5 sätt att ansluta igen med din make
I den här artikeln
- Att vara närvarande för deras känslomässiga behov
- Kommunicerar respektfullt
- Mer fysisk beröring
- Prioritera ditt äktenskap
- Dra ur
Det händer inte över natten. Det är mer som en lång, långsam process, så subtil att du kanske inte ens inser att det händer. Men en dag vaknar du upp och det är där: du är känner sig urkopplad i ditt förhållande.
Det kommer en tid i varje äktenskap där den starka länken du kände till din make verkar minskad eller till och med obefintlig. Hur händer detta? Och, ännu viktigare, vad är några sätt att få kontakt med din make igen?
Titta också på:
Hur manifesterar sig emotionell avskiljning?
Att känna avstånd i ett förhållande är typiskt. Det är ofta situationellt: ditt jobb tar mycket tid och fokus, eller barnen ställer krav på dina känslomässiga reserver så att det finns lite kvar för din partner.
Alla äktenskap kommer att uppleva en ebb och flöde till känslan av anslutning som varje make känner mot den andra, med stunder av att känna en extrem koppling till stunder där du känner en brist på känslomässig koppling i relationen.
Det är viktigt att hålla koll på en känslomässig frånkoppling i äktenskapet eftersom du inte vill att känslan av att vara bortkopplad från din make ska fördjupa sig och slå rot. Vidta åtgärder innan det händer, och det blir lättare att återanslut med din man.
Hur man återförenar sig med sin make
Glöm de stora gesterna i vad media visar oss: kärlek handlar inte om dyra gåvor och veckobuketter av röda rosor. Långvariga par vet att en sann, varaktig kärleksförbindelse bygger på små men frekventa stunder av äkta tillgivenhet.
Dessa intima, dagliga stunder är väsentliga för att skapa (och återuppbygga) den känslomässiga koppling som alla lyckliga och hälsosamma relationer trivs med.
Små sätt att ansluta igen med en make som får mest inflytande
Har du glömt alla små saker du brukade göra tidigt i ditt äktenskap för att få kontakt med din man? Låt oss titta på några av dessa:
1. Att vara närvarande för deras emotionella behov
Vad betyder det här? Det betyder att när din partner kommer till dig med ett problem, ställer du in honom och lyssnar. Du ger honom din fulla uppmärksamhet.
Du kontrollerar inte din telefon medan du säger ”Uh-hum. Rätt. Fortsätt.' Du vänder din kropp mot honom för att visa att du är investerad i vad han säger. Han känner sig hörd. Och detta väcker en känsla av känslomässig koppling. Vilket främjar och förbättrar ditt kärleksfulla förhållande.
2. Kommunicera respektfullt
Att återansluta sig till din make kräver respektfull kommunikation. Kanske har du under åren av ditt äktenskap samlat lite ilska över något som din partner försummar att göra, ständigt.
Kanske varje vecka måste du påminna honom om att ta återvinningen till trottoaren. Du är så över att be honom att göra detta varje vecka, så din begäran kommer ut, 'Kan du en gång komma ihåg att ta ut återvinningen?'
En begäran som inramas på detta sätt kan leda till fördjupad förbittring och bortkoppling mellan dig. Men att göra begäranden med respekt kommer att belöna dig på två sätt: det är mer sannolikt att få din man att bevilja begäran utan konflikt eller ilska, och du kommer att hjälpa till att bygga en känslomässig koppling.
Några andra sätt att ansluta igen med en make
Det är normalt i ett långsiktigt äktenskap att glömma att erkänna och tacka vår partner för de dagliga sakerna de gör för att saker och ting ska fungera smidigt i förhållandet. Så vad sägs om att uppmärksamma 'tack' och komplimangerna?
Det här är varma sätt att återansluta till din make. 'Tack så mycket för att du tömde denna diskmaskin i morse', får dig att må bra. 'Jag älskar hur du hjälper till med barnens läxor', visar din man att du erkänner hans bidrag till barnfostran och uppmuntrar honom att fortsätta.
Det här är små saker som inte kostar något, men som går långt för att stärka den emotionella kontakten med en man.
3. Mer fysisk beröring
Kramar, kyssar, en hand på nedre delen av ryggen, en axelmassage. Fysisk kontakt går långt för att förbättra din känslomässiga anslutning.
4. Prioritera ditt äktenskap
Satt, du vill prioritera ditt äktenskap framför allt annat. Detta betyder inte att du inte är uppmärksam på barnen.
Det betyder att din kärleksfulla anslutning, både fysisk och emotionell, är den grund som din lyckliga familj bygger på. Så ta tid för datumnätter, förförelse och sex. Dessa kommer att hålla din känslomässiga anslutning stark och levande
5. Koppla ur kontakten
Vi är alla så beroende av våra smartphones, vår Netflix, våra podcasts. Detta påverkar vår ansikte mot ansikte kommunikation med vår partner. Koppla ur kontakten när du kommer hem på kvällen. Utan våra skärmar kan vi vara mer närvarande med varandra.
Jag känner mig bortkopplad från min man. Borde jag vara orolig?
Om du går igenom en av de ögonblick där du känner att den emotionella kopplingen i ditt äktenskap saknas kan du börja med att ställa dig själv några frågor:
- Är det något som händer på jobbet som tar upp min känslomässiga bandbredd?
- Har jag problem med att balansera mina barns krav med min mans behov?
- Är jag arg på min man, och om så är fallet, vad är orsakerna?
- Hur länge har den här känslan av att vara bortkopplad från min make pågått?
Nu när du har ställt dig själv några frågor skulle det vara bra att sätta dig ner med din make och fråga hur de mår. Känner de sig också kopplade från relationen? Ägna lite tid åt det här samtalet; hitta ett lugnt ögonblick där ingen av er distraheras.
Sätt scenen för en ärlig diskussion om ditt äktenskap. Boka barnvakt och gå ut. Ofta är det bara att ta sig tid att tala från hjärtat med varandra börja återansluta med din man.
Dela Med Sig:
