7 viktigaste förhållandepsykologincheckningar

I den här artikeln

• Förstå psykologin av kärlek och relationer
• Behov, din och din partners
• Mäta framgången för ditt förhållande
• Nivå av emotionell intimitet
• Har planer för framtiden
• Kärlekens ebb och flöde
• Känslomässigt avstånd
• Kärlek finns i de mindre handlingarna

Psykologi och relationer utesluter inte varandra. Att förstå relationspsykologi kan hjälpa dig att behärska de färdigheter som krävs för att förhållandet ska blomstra.

Visste du att de kemikalier som släpps ut när vi förälskar oss liknar de kemikalier som frigörs när en person använder kokain? Det är vetenskapen bakom kärleken.

Det är sant om förälskelsens psykologi: den underbara känslan vi får när vi befinner oss i de höga dagarna av ny kärlek när allt vi vill göra är att prata med den som lyssnar på den här underbara personen vi just träffade; när varje gång vi tänker på dem lyser alla nöjesvägar i vår hjärna, känslan som passerar oss är precis som ett läkemedel.

Allt det oxytocin (bindemedelskemikaliet) och dopaminet (det må bra-kemikaliet) som flyter genom vår neurotransmittor, kärlek eller kokain, det är samma underbara känsla. Lyckligtvis är kärlek laglig och inte skadlig för vår hälsa!

Förstå psykologin av kärlek och relationer

Här är en intressant inblick i parpsykologi.

Vi gillar att tro att kärlek och relationer är mer konst än vetenskap, men det finns faktiskt gott om vetenskap som är involverat i att bli kär.

Ta kyss, till exempel. Inte alla kyssar eller kyssar är lika, och vi brukar förlita oss på kyssens kvalitet som beslutsfattare för att fortsätta träffa någon eller inte.

En fantastisk kille kan ha alla konventionella kvaliteter som kan få honom att verka attraktiv - snyggt, bra jobb - men om han är en dålig kyssare, säger forskningen att han inte kommer att bli vårt första val för en partner.

Vi tenderar också att kyssa mycket i början av ett förhållande, men försummar ofta kraften i att kyssa när vi hamnar i ett långvarigt partnerskap.

Men det skulle vara ett misstag: lyckligt samarbetade par som har varit tillsammans i flera år är fortfarande uppmärksamma på att kyssa , om att det hjälper till att bibehålla gnistan i deras par.

Så om du har varit tillsammans i ett decennium (eller två), hoppa inte över förberedelserna: prova en gammaldags make-out-session i soffan, som du gjorde när du först träffade. Berätta för din man att det är för vetenskap!

När vårt kärleksförhållande utvecklas kan vi göra periodiska relation psykologincheckningar för att se till att vi får näring av det.

Vissa relationspsykologiska incheckningar kan innehålla:

1. Behov, din och din partners

Kan du ange dina behov utan rädsla för kritik eller hån från din partner? Lyssnar din partner respektfullt och ger meningsfull feedback, inklusive en plan för att möta dina behov? Gör du detsamma för honom?

2. Mäta framgången för ditt förhållande

Även om ingen enskild relation kan förväntas uppfylla alla våra behov, dudo vill att ditt äktenskap ska vara högst upp på listan över relationer som får dig att trivas och känna att du har en viktig roll i någon annans liv.

3. Nivå av emotionell intimitet

Enligt kärlekspsykologin bör ditt äktenskap vara det mest intima förhållandet du har, utöver de relationer du har med dina barn, dina vänner och dina arbetskollegor.

Äktenskapet bör vara din hamn, din säkra tillflyktsort, din axel att luta dig mot. Se till att du förblir investerad i den emotionella intimitetsfaktorn i ditt förhållande.

Titta också på:

4. Ha planer för framtiden

Enligt de viktiga principerna för relationspsykologi, även om du har varit tillsammans länge, är det viktigt för din psykologiska hälsa att ha planer för framtiden.

Från små planer, som var du ska semestra i år, till stora planer, till exempel vad du vill göra om tio år framöver, att föreställa sig din gemensamma framtid är en viktig övning att göra då och då med din partner.

5. Kärlekens ebb och flöde

Psykologer inom relationspsykologi, som är specialiserade på att studera kärleksdynamik, noterar att det är helt normalt att par upplever stunder av avstånd, både mentalt och fysiskt, under sina liv tillsammans.

Detta 'andningsutrymme' kan faktiskt vara till nytta för förhållandet, förutsatt att paret förblir engagerade i att kommunicera sin kärlek, respekt, beundran och tacksamhet för varandra.

Ett exempel på detta skulle vara det ”tvingade långdistansförhållandet”, ett par som av yrkesmässiga skäl är skyldiga att fysiskt splittras och bo i olika städer under en viss tid.

Om de två inblandade personerna är engagerade i förhållandet och kommunicerar proaktivt sin kärlek till varandra trots att de inte är fysiskt tillsammans, kan detta ögonblick av avstånd förbättra och stärka relationen.

Detta bevisar det gamla talesättet om « Frånvaro får hjärtat att bli bättre »Men det beror på kommunikationsförmågan hos de två inblandade personerna.

6. Känslomässigt avstånd

Enligt relationspsykologi kan känslomässigt avstånd också förekomma i ett förhållande och kan eller inte kan vara oroande.

Enligt psykologin mellan relationer och kärlek, faktorer som en ny bebis eller stress på jobbet är normala händelser som tillfälligt kan få ett känslomässigt avstånd att utvecklas mellan ett par.

Detta är vanligtvis kortlivat och kommer att minska med tiden och anpassningen.

Det är viktigt att prata om vad som händer om bara för att erkänna att ni är medvetna om situationen och försäkra varandra att när ni är «ut ur skogen» kommer er normala närhet att återvända.

Hur gagnar detta ditt förhållande? Det här är läromomenter. Försök att följa positiv psykologi om relationer. Börja med att lära dig mer om din partner. När tiden går förändras gillar, ogillar, preferenser och tankeprocesser.

När du väl har gått igenom ett emotionellt avstånd och kommit ut på andra sidan fördjupas förhållandet och båda människor ser att de kan klara en storm och överleva (och frodas).

7. Kärlek finns i de mindre handlingarna

När det gäller psykologin bakom kärlek tror vi ofta att ju större demonstration, desto mer kärlek känner den personen. Men kärlekspsykologer har funnit att det enligt småpsykologi är små kärlekshandlingar som binder långvariga par. I själva verket, om du förstår psykologin bakom relationer, är det ofta de vanliga slip-ups som så småningom leder till relationsfel.

Vi känner alla berättelser om storskaliga kärleksuppvisningar: mannen som föreslog sin flickvän över planet intercom-system eller förkunnade sin kärlek genom att leverera hundra röda rosor till sin flickväns arbetsplats.

Dessa låter romantiskt (särskilt i filmer), men glada långvariga par berättar för oss vad som säger «Jag älskar dig» bäst: den heta koppen kaffe som fördes till sängen på morgonen, papperskorgen tas ut utan att behöva fråga, 'Du ser så vacker ut' yttrade spontant.

Genom att vara medveten om vetenskapen om relationer och relationspsykologi och följa små tankeväckande handlingar kan vi påminna oss om att någon värdesätter oss och att vi är viktiga för dem.

Dela Med Sig: