Viktiga tips om hur man bibehåller ett hälsosamt sinne och äktenskap

Att upprätthålla ett friskt sinne och en frisk kropp kan hjälpa till att förbättra och förlänga ett äktenskap Framgångsrika och hälsosamma relationer bygger på mer än bara kärlek, fysisk attraktion och gemensamma intressen. Ett lyckligt äktenskap kräver oerhört mycket kompromisser och ansträngning under hela dess varaktighet.

I den här artikeln

För att få ett känslomässigt sunt äktenskap som varar under lång tid, måste båda parter vara uppmärksamma på varandras behov.

Och att hålla ett friskt sinne och kropp kan hjälpa till att säkerställa att vi alltid är uppmärksamma på alla problem som kan uppstå.

Genom att se till att vi ger vårt bästa för vår partner innebär det ofta att vi sätter deras behov först. Vi får kärlek tillbaka och att positivitet kan bygga en starkare samhörighet och förståelse.

Så här är några viktiga tips om hur man får ett sunt äktenskap eller hur man kan behålla ett sunt äktenskap hela livet.

Träna regelbundet

Regelbunden träning är ett sätt att bibehålla ett hälsosamt sinne och kropp. Det spelar en nyckelroll i viktkontroll, sänkning av kolesterol och diabetes.

Det stärker också musklerna och sänker blodtrycket och hjälper oss att möta våra hektiska och ibland utmanande liv på ett lugnt, mätt och mindre stressigt sätt.

Det hjälper oss att inte smutskasta vår partner över fåniga och små problem som kan byggas upp på ett ackumulerande sätt för att urholka det förtroende och det band vi har byggt upp med varandra.

Att vara starkare fysiskt kan också leda till mer regelbundet, bättre och mer tillfredsställande sex. Meningsfullt sex skapar ett närmare band och är en viktig faktor för att behålla vårt partnerskap på lång sikt.

Regelbunden träning innebär också att vi kan njuta av godsaker utan att känna skuld eller gå upp i vikt och fortsätta att dela de där speciella måltiderna tillsammans som kan ge oss så mycket gemensamt nöje.

De andliga fördelarna med att träna

Det finns också andliga fördelar med träning som kommer som ett resultat av ett totalt fokus på ögonblicket på den specifika fysiska aktiviteten. De som tränar regelbundet talar ofta om en fördjupning av sinne, kropp och själ.

Att fokusera på nuet och att förbli stilla är avgörande för vår hälsa och en annan aktivitet som erbjuder en mycket bra miljö för detta är i en traditionell finsk bastu.

Finländarna har bedrivit praktiken i hundratals år och är experter på området. Det finska ordet 'loly' är namnet de använder för den heta ångan som stiger upp från en bastuugn.

Det är nästan en andlig sak för finländarna och den kan lugna spända och trötta sinnen. Att dela en finsk bastu med din partner kan slappna av och ge mer öppenhet i dina konversationer.

Det finns inga distraktioner så det är en möjlighet att koncentrera sig på varandra och varva ner tillsammans.

Fokusera på din intimitet

Ofta leder mindre sex till förbittring, misstro och missförstånd, så det är viktigt att inte glömma att intimitet spelar en avgörande roll i vårt äktenskap.

Så, tillsammans med alla andra saker, måste du ta dig tid att ha några intima stunder, hur upptagen du än är i ditt liv.

God mat för ett utmärkt äktenskapsliv

God mat för ett utmärkt äktenskapsliv Vitaminer och näringsämnen hjälper hjärnan att reglera sin kemi och fungera korrekt. Att se till att vi äter rätt mat innebär att vi får bästa möjliga bränsle för våra komplexa kroppar.

Det bränslet kan sedan omvandlas till positiv energi som vi kan lägga tillbaka direkt i vår relation. Den positiva energin kan återuppliva partnerskapet när vårt äktenskap går igenom svåra perioder.

Ha en god natts sömn

Att inte äta ordentligt eller träna kan leda till sömnbrist som kan orsaka allvarliga problem i ett äktenskap eftersom det ökar sannolikheten för psykiska problem, depression och ångest.

Alla dessa kan bidra till att kvaliteten på interaktionerna med vår partner försämras.

Sömn ger energi, stärker immunförsvaret och förbättrar vårt humör. Det hjälper oss att hantera våra dagliga liv bättre och hjälper oss att lämna över energi för vårt äktenskap och personliga liv.

Lägg till lite skratt till ditt förhållande

Humor och tålamod är mycket viktigt. När vi känner oss nedgångna och mindre vältränade än vad vi borde vara finns det stor chans att vi kommer att förlora båda dessa saker och i onödan orsaka problem på grund av vår brist på energi.

Åk på semester

Vår hälsa beror på att vi tar oss tid att vila så att boka en semester ger oss något att se fram emot och låter oss fly från det dagliga arbetet, familjen och samhällets påfrestningar för en liten stund.

Den föryngring som känns efter en paus hjälper oss att möta våra normala uppgifter, äktenskap och plikter med en förnyad optimism.

Ta en paus från varandra

Att vara snälla och njuta av varandras sällskap hjälper oss att vara ärliga och direkta. Var realistiska och värna om varandra men var din egen person och ta regelbundna pauser från varandra.

Frånvaron gör att hjärtat växer förtjust och att kunna utföra våra egna intressen oberoende av vår partner betyder att vi ser fram emot att se dem, ännu mer, när vi kommer tillbaka tillsammans.

Frånvaron kan fräscha upp och åter fokusera sinnet på de viktiga sakerna i våra liv och det kan betyda att vi blir mer uppskattade för äktenskapet vi har valt att gå in i.

Se även:

Kom ihåg att det är ett långsiktigt kontrakt och det tar tid att vårda. Att vara självisk hjälper inte ett äktenskap. Det leder bara till smärta och trauma.

Se till att ta hand om din kropp och själ göra ditt långsiktiga äktenskap lyckligare .

Var den bästa personen du kan vara och du kommer att ge ditt äktenskap alla möjligheter att hålla i livet.

Dela Med Sig: