.

Men chansen är att du har låtit saker glida lite sedan du gifte dig och nu är det dags att börja dra i tyglarna igen. Det fantastiska med äktenskapet är att det finns två av er, så du behöver inte göra det ensam.

Att bygga ett äktenskap som verkligen fungerar kräver hårt arbete och uppmärksamhet på hur du får ditt äktenskap att fungera.

Varför inte möta träningsutmaningen tillsammans och hjälpa varandra att uppnå tillfredsställelsen att ha ett lyckligt och hälsosamt äktenskap.

Undrar du vad som är stegen för att göra ditt äktenskap bättre?

Testa dessa sju hälsosamma äktenskapssteg för att få dig en bra start för att förbättra ditt äktenskap. Du kan tacka oss senare för att vi delade dessa fantastiska tips för att stärka ditt äktenskap.

Kraftfulla sätt att göra ett äktenskap hälsosamt

1. Planera måltider för den kommande veckan

Ordspråket säger att om du misslyckas med att planera, planerar du att misslyckas. Tips för ett hälsosamt äktenskap inkluderar planering noggrant.

Detta gäller särskilt när det gäller att äta hälsosamma måltider. Att tänka framåt hjälper dig att undvika det sista minuten-beslutet att ta tag i något snabbt och ohälsosamt.

Om du noggrant har planerat måltiderna för veckan och köpt alla ingredienser i förväg kommer du att kunna se fram emot hela dagen till en hälsosam måltid, snarare än att krypa för att svara på den dagliga frågan 'vad är det för middag' när du kommer hem .

Ofta kan planeringsdelen vara den svåraste delen, så det är där du kan sätta ihop dina huvuden och komma med läckra och näringsrika måltider som passar din smak. Detta kommer att gå långt för att hålla ett äktenskap starkt.

2. Laga mat åt varandra och var försiktig med att äta ute

Låt oss inse det, att laga mat varje dag kan bli ett jobb, speciellt när du kommer hem trött efter en lång dag på jobbet.

Så om du delar matlagningen får du njuta av varannan ledig dag och du får se fram emot vad din make kommer att förbereda.

Naturligtvis kan du njuta av att äta ute ibland, men var försiktig så att detta inte blir en vanlig ursäkt när du inte känner för att laga mat.

Att äta ute kan vara en välförtjänt godis, och även då kan du vara uppmärksam på vad du beställer för att inte få tillbaka de irriterande punden du just lyckats kasta.

3. Planera tid tillsammans som inte kretsar kring att äta

Att vara tillsammans som ett par behöver inte alltid betyda att äta tillsammans. Ett hälsosamt äktenskap är inte begränsat till att äta ute på datumnätter på fina restauranger.

Tänk på saker att njuta av att göra som kommer att uppta dig på andra sätt, antingen fysiskt eller mentalt. Några exempel kan vara att gå tillsammans, cykla eller simma.

Kanske tycker du om att spela brädspel tillsammans, göra invecklade pussel eller korsord och Sudoku. Du kan också utforska några spännande roliga och romantiska spel för par.

Jag istället för att titta på TV eller en film medan du snackar på chips och choklad, hur är det med att sätta en tränings-DVD på och ha kul tillsammans.

3. Planera din träningstid och avbryt inte

När det gäller träning, som de flesta saker, kommer det här bara inte att hända om du inte bestämmer dig för att schemalägga det och hålla fast vid ditt schema.

Återigen handlar det om planering. Om du håller dig i form är en prioritet i ditt liv kommer det att kräva en investering av tid och ansträngning.

Precis som du aldrig skulle drömma om att avbryta ett affärsavtal eller en middagsfest med vänner, varför ska du avbryta din vanliga morgonlöpning eller eftermiddagsgymnastik?

Det är här makar kan hjälpa varandra att vara trogna sina träningsprogram, särskilt om de gör det tillsammans. Denna disciplin hjälper dig också att bygga och upprätthålla ett hälsosamt äktenskap.

4. Lär dig att göra nya, kreativa och hälsosamma aktiviteter tillsammans

Äktenskapet är en idealisk plattform för livslångt lärande.

Så ta bort detta råd om hur man kan hålla ett äktenskap starkt. Tänk på de saker du alltid har velat göra men aldrig haft möjlighet. Kanske är det nu din chans, och nu har du en speciell person att göra det med.

Kanske ville du alltid lära dig ridning eller modern dans, kajakpaddling eller dykning?

Vad det än är, att vara ute i den friska luften, träna och ha kul kommer utan tvekan att vara till nytta för ditt liv, din hälsa och ditt äktenskap.

5. Ställ in specifika mål

Mål är bra för att mäta dina framsteg och hålla dig motiverad att hålla ut.

Så se till att du sätter upp mätbara mål när det gäller din äktenskapskondition. Detta kan innebära att du bara väger dig själv regelbundet eller kanske anmäler dig till ett sportevenemang som en löpning eller en triatlon.

Att gå med i en idrottsklubb kan vara bra både socialt och för fysisk kondition.

Det kan finnas en klubb i ditt område, beroende på vilken sport du föredrar, oavsett om du spelar squash, tennis, golf, skålar eller någon annan sport.

6. Var varandras bästa fan och supporter

Även om du föredrar olika sporter, kom ihåg att du är i samma lag som du hejar varandra på.

Om din make / maka kör ett lopp, se till att du är vid mållinjen och vinkar med din banner och väntar med öppna armar. När din make uppnår ett mål som att förlora några pund, var noga med att fira och gratulera.

Och sabotera inte deras ansträngningar med frestande snacks av choklad eller glass.

När din make har en särskild svaghet, hitta sätt att hjälpa dem att se upp för det området och övervinna frestelserna tillsammans. På så sätt kan ni vara varandras bästa fan och supporter, hjälpa varandra tillsammans med stegen mot hälsosam äktenskapskondition.

Friska äktenskapstips som dessa kan förbättra kvaliteten på ditt äktenskap och låta dig njuta av den underbara resan med din partner som varar hela livet. Även om det kräver ansträngning kommer dessa tips om hur du får ett bättre äktenskap att hålla ditt äktenskap friskt och främja förtroende och kärlek i ditt äktenskapliga partnerskap.

Dela Med Sig: