10 Effektiva kommunikationsfärdigheter i relationer för hälsosamma äktenskap

I den här artikeln

• Ge din partner din fulla uppmärksamhet
• Avbryt inte din partner
• Skapa ett neutralt utrymme
• Tala ansikte mot ansikte
• Använd ”jag” -uttalanden när problem uppstår
• Var ärlig mot din make
• Prata om de små sakerna
• Använd 24-timmarsregeln
• Skapa fysisk kontakt
• Gör kommunikation roligt

Kommunikation är grunden för ett hälsosamt äktenskap. Det är hur du och din make ansluter, delar dina tankar och åsikter och löser tvister. Relationskommunikationsförmåga är inte lätt för alla. Vissa par kommer att behöva arbeta med sina tekniker i flera år. Men med tiden kommer de att kunna tala öppet och ärligt med varandra.

Oavsett hur ansluten du och din make är nu finns det alltid utrymme att stärka och växa din relation .

Här är 10 kommunikationsförmåga för förhållanden som kommer att rädda ditt äktenskap:

1. Ge din partner din fulla uppmärksamhet

Sms och prata inte. Oavsett om din make berättar ett skämt eller avslöjar ett djup familj hemlighet, bör du ge dem din odelade uppmärksamhet.

Lägg bort störande teknik, stäng av eller stäng av TV: n och luta dig in mot din partner. Detta visar dem att du bryr dig om deras information. Nodning och upprätthållande av ögonkontakt är båda utmärkta sätt att visa din partner att du lyssnar på .

Du kan skapa en plats i ditt hem där elektroniken kan placeras för att begränsa de tekniska störningarna.

två. Avbryt inte din partner

Att bli avbruten är det snabbaste sättet att eskalera ett argument. När du kommunicerar med din partner är det viktigt att båda parter känner att de har en chans att prata och att bli hörda.

Det kan kännas frestande att klämma in din egen åsikt medan din partner fortfarande pratar, speciellt om du känner att de har fel fakta, men det är viktigt att vänta.

Att ge din partner din uppmärksamhet medan du förblir fokuserad och uppkopplad visar din partner respekt .

3. Skapa ett neutralt utrymme

Att kommunicera är inte alltid lätt. Många par tycker att det är fördelaktigt att ta itu med ”tuff” krig ämnen i ett neutralt utrymme, till exempel köksbordet. Det kan låta dumt, men att diskutera din partners brist på sexuell skicklighet i sängen kan få dem att känna sig attackerade och kan få dem att se sovrummet i ett negativt ljus i framtiden.

Argumentera i en släktings hus är ett annat exempel på att en partner känner att de har den ordspråkiga 'höga marken' i argumentet.

4. Tala ansikte mot ansikte

En av de bästa kommunikationsförmågorna i relationer du kan använda är att alltid tala om viktiga ämnen ansikte mot ansikte. SMS är verkligen inte en väg för att ha seriösa förhållandekonversationer eller för att fatta stora beslut eftersom rösttonen inte kan bestämmas genom textmeddelanden.

Välj istället en tid då du kan vara ansikte mot ansikte med din partner. På så sätt kan ni båda ge varandra hela er uppmärksamhet och ni kan läsa varandras icke-verbala ledtrådar. När saker sägs personligen finns det lite utrymme för saker som 'går vilse i översättning' genom teknik.

5. Använd ”I” -uttalanden när problem uppstår

Ett problem som par stöter på när de argumenterar är att attackera varandra.

Genom att använda ”jag” -uttalanden tar du bort pressen från din partner.

Istället för att säga ”DU gjorde det här och det gjorde mig arg”, försök att kommunicera ”Jag känner att när DETTA inträffade blev mina känslor skadade.”

Se skillnaden? Du gjorde problemet till ditt eget istället för att attackera din partner.

Denna enkla, men ändå effektiva teknik hindrar någon av er från att gå in i attackläge eller bli onödigt defensiv med varandra.

6. Var ärlig mot din make

Att vara ärlig är inte alltid lätt, men det är det nyckeln till ett hälsosamt förhållande .

En studie om ” 12 Healthy Dating Relationship Qualities ”Fann att god kommunikation, ärlighet och förtroende listades som några av de högsta egenskaperna.

Att vara ärlig innebär att du berättar för din partner när du känner att det finns frågor som måste pratas om. Det betyder också att erkänna när du hade fel och be om ursäkt istället för att göra ursäkter.

Ärlighet hjälper inte bara till att främja äkta öppen kommunikation mellan dig och din make, men det hjälper också till att bygga förtroende.

7. Prata om de små sakerna

En av de stora kommunikationsförmågorna i relationer är när du och din partner kan prata om de små sakerna liksom de stora sakerna. Du kan stärka ditt äktenskap genom att prata om din dag, dina tankar eller dela roliga historier från din vecka.

När du är gift bör alla ämnen vara öppna för diskussion. Det borde inte finnas något som är för besvärligt eller obekvämt att dela. Genom att prata om de små sakerna kommer du att göra det lättare att prata om viktigare ämnen i framtiden.

8. Använd 24-timmarsregeln

När två personer är gifta och bor tillsammans, kommer det säkert att vara stötar på vägen.

Vissa dagar kommer du att känna att regnbågar och fjärilar flyter genom ditt hem när din partner är nära. Andra gånger kommer du att känna huvudvärk när din make är nära.

Om du känner dig frustrerad över din partner och håller på att uttala ditt klagomål, pausa ett ögonblick. Öva 24-timmarsregeln.

Så hon tömde inte diskmaskinen eller så tog han inte upp strumporna. Är det verkligen världens ände? Kommer det att betyda för dig om 24 timmar? Om inte, överväga att släppa det.

9. Skapa fysisk kontakt

Oavsett vilken ton ditt samtal tar, är fysisk kontakt viktig. Lågintensiv stimulering av huden, som att röra vid en partner eller strök över armen, främjar frisättningen av oxytocin. De kärlek hormon främjar bindning och empati hos romantiska partners, och det kan också fungera som ett anti-stressmedel och främjar samarbetsbeteende .

10. Gör kommunikationen rolig

Kommunicera är hur du pratar om familje- och ekonomiska frågor , problem och deras lösningar, och hur du och din make fattar beslut. Men glöm inte att det också ska vara roligt att kommunicera.

Att prata med din partner innebär att dela roliga historier, drömmar för framtiden och dela i djupa konversationer. Det här är de ögonblick som skapar en djupare känslomässig koppling och ökar oxytocin och dopamin.

Ta dig alltid tid att checka in med din make muntligt, om samtalet som följer är allvarligt eller dumt.

Slutsats:

Kommunikation är nyckeln till en lycklig, hälsosam relation. Du kan förbättra din kommunikation i äktenskapet genom att vara öppen och ärlig om dina fysiska och känslomässiga behov, förbli en öppen bok om penningfrågor och ge din partner din fulla uppmärksamhet.

Prova dessa 10 effektiva kommunikationsförmåga i relationer och upplev skillnaden i ditt äktenskap snart.

Dela Med Sig: