Hur man har mer sex i äktenskapet - Håll ditt gift sexliv friskt

I den här artikeln

• Tidsbegränsningar
• Trötthet
• Motvilja mot din partner
• Sex har fått rutin
• Schemalägg kön
• Låt inte att vara trött vara en ursäkt för att undvika intimitet
• Lös konflikter innan du har sex
• Skäm bort dig med rollspel, läs erotisk litteratur

Tänk tillbaka till när du och din man var nygifta: det verkade som om du hade sex varje natt, och ibland också varje morgon, eller hur? Om du var som de flesta nyligen gifta par fylldes ditt första äktenskapsår med massor av horisontell aktivitet, där båda båda rusade genom kvällen så att du kunde klä av dig och fortsätta att upptäcka varandra.

Men allt som förändras när ditt äktenskap utvecklas; det är den naturliga ordningen. Få par upprätthåller samma hastighet och frekvens för sin älskling tidigare det första året.

Men om din sexuella aktivitet sjunker för mycket är det dags att slå alarm. Verkligen, forskning från sociologiavdelningen vid Georgia State University i USA föreslår att 20% av gifta par har sex mindre än tio gånger per år, och 15% av gifta par har inte haft sex de senaste sex månaderna. Vilka är några av de faktorer som bidrar till en så låg grad av sexuell intimitet?

1. Tidsbegränsningar

När ditt äktenskap utvecklas, gör det också andra aspekter av ditt liv. Två arbetande föräldrar, barn som behöver uppmärksamhet på kvällarna (för att inte tala om deras ritualer för sänggåendet som ofta kan sträcka sig längre än väntat), tvätt, allmän städning, förberedelser för nästa dag & hellip; alla dessa saker kan lätt prioriteras framför älskling . Ett par kan frestas att driva av intimitet fram till helgen, och då kommer helgen och andra uppgifter verkar fylla den tiden. Plötsligt tar det ett par månader innan du inser att du inte har haft någon välbehövlig vuxen tid.

2. Trötthet

När du kommer till slutet av en dag som är full av ansvar gentemot andra människor kan du vara utmattad. Att lägga till en uppvärmd session mellan lakan till den trötthetsnivån kan tyckas vara för mycket. Du skulle hellre glida i sängen och somna omedelbart än att göra den horisontella boogien.

3. Oro mot din partner

Det är svårt att känna sig varm och sexig med din partner om du hyser en viss ilska mot honom eftersom han ännu en gång glömde att ta upp kemtvätten på väg hem från kontoret.

4. Sex har fått rutin

Du och din make / maka vet exakt hur man gör varandra nöjda, så varför sträcka ut förspelet eller variera från din tidtestade formel för att ge varandra en snabb orgasm? Men så småningom börjar den rutinen bli tråkig. Du vill hellre använda den tiden för att sova än att göra samma gamla samma gamla.

Låt oss titta på några sätt att bekämpa ovanstående faktorer som påverkar frekvensen i dina sexuella relationer så att du kan få den gamla gnistan igång igen.

1. Schemalägg kön

Ja, det låter kallt, men par som känner sig överväldigade av de många sysslor som fyller kvällarna svär vid detta. ”Vi valde tisdag- och lördagskvällar”, rapporterar Samantha, 41, och mamma till tre barn. 'Det var verkligen en sista utväg, men det kom äntligen till en punkt där om vi inte ägnade två olika nätter varje vecka till att vara fysiskt intima, skulle vi växa isär och vårt äktenskap skulle ha äventyrats.' Om du upptäcker att du och din make fortsätter att skjuta upp samlag eftersom något annat verkar vara en prioritet, spänn ner och få sex i kalendern. Minst två nätter varje vecka. Och respektera detta åtagande som om det var en arbetsplikt.

2. Låt inte att vara trött vara en ursäkt för att undvika intimitet

När du är trött verkar det vara vettigt att prioritera sömn framför älskling. Men precis som ordstävet 'Hunger kommer att väckas genom att se en härlig måltid utspridda framför dig', kommer din sexuella lust att provoceras så fort du och din partner börjar kyssa under täcket. Du kommer att upptäcka att alla tankar om sömn kommer att skjutas åt sidan när du tar upp varandras sexuella temperatur. Och orgasm kommer säkert att hjälpa dig att sova djupt och lugnt, så tänk bara på den fördelen när du är frestad att säga till din make ”Inte ikväll, älskling. Jag är utmattad.'

3. Lös konflikter innan du har sex

En av de största bidragsgivarna till ett minskat sexliv är outtryckt ilska mot en partner. Det är verkligen en utmaning att vilja vara fysiskt intim med någon som har besvikit dig. Det gamla ordspråket ”Aldrig lägg dig arg” är något som är bra att komma ihåg. Om du har problem med din make, ta dig tid att lufta dina tankar innan du går till sovrummet. En bra öppen konversation där du berättar för honom vad som hindrar dig från att vilja älska kan gå långt för att återställa ett bra hälsosamt sexliv. Tveka inte att söka hjälp av ett par rådgivare om problemet är större än du tror att du kan hantera på egen hand. Kom ihåg: det finns inget bra sex utan bra kommunikation, så det här är en viktig vägspärr att demontera om detta är en av de saker som hindrar dig från att ha frekvent sex.

4. Skäm bort dig med rollspel, läs erotisk litteratur

Det händer. Gift par som har varit tillsammans ett tag kan ha en tendens att göra de saker som alltid har fungerat för att få varandra till orgasm. Problemet med det mönstret är att det kan bli tråkigt och tristess kan vara avskräckande och hindra dig från att känna dig sexig. Det finns dock många sätt att bekämpa tristess i sovrummet. Är du fast i missionspositionen när du har sex? Ta en titt på internet och välj några nya sexuella positioner att prova. Du kan hitta sådana som erbjuder mer stimulans som uppmuntrar dig att ha mer sex. Och hur är det med att introducera några sexleksaker i din sovrumsrutin? Vad sägs om sexuell rollspel där du kan spela en erotisk fantasi som en fransk piga eller massageterapeut? Läser sexig litteratur för varandra, till exempel 50 nyanser av grått , kan krydda saker mycket. Gör ett kapitel om kvällen och se hur ivrig du kommer att komma till sovrummet bara för att höra vad som händer härnäst!

Dela Med Sig: