Hur familjefoton underlättar att prata 'skilsmässa' med dina barn

Hur familjefoton underlättar att prata

I den här artikeln

Barn och skilsmässa kan vara mycket besvärande för de skilsmässiga föräldrarna när de sätts ihop.

Alla skilsmässiga föräldrar står inför en enorm utmaning: hur man pratar med dina barn om din skilsmässa ! Det är ett av de svåraste samtalen som någon förälder kommer att ha. Det beror på att det berör så många djupa känslor.

Att förbereda sig för att prata med barn om skilsmässa kan vara ganska komplicerat på grund av hinder från både dina barn och din make.

Medan dina barn kan vara full av chock, rädsla, ångest, skuld eller skam, kan ditt snart ex vara uttryckt ilska, sorg, förbittring och skylla.

Om konversationen inte hanteras bra kan den förstärka känslorna och resultera i ännu mer ilska, försvar , motstånd, ångest, omdöme och förvirring för alla inblandade.

Det är anledningarna till att jag under det senaste decenniet har uppmuntrat mina coachningskunder att använda en strategi som jag utvecklade för mer än två decennier sedan för att hjälpa ditt barn genom en skilsmässa

Det handlar om att skapa en personlig berättelsebok för familjen som en resurs för att underlätta vägen genom det fruktade 'skilsmässotal'. Det är särskilt användbart när du pratar med barn mellan 5 och 14 år.

Jag använde storybook-konceptet före min egen skilsmässa och fann att det har många fördelar för båda föräldrarnaoch deras barn . Jag satte ihop några bilder av vår familj som spänner över åren av mitt äktenskap.

Jag placerade dem i ett fotoalbum ihop med den stödjande texten jag skrev. Jag fokuserade på de goda tiderna, våra många familjeupplevelser och de förändringar som har ägt rum under åren.

Ett tillvägagångssätt som båda föräldrarna kan komma bakom

Meddelandet bakom berättelseboken förklarar att livet är en fortlöpande och föränderlig process:

  1. Det fanns liv innan dina barn föddes och efter
  2. Vi är en familj och kommer alltid att vara men nu i en annan form
  3. Vissa saker kommer att förändras för vår familj - många saker kommer att vara desamma
  4. Förändring är normal och naturlig: skolklasser, vänner, sport, årstider
  5. Livet kan vara skrämmande just nu, men saker och ting kommer att förbättras
  6. Båda föräldrarna samarbetar för att göra saker bättre för barnen de älskar

Genom att påminna dina barn om att deras föräldrar hade en historia tillsammans före födseln ger du dem ett perspektiv på livet som en pågående process med många upp- och nedgångar, vändningar och vändningar.

Naturligtvis kommer det att finnas förändringar framöver till följd av separationen eller skilsmässan. Dessa förändringar behöver inte diskuteras i detalj under ditt första samtal.

Detta samtal handlar mer om att förstå och acceptera. Det bygger på att båda föräldrarna diskuterar och är överens om alla frågor om föräldraskap efter skilsmässa före skilsmässan.

Tänk på att dina barn inte är ansvariga för att fatta beslut om äktenskapsskillnad. De borde inte behöva uppleva pressen med att lösa komplexa vuxenfrågor.

Sätt dem inte i valet mellan föräldrar, bestäm vem som har rätt eller fel eller var de vill bo.

Tyngden av dessa beslut, tillsammans med skuld och ångest som är knutna till dem, är alldeles för tung för barn att bära.

Fördelar med storybook-konceptet

Att använda en förskriven berättelsebok för att presentera skilsmässnyheterna för dina barn hjälper dig inte bara att förstå hur man försiktigt kan prata med dina barn om skilsmässa,men Det har också en mängd fördelar för alla i familjen.

Fördelarna med storybook-konceptet inkluderar:

  1. Du börjar med att samla båda föräldrarna på samma sida med breda avtal som underlättar förhandlingsprocessen för föräldrar och yrkesverksamma
  2. Du har skapat ett skript så att du inte behöver stammla genom konversationen
  3. Dina barn kan läsa det om och om igen under de kommande dagarna och månaderna när frågor kommer upp, eller om de behöver försäkran
  4. Du behöver inte ha alla svar på plats när du pratar med barnen
  5. Du använder ett kooperativt, hjärtbaserat, inkluderande språk, så skilsmässan framöver låter inte som fruktad, skrämmande eller skrämmande
  6. Du är en förebild och sätter scenen för en barncentrerad skilsmässa där alla vinner
  7. Båda föräldrarna är mer motiverade att fortsätta den positiva, respektfulla kommunikationen och samarbetsvilliga tankesättet
  8. Vissa familjer fortsätter berättelseboken efter skilsmässan med nya foton och kommentarer som en fortsättning på deras familjeliv
  9. Vissa barn tar berättelseboken hemifrån som hem som en säkerhetsfilt

6 viktiga meddelanden som föräldrar barn behöver för att höra

Vilka är de viktigaste budskapen du vill förmedla i din berättelsetext?

Det här är de sex punkterna som jag anser är väsentliga, stödda av stödet från de sex psykiatriska personal som jag intervjuade i förväg.

6 viktiga meddelanden som föräldrar barn behöver för att höra

1. Detta är inte ditt fel.

Barn brukar skylla på sig själva när föräldrarna är upprörda. Barn måste veta att de är oskyldiga och att de inte får klandras på någon nivå.

2. Mamma och pappa kommer alltid att vara dina föräldrar.

Barn måste försäkra sig om att vi, även efter skilsmässan, fortfarande är en familj. Detta är ännu viktigare om en annan kärlekspartner är med på bilden!

3. Du kommer alltid att bli älskad av mamma och pappa.

Barn kan ha farhågor om att en eller båda av deras föräldrar kan skilja sig från dem i framtiden. De behöver upprepad föräldraförsäkring angående denna ångest.

Påminn dina barn ofta om hur mycket både mamma och pappa älskar dem och alltid kommer att göra, trots skilsmässan. I framtiden. De behöver upprepad föräldraförsäkring angående denna ångest.

4. Det här handlar om förändring, inte om skuld.

Fokusera på alla förändringar som sker i livet: årstider, födelsedagar, skolbetyg, idrottslag.

Förklara att detta är en förändring i formen av vår familj - men vi är ändå en familj. Visa en enad front utan dom. Det är inte dags att skylla den andra föräldern för att ha orsakat skilsmässan.!

5. Du är och kommer alltid att vara säker.

Skilsmässa kan krossa barnets känsla av säkerhet och trygghet. De måste försäkras om att livet kommer att fortsätta, och du är fortfarande där för att de ska kunna anpassa sig till förändringarna.

6. Saker kommer att ordna sig okej.

Låt dina barn veta att båda föräldrarna arbetar med information om vuxna så att allt kommer att gå bra under veckorna, månaderna och åren framöver.

Steg sedan upp och ta mogna, ansvarsfulla, medkännande beslut för deras räkning genom att sätta dig själv i deras skor och respektera deras emotionella och psykologiska behov.

Prata aldrig negativt om att du snart kommer att vara ex-make till dina barn oavsett ålder. Denna praxis får varje barn att känna sig som om de måste ta sida och barn hatar att ta sida.

Det får dem också att känna sig skyldiga om de älskar den andra föräldern. I slutändan uppskattar barn och känner sig säkrare med föräldern som håller sig positiv till den andra föräldern.

Jag säger ofta till mina coachningskunder: 'Om du inte kunde ha ett lyckligt äktenskap, åtminstone ha en lycklig skilsmässa.'

Detta uppnås bäst genom att utföra alla dina handlingar enligt vad som är sant 'det högsta godet för alla'.

Om du inte är säker på vad det kan betyda i din familj, nå professionell support. Du kommer aldrig ångra det kloka beslutet.

Dela Med Sig: