3 tips för att komma ur din sexuella rutt

Här är en fråga som jag ofta ställer: Hur håller par som har varit gifta länge sexet tillfredsställande?

Jag är så upp för att svara på det här! Till att börja med, när våra kroppar åldras och vi rör oss genom livscykeln, måste vi kontinuerligt återupptäcka varandra. Frustration kan börja när vi försöker göra samma sexuella rutin som fungerade för 10 år sedan eller till och med för 2 år sedan och inte utforska nya sätt att locka, erotisera och väcka varandra. Här är några frågor att tänka på:

* Tycker du att det mesta av tiden du och din partner är sexuella, ligger det i sängen?

* Inleder du sexuell kontakt på samma sätt varje gång?

* Hoppar du över förspel eller engagerar du tillräckligt för att få din partner att väcka sex?

* Kan du förutsäga vilken sexuell position som kommer nästa?

* Tänker du på andra saker - din kropp, få in din skattedeklaration i tid eller andra uppgifter under sex?

Om du sa ja till tre eller fler av dessa frågor är du i en sexuell spår. Vi utvecklas, våra kroppar utvecklas, och det bör våra sexuella rutiner också.

3 tips för att återuppliva ditt sexliv

Det finns en myt om att samlag är huvudrätten, medan förspel är sidosallad. Eller myten om hur många orgasmer man kan uppnå (eller ge.) Sex bör inte bara handla om orgasmer och prestanda - när det blir fokus, hämmar detta tänkande nöje och intimitet eftersom du är i ditt huvud. Många gånger kan detta leda till problem med erektil dysfunktion, vaginal torrhet och andra sexuella problem. Sexuell intimitet bör handla om nöje, acceptans och att vara ett intimt team som arbetar tillsammans för ömsesidig sexuell tillfredsställelse.

Tips nr 1: Upptäck dina erogena zoner igen

Touch är också så viktigt, och i många par är en av de enda gångerna intim beröring är under sexuell kontakt. Det är viktigt att börja med grunderna och börja fokusera på icke-könsorgan. Med din hand över deras, vägled din älskare i att röra hela kroppen från topp till tå, fram och bak, så att de vet var och hur du vill bli smekad. Ta dig tid och gå långsamt och byt så att din partner får en sväng. Lek dig med tryck och slag för att upptäcka vad som verkligen tänder dig både var och var, och var uppmärksam på hur du känner och vad du tänker medan du rör dig på det här sättet.

För att höja värmen, bind ögonbindel varandra så att du verkligen kan anpassa dig till de känslor som händer i din kropp. Kom alltid ihåg att vara självsäker men snäll, beröm och uppmuntra din partner att få rätt.

Tips 2: Rör dig själv!

Begär, erotik och fantasi är alla en mental händelse. Du måste gå in i dig själv för att frambringa lust och att stimulera alla sinnen är ett bra sätt att börja.

Ta en dusch själv och rensa ditt sinne. Fokusera på vattnet som faller över hela huden. Tänk på känslorna i vattnet, temperaturen och värmen eller svalheten. Ställ in och känn de olika ställena på din kropp som vattnet pryder sig på och börja spåra alla ställen på huden som vattnet slår långsamt, från huvudet hela vägen ner till tårna. Andas in djupt och långsamt under denna upplevelse, och ta dig tid att fokusera på dig själv i all din härlighet!

Användningen av fantasi kan vara ett mycket kraftfullt verktyg för sexuell upphetsning och lust, för vårt sinne är ett av våra största könsorgan. Tänk på de saker som gör dig mest och fantasier som orsakar din upphetsning. Kom i kontakt med den önskan och stimulera dig själv genom onani. När du väl har fått dig själv till nöje, berätta hur den här upplevelsen fick dig att känna dig med din partner och visa dem hur du vill bli stimulerad.

Tips 3: Trafikljusövning

Ge en hand vid att lära dig sexuell kommunikation med din partner - genom att ge dem tillgång till dina innersta erotiska önskningar genom denna övning. Sätt åtminstone 30 minuter för att göra denna aktivitet. Skriv ner tre kolumner på ett pappersark, grönt, gult och rött

Grönt ljus : Allt du för närvarande gillar att göra när du är intim med din partner - från förspel till samlag, prata om vad du verkligen tycker om eller vill ha mer av.

Gult ljus : Inkludera allt sexuellt du vill göra eller öppna för att utforska med din partner - från träldom, spanking och nya positioner, ta med några av dina fantasier till konversationen.

Rött ljus: Saker du inte vill göra eller de saker som stör eller stänger av dig (ex klämma på bröstvårtor, inte vara försiktig i kontakt.)

Kom ihåg att sexualitet är en sammanflätad del av livet och den allmänna hälsan, så kolla in varandra och lär dig vad din partners sexuella behov är och hur du aktiverar dem här och nu. Använd dessa metoder för att lära känna varandras kroppar bättre, ta sedan några av dessa saker på din trafikljuslista och ha en freaking blast!

Dela Med Sig: