Att övervinna orolig anknytning för att främja ett hälsosamt förhållande

Att övervinna orolig anknytning

I den här artikeln

Precis som mänskliga spädbarn föds vi också i den här världen där vi måste vara beroende av någon för vår egen överlevnad.

Eftersom vi behöver den här personen mycket, blir vi naturligt lockade av dem.

Emellertid beror karaktären av vår anknytning delvis på vem vi är som individ och också på hur den andra personen reagerar på vår anknytning och behov.

Även som vuxna, när du bryr dig om någon, kan du bilda någon form av anknytning till dem, men inte alla bilagor liknar varandra.

Karaktären av vår anknytning till någon har mycket att göra med den stil vi utvecklar när vi är spädbarn, och detta fortsätter när vi blir vuxna.

Om den bifogade stilen du använder är ohälsosam kan du tillbringa hela ditt liv i en olycklig relation.

Ett sådant exempel på en ohälsosam anknytning är en orolig anknytning.

Fortsätt läsa för att ta reda på vad du kan göra åt denna typ av beroende av din partner.

Vad är en orolig anknytning?

Om din förälder förstår inte alla dina behov eller uppfyllde det konsekvent, då du kanske har utvecklat en orolig anknytning med dem.

Denna typ av tillbehör är ett slags osäker fastsättning . När du växer upp utvecklar du en liknande typ av koppling till din partner.

Denna oroliga bindningsstil gör att du oroar dig ständigt om saker som hur man får din make att bli mer kär i dig och hur du får din partner att älska dig.

Detta leder till att du är klamig, svartsjuk, behövande, rädd och full av ångest.

Du känner att om du gör ett enda misstag eller om den andra personen stöter på någon bättre än dig så kommer ditt förhållande att krascha och komma över.

Denna bifogning leder till en konstant känsla av att du inte är tillräckligt bra, oavsett om det är din betydande andra eller bara din vän.

Denna bilaga tillåter dig inte att vänta på att någon kommer att kritisera dig för att du gör det själv.

Du blir alltmer beroende av din relation, och du känner att den andra personen är bättre än du och kan möta dina behov på ett bättre sätt.

Du kanske befinner dig söker efter en person som är dominerande, kritisk och inkonsekvent när du duschar dig med kärlek och visar dig tillgivenhet.

Titta också på:

Vilka tecken visar ett orolig anknytningsoffer

En vuxen ängslig knuten person tenderar att vara mycket osäker och självkritisk.

De vill ständigt söka försäkran och godkännande från varandra, och även detta hjälper inte att bli av med den självtvivel som finns i deras hjärna.

I deras förhållande är detta djupgående känslor som får dem att känna sig som om de kommer att avvisas och på grund av detta förblir de oroande och litar inte på.

Detta gör att de agerar extra klamiga och känner sig mycket beroende av sin partner. Sådana människor lever inte balanserade liv eftersom deras osäkerhet gör att de känner sig vända mot varandra och känslomässigt desperat .

Vilka tecken visar ett orolig anknytningsoffer

Hur förvandlar man ängslig tillhörighet till en säker?

Lyckligtvis kan en persons stil enkelt revideras genom en annan upplevelse eller genom att interagera med en partner som har en historia av att vara säkert ansluten.

Innan vi fördjupar oss i hur vi kan övervinna relationer ångest, låt oss förstå hur ångest påverkar relationer.

Par i ett orolig anknytningsförhållande måste ständigt bekämpa osäkerhet, ångest, missnöje och svartsjuka.

Osäker ängslig anknytning medför utmaningar som ger lite utrymme för förhållandets salighet och ömsesidigt förtroende.

Att övervinna orolig anknytning är en tråkig resa och snabb expertintervention är det bästa sättet att hitta ett definitivt svar på frågan, hur man övervinna orolig anknytning och bryta sig loss från ohälsosamma eller kränkande relationer.

Ett sådant sätt är genom psykoterapi.

Psykoterapi

Nyckeln till att förvandla denna tillhörighet till en säker anknytning är genom att förstå personens livserfarenheter för att hjälpa dem att förstå hur deras barndom påverkar dem idag.

Oavsett om det är ångest i början av ett förhållande eller ett illasinnat mönster av orolig anknytningsdating, en psykoterapeut vet hur man navigerar i denna knepiga bana och ger rätt orolig anknytningshjälp.

Terapeuter tenderar att gå sina par genom en process av en sammanhängande berättelse som i sin tur hjälper till att bygga hälsosammare, säkrare och bättre bilagor.

När en person skapar en sammanhängande berättelse, indirekt skriva om deras hjärna för att föda säkerhet i sig själva och deras relation .

Kom ihåg att övervinna förhållandeangst på egen hand, även med de bästa avsikterna, kanske inte ger det önskade resultatet.

Parterapi för ångest i ett förhållande

Parterapi för ångest i ett förhållande

I parterapi kan båda parter genomgå en process med röstterapi som hjälper dem att utmana och identifiera den kritiska rösten inuti och bli av med de röster som ökar förväntningarna på avslag och ilska.

Genom denna terapi kan par bli av med sin cyniska, fientliga inställning till varandra och förstå var sådana tankar kommer ifrån.

Detta tillvägagångssätt fungerar som ett positivt sätt att uttrycka äkta kärlek och föda verklig trygghet i relationer.

Det skulle också vara till hjälp att förstå en annan kritisk ängslig bindningsstil.

Orolig ambivalent.

Det finns två diametralt motsatta typer av ambivalent bindningsstörning.

  • Arg : En individ söker en kontakt med sin partner och gör sedan ett ansikte. De avvisar dem och blir fientliga.
  • Passiv : Personen är överväldigad av sin egen känsla av hjälplöshet och kan inte närma sig andra för intimitet.

Att övervinna orolig anknytning

Att hantera sådana frågor på egen hand kan beröva dig ett tillfredsställande och bättre förhållande till andra.

Även om du redan är i ett förhållande är det viktigt att du tar hjälp från terapin om du vill att ditt förhållande ska förbättra och bekämpa orolig anknytningsstörning.

Kvalificerade och trovärdiga experter kan ge dig rätt råd om hur du kan övervinna orolig-upptagen anknytning och underlätta läkning av orolig anknytning.

Se dock till att arbeta med en ansedd terapeut som inte använder faddish-tekniker och vidta korrigerande steg för att identifiera ängsliga utlösande triggers och behandla fruktansvärd bindningsstil.

Terapi kommer att sitta och undersöka dina tidigare relationer inklusive din relation med dina föräldrar.

De kommer att använda den kognitiva beteendemetoden för att ändra hur du tänker på ditt förhållande och därmed göra det bättre och säkrare.

Dela Med Sig: