8 självlindrande tekniker för att övervinna en känslomässig attack
Mental Hälsa / 2025
I den här artikeln
Kan en make spara ett äktenskap? Det finns ingen säker produkt som magiskt får dina äktenskapsproblem att försvinna! Men ska du ge upp utan att försöka rädda ditt äktenskap? Nej.
Kan ett brev rädda ditt äktenskap? Det beror på.
Det är som alla andra stora gester. Om det utförs bra och du följer upp med verklig handling, ja. Det kan vara det första steget i att återuppbygga ett oroligt äktenskap. Å andra sidan kommer ett brev som saknar ärligt och visar den lilla förmågan till självutvärdering inte att tas emot bra.
Om du tycker att ditt äktenskap är värt att spara kan det ändå vara ett bra första steg för att rädda ditt äktenskap. Det är ett utmärkt sätt att formulera dina tankar och känslor utan att oroa dig för avbrottet eller de nerver som kommer från att interagera med någon under intensiva stunder.
Men var börjar du? Det är omöjligt att berätta vad du ska skriva, men följande tips bör hjälpa dig att rädda ditt äktenskap.
Om du vill tömma din ilska eller skada din mans känslor är ett brev inget sätt att göra det. Även om du känner att det finns saker som du med rätta är arg på, minns inte något sådant i ett brev. Det finns bättre sätt att uttrycka negativa känslor.
Ditt brev borde inte heller vara en övning i att falla på ditt svärd. Det är inte heller produktivt. Värre, det kan slå tillbaka och verkar lite manipulerande. Tänk istället på vad det är som du vill åstadkomma som kommer att flytta saker i en kärleksfull och positiv riktning och rädda ditt äktenskap. Till exempel:
Äktenskap blir oroliga av olika skäl . Du bör inte försöka ta itu med alla problem i en enda bokstav. Fokusera istället på en eller två saker som du kan agera på och uttrycka ditt engagemang för att arbeta igenom dina problem och rädda ditt äktenskap.
Dina uttalanden kan kännas som anklagelser (t.ex. lyssnar du aldrig på mig).
Undvik dem om du adresserar något negativt. Uttryck dem istället med jag och jag. Detta erkänner att du är ansvarig för dina känslor och reaktioner. Samtidigt låter det dig låta din man veta hur ett visst beteende har påverkat dig.
Försök att ersätta ”du lyssnar aldrig på mig” med, ”när jag uttrycker mig, och bara få svar i gengäld känner jag mig okänd.”
Neightan White, en författare på Högsta avhandlingar säger, 'Det är väldigt viktigt för dig att vara specifik.' Detta gäller oavsett om du berömmer eller kritiserar. Det är svårt för människor att linda huvudet kring vaga uttalanden, och du kan komma att vara uppriktig. ”
Berätta till exempel inte för din man att du älskar hur omtänksam han är.
Berätta för honom något som han gjorde som fick dig att känna att han tar hänsyn till dina behov. Försök, 'Jag älskar att du ser till att min favoritmugg väntar på disken för mig varje morgon. Det är en sak mindre för mig att oroa mig för, och jag vet att det betyder att du har tänkt på mig. '
Män socialiseras ofta från barndomen för att vara problemlösare . Många behöver konkreta förfrågningar och förslag från dig. Detta gör att de kan vidta verkliga åtgärder. Genom att göra detta får de en känsla av prestation genom att veta att de gör något konkret för att förbättra ditt äktenskap. Var specifik. Ditch vaga förslag som att spendera mer tid tillsammans eller att vara fysiskt tillgiven. Prova istället ett av dessa exempel, skräddarsydda efter din situation:
Samtidigt bör du också vara specifik när du redogör för de åtgärder du ska vidta när det gäller att rädda ditt äktenskap. Ethan Dunwill är författare på Hot Essay Service som hjälper varumärken att kommunicera sina avsikter. Han säger att många av de lärdomar som han har lärt sig gäller även mellanmänskliga relationer, 'Ingen vill höra,' Jag kommer att göra bättre. 'De vill veta hur du kommer att göra bättre.' Prova dessa förslag:
Davis Myers, redaktör på Grab My Essay, är en förespråkare för att låta all känslomässigt laddad kommunikation sitta en dag eller två innan du skickar den.
Han säger, ”Detta ger dig en chans att omvärdera dina ord innan du inte längre kan redigera dig själv. Ännu viktigare är att du kan läsa den med din mans perspektiv i åtanke. Hur kommer han att känna att han läser ditt brev? Är det en reaktion som du vill ha? ”
Vissa problem är för stora för att två personer ska kunna ta itu med dem ensamma. Oavsett om det är något som du behöver ta itu med ensam eller som par, kan ditt brev vara ett bra ställe att introducera idén om äktenskapsrådgivning eller söka råd från prästerskapet.
Om du vill rädda ditt äktenskap kan ett uppriktigt brev som kommer från hjärtat verkligen göra stor skillnad. Följ bara skrivtipsen här och kolla online exempelbokstäver för att spara äktenskapet för några användbara mallar som du kan anpassa. Ta sedan nästa steg som krävs för att förvandla dina avsikter till handling så kommer du på den snabbaste vägen för att rädda ditt äktenskap.
Dela Med Sig: