7 hanteringsstrategier för att hantera din hustrus affär

I den här artikeln

• Acceptera att det inte finns någon snabb lösning på denna situation
• Fatta inte ett stort beslut om äktenskapet
• En affär är en väckarklocka
• Var beredd att sörja äktenskapet som det en gång var
• Undvik besatthetstankar
• Ta hand om dig själv
• Ta det till en professionell

Det är en av de mest brutala relationerna du kan göra. Din fru har en affär. Plötsligt vänds din värld upp och ner och allt du trodde att du kände, kände och trodde på är inte längre att lita på.

På vilka sätt kan du gå igenom denna djupt smärtsamma period och hänga på din förnuft?

1. Acceptera att det inte finns någon snabb lösning på denna situation

Du har just fått veta att din fru har varit otrogen och att löften om monogami som du gav varandra har brutits. Du känner dig rå som alla dina känslor är på utsidan. Du är fylld av sorg och kanske till och med hat mot din fru.

Du fixerar vad du föreställer dig kan ha hänt när hon var med sin älskare. Alla dessa känslor är helt normala och upplevs av män i liknande situationer över hela världen.

Läs mer: 7 skäl till varför kvinnor fuskar - var redo att bli förvånad!

Det är en sorglig klubb att vara en del av, men säg själv att det du känner är en legitim reaktion på att vara förrådd. Endast tiden hjälper dessa känslor att minska.

För närvarande är de starka och närvarande, och du kan behöva lite rådgivning för att hjälpa dig att komma igenom din dag utan att dessa känslor överväldiger dig.

2. Ta inte ett stort beslut om äktenskapet

Dina känslor är alldeles för råa för att du ska kunna tänka tydligt på vart du vill att detta äktenskap ska gå. Du kan behöva sova i separata sovrum en stund, men ta inga extrema beslut på minst sex månader.

Sitt med dina känslor, prata med varandra med hjälp av en äktenskapsrådgivare, men rusa inte ner till advokatkontoret för att inleda skilsmässoförfarandet ännu.

3. En affär är en väckarklocka

Du kanske har varit helt förvånad över att din fru hade en affär. Du tyckte att ditt förhållande var bra. Men ett förhållande utanför äktenskapet är en indikation på att din frus behov inte tillgodoses.

När du är redo att sitta ner och diskutera affären på ett civilt sätt, vill du fokusera på varför hur detta hände. Det kommer att vara viktig information för er båda att ha och kommer att vara avgörande för att ta nästa steg framåt.

4. Var beredd att bedröva äktenskapet som det en gång var

De känslor som väcks genom att lära sig att din make har haft en affär liknar ganska sorg. Och faktiskt kommer du att sörja äktenskapet som du visste det före affären.

Allt har förändrats och du kommer att sörja döden för den vision du hade om ditt äktenskap. Det är normalt och kommer att göra det möjligt för dig att gå vidare mot ett nytt kapitel i ditt äktenskap om du båda gör det arbete som behövs för att vara tillsammans och bygga om.

5. Undvik besatthetstankar

Det är väldigt normalt att du besätter vad din fru kan ha gjort med sin älskare. Och det finns en tankeskola som säger att för att återhämta sig från affären måste din fru gå med på att svara på alla dina frågor, oavsett hur ofta de är.

Om du behöver fullständig information från henne, meddela detta. Men fråga dig själv om det skulle vara hälsosamt för dig, eller om det skulle få dig att besätta ännu mer om affären.

Det är verkligen en fråga om din personlighet och vad du kan hantera när det gäller detaljer om detta andra förhållande.

6. Ta hand om dig själv

Under den här tiden kommer dina tankar att vara överallt. Skär ut lite tid varje dag för att bara fokusera på dig. Inte hon, vad hon gjorde, varför hon gjorde det. Öva lite egenvård.

Det kan träna på gymmet i en timme efter jobbet. Eller sitta tyst i meditation på morgonen. Designa om hur du äter, men inkludera mer hälsosam mat.

Läs mer: Hur återhämtar man sig från otrohet i ett äktenskap?

Eliminera alkohol om du använder det för att klara. Att vända sig inåt och öva vänlighet mot dig själv kommer att hjälpa dig att återhämta dig och hålla ditt sinne balanserat.

7. Ta det till en professionell

Om du behöver hjälp med att göra 'Ska jag stanna eller ska jag gå?' beslut, är det värt att arbeta igenom detta med en familj eller parterapeut. En terapeut har kompetensen och bakgrunden för att hjälpa dig och din fru att dekonstruera hur denna affär uppstod, vilka är styrkorna och svagheterna i ditt förhållande och om ni båda vill rädda det.

En terapeut kommer att vara en viktig del av din återhämtning om du vill vara tillsammans.

Hur är din förlåtelsefaktor?

Om du har bestämt dig för att rädda äktenskapet, kolla in din förlåtelsefaktor. Det kommer inte att göra något för ditt förhållande om du är fast besluten att hålla ett nag och dra ut den här affären varje gång du är din fru har ett argument.

Fråga dig själv om du verkligen kan förlåta henne, och, ännu viktigare, kan hon förlåta sig själv så att ni båda kan börja om med ett rent skiffer.

Slutlig tanke

Utroskap är en av de mer smärtsamma utmaningarna som ett äktenskap kan möta. Det betyder inte alltid att det är slutet.

Det är viktigt för både dig och din fru att noggrant överväga vilka förändringar ni båda är villiga att göra för att komma förbi det och leva ett nytt kapitel i ert gift liv.

Dela Med Sig: