Hur man hanterar äktenskapsseparation under graviditet
I den här artikeln
- Ta hand om dig själv och ditt barn
- Utveckla hopp trots osäkerhet
- Ställ in några grundregler
- Samla stöd någon annanstans
- Tänk bra tankar
- Se en terapeut
- Träffa din make
Att separera under graviditeten är det olyckligaste som händer med en kvinna medan hon är gravid. Att skilja sig från en man när hon är gravid verkar som slutet på livet utan hopp kvar för något att se fram emot.
När tog du vägen till äktenskapet separation ? När gifte sig äktenskapsproblem under graviditeten till en relation bryta ner?
Det känns som en minut, du faller in kärlek och kan inte leva utan varandra; nästa minut kan ni inte stå ut mot varandra. Kasta i graviditeten i mitten och du har en ganska klibbig situation.
Äktenskapet kan vara tumultfullt på egen hand, och kanske var ditt äktenskap dömt före graviditet kom till. Eller kanske trodde ni båda att en baby kunde rädda äktenskapet .
Oavsett om barnet var avsiktligt eller inte, det kommer, och det är en del av dina båda liv. Den olyckliga delen är att ingen av er vill vara nära din make, åtminstone just nu.
Att hantera äktenskapsseparation och omvälvningar på en gång kan vara överväldigande. Här är några saker du bör tänka på för att hantera separering när du tar denna separationsresa under graviditeten.
Ta hand om dig själv och ditt barn
Om du är gravid och separerad från din man kan du känna dig ensam och som om du tar på dig världen. Du kan till och med vara sjuk eller bara känslomässigt upprörd. Se till att pausa en stund och reflektera.
När du hanterar separationen, ta hand om dig själv så mycket som möjligt. Vila ofta, gå ut och få frisk luft, äta gott, göra saker du älskar, träna lätt och gå definitivt till alla dina läkarmöten.
När du går igenom en separation, kom ihåg att det nu inte bara är du som tar hand om - du har också en liten baby som växer inuti dig.
Gör det för er båda.
Utveckla hopp trots osäkerhet
När du är gift och bor tillsammans, finns det viss säkerhet i det.
Du vet mer eller mindre vad du kan förvänta dig, även om saker och ting ligger på klipporna. När du är skild och bor separat, finns det säkerhet i att du är separata och kan leva dina egna liv från varandra.
Men gift medan du är separerad?
Det är ett helt nytt bollspel. Det är ett enormt grått område fylt med osäkerhet.
Nyckeln till att överleva efter separation under graviditeten är att utveckla hopp trots osäkerhet. För oavsett om du vill eller inte, får du en bebis, och den där barnet kommer.
Det är ditt jobb att skapa en miljö med hopp så att ditt barn kan blomstra och du kan erbjuda det allt det behöver.
Så du och din man är åtskilda och du är inte säker på vad det betyder från en minut till en annan. Men du kan vara hoppfull om att saker och ting kommer att bli ok trots den berg-och dalbana du går igenom.
Detta väcker frågan, vad ska man göra under en separation?
Ställ in några grundregler
För att minska mängden osäkerhet kring separation under graviditet, sätt upp några grundregler med din make. Se till att de är skriftliga så att alla är på samma sida och kan hänvisa till det om minnet blir dimmigt.
Efter separationen under graviditeten, täck ämnen som:
- där ni båda kommer att sova
- arrangemang för pengar
- om / när ni kommer att träffa varandra
- ett datum i framtiden när du kommer att 'prata' om förhållandet
- om / när / hur du kommer att berätta för din familj och vänner,
- vad kommer att hända om du fortfarande är separerad när barnet kommer
Efter att ha separerat under graviditeten kan du räkna ut de stora grejerna ditt dagliga liv mer förutsägbart och ta bort stressen från er båda.
Samla stöd någon annanstans
Här är affären - du är gravid och nu gör du saker mer eller mindre ensam efter att ha lämnat mannen medan du är gravid.
Kanske kan du hantera det ett tag, men så småningom kommer du att behöva hjälp. Fysisk hjälp, emotionell hjälp osv. Om du inte kan luta dig mot din man för dessa saker just nu, samla då stöd någon annanstans.
Tänk bra tankar
Detta kan vara svårt, särskilt om du och din make kämpar . Men gör ditt bästa för att ge honom fördelen av tvivel. Tänk bra tankar.
Var så glad du kan. Titta på roliga filmer.
Om hur man kan hantera separering, när en negativ tanke dyker upp, vänd den på huvudet.
Om hur man ska hantera separationen av äktenskapet, gör ditt bästa för att släppa det förflutna och tänk på nuet. Det är allt du har kontroll över, hur som helst.
Se en terapeut
Efter separationen under graviditeten, om din make / maka följer med dig, bra - men om inte, gå ensam.
Att bryta upp under graviditeten är för mycket för någon att hantera på egen hand. Du måste prata med en professionell .
Efter separationen från din man kommer det att finnas många känslor att hantera, så ordna dem med någon du litar på för att berätta vad du behöver höra.
Träffa din make
Att hantera ett uppbrott under graviditeten är frustrerande. Men om du har någon form av talvillkor, kommer det att vara till hjälp för dig och din make att ansluta till en neutral plats en gång i veckan eller så. Ställ in det som ett datum och tänk på det som ett datum.
Kanske i detta skede av att hantera separation är du tillbaka i början, lär känna varandra och återuppbygga ditt förhållande . Det är helt bra. Men det kan inte hända om du inte ansluter.
Detta är också ett utmärkt tillfälle att prata om graviditet och barnet.
Förhoppningsvis blir han upphetsad och hans spänning hjälper dig med din graviditetsresa. Trots separering under graviditeten, även om du inte hamnar i ett solidt äktenskap igen, kommer du åtminstone att vara i samma team tillsammans.
Dela Med Sig:
