Hur din mobiltelefon förstör ditt äktenskap och förhållanden

Hur din mobiltelefon förstör ditt äktenskap och förhållanden

I den här artikeln

Vad är det första du gör när du vaknar på morgonen? Rullar du och kramar din partner? Eller tar du din telefon och börjar rulla genom sociala medier eller kontrollera e-post?

Har du någonsin undrat hur mobiltelefon påverkar relationer? Eller hur din smartphone förstör din relation?

Din mobiltelefon håller dig ansluten till arbete, vänner och familj vart du än är - men överdriven eller olämplig användning kan skada dina närmaste relationer. Många ignorerar de människor de är med för att delta i den virtuella världen.

Denna vana skapar verkliga konsekvenser, inklusive olika sätt som din telefon kan förstöra ditt äktenskap.

Hur mobiltelefoner har förstört relationer

Liksom alla verktyg har mobiltelefoner användbara syften. De gör att du snabbt kan hitta information - kommer du ihåg de dagar du måste skriva ut en Google-karta för att navigera? Inte längre. Din telefon hjälper dig att hantera din att göra-lista, spåra din hälsa och till och med registrera dina skatter.

Men när du spenderar för mycket tid på din telefon isolerar du människorna omkring dig. Så mycket som du kanske tror att du kan multitaska, hjärnforskning indikerar ditt sinne är inte effektivt för att växla mellan stimuli.

Kort sagt, varje minut du spenderar limmad på din telefon tar din uppmärksamhet bort från din partner - inte rätt när du har en besvärlig konversation eller njuter av en romantisk måltid.

Telefonberoende kan leda till problem med sex. Även om du inte blir beroende av onlinepornografi, kan din partner utveckla orealistiska förväntningar på regelbundna sexuella interaktioner om din partner gör det. Men det är inte bara pornografi som visar sig vara problematiskt.

Den djupare frågan är känslan av att koppla bort dig eller din partner när du går vilse i telefonen. Du lyssnar inte riktigt eller får inte ögonkontakt, vilket gör att din make känner sig ignorerad.

Du kanske tänker, ”Tja, vi är i samma rum. Därför spenderar vi tid tillsammans. ” Men relationer fungerar inte så.

För att uppleva rikedom och uppfyllelse måste du låta dig gå vilse i din partners ögon. Du måste fokusera på hur deras beröring får dig att känna. Du kan inte göra det när du är upptagen med att samla in likes.

Din mobilaktivitet kanske inte är så privat som du tror. Om ditt förhållande försämras till skilsmässa, mobiltelefonposter kan verifiera otrohet eller maka missbruk. Om du bedriver en affär över sociala medier kan din partners rådgivare ställa in dessa uppgifter under förfaranden.

Tecken på att du eller din partner har problem

Tecken på att du eller din partner har problem

Kunskap är makt. Känner igen de röda flaggorna för mobiltelefonberoende kan hjälpa dig att ändra ditt beteende. Se upp för följande negativa vanor.

  1. Din telefon är det första i din hand varje morgon: De första minuterna av dagen anger tonen för vad som kommer nästa. Om din första aktivitet når din telefon för att kontrollera e-post och sociala medier, börjar du dagen med att känna dig stressad och överväldigad.
  2. Du använder telefonen vid middagsbordet: Sträva efter att göra familjens eller partnerns måltider till en enhetsfri zon. Genom att göra det kan alla ansluta i verkligheten och dela sin dag.
  3. Du använder din telefon i sängen: läser eller gosar du tyst med din partner när du är redo att sova? Bli freaky mellan lakan? Eller bläddra igenom sociala medier? Blått ljus från mobiltelefoner stör regelbundna sömncykler, och användning av sängtelefoner dämpar intimitet.
  4. Du får panik när du tappar eller går sönder: För de flesta är en trasig mobiltelefon ett besvär. Om du tycker att ditt hjärta tappar eller ditt sinne i panik när du inte kan komma åt det på en dag eller två, är detta ett tydligt tecken på att du har en missbruk.
  5. Du döljer din användning: Smyger du dig bort till toaletten flera gånger om dagen på jobbet att använda din telefon? Ljuger du för din chef eller familj om hur mycket tid du spenderar online?
  6. Du använder din telefon som en krycka: Få av oss tycker om typen 'vi-behöver-prata'. Men att nå din telefon när dina känslor blir obekväma skapar avstånd mellan dig och din partner. Det får dem också att känna att du inte bryr dig.

Strategier för urkoppling

Lyckligtvis har du makten att övervinna ditt mobiltelefonberoende. Ge följande idéer ett försök att bryta grepp som din mobiltelefon har på dig och din relation.

  1. Koppla ur kontakten 30 minuter före sänggåendet: Gör den sista halvtimme innan du vänder på en enhetsfri tid. Investera i en ordentlig väckarklocka så att du kan hålla din mobiltelefon utanför sovrummet. Skapa en snygg laddningsstation i vardagsrummet eller köket och skapa en ritual för att ansluta alla enheter - och lämna dem där - vid dagens slut.
  2. Tystnad: även när du sätter på din telefon vibrerar, drar det distinkta surret din uppmärksamhet från din partner. När du är ute tillsammans, lägg din telefon på tyst och lämna den i väskan eller fickan. Nu har du en fri hand att hålla din partner med.
  3. Gör det till ett spel: På väg ut med familjen eller en grupp vänner? Låt alla sätta sina mobiltelefoner mitt på bordet. Den första personen som når sin telefon köper alla andra en efterrätt eller en drink.
  4. Ta en paus: Välj inte en dag i veckan för att stänga av om du inte är i beredskap hos den lokala ER. Om du absolut måste kontrollera e-postmeddelanden för arbete, ge dig själv 30 minuter, en gång på morgonen och en gång på eftermiddagen, för att göra det. Annars gör det till ett mentalt spel att hålla telefonen avstängd. Inskränkt av att gå en hel dag? Börja med att stänga av telefonen i en timme och bygg upp gradvis den tid du lämnar den.

Stäng av telefonen, spara din relation

Mobiltelefoner som förstör äktenskap är vanligare än vi ibland inser, vi behandlar oss själva som ett undantag och låter våra laster få det bästa av oss.

Du måste förstå att din telefon håller dig ansluten till jobbet och avlägsna vänner och släktingar - men kan isolera dig från den du älskar mest. Genom att lära dig att stänga av och anpassa dig till din partner kommer du att uppleva en starkare och mer varaktig relation.

Bli inte en varningssaga om ”Hur mobiltelefonanvändning kan koppla bort din relation ”Och lär dig lite återhållsamhet och njut av dina nära och kära.

Dela Med Sig: