Hur man hanterar stressande förhållanden under graviditeten

I den här artikeln

• Tänk på att kommunikation är nyckeln
• Ta tid för varandra
• Ge utrymme
• Andas innan du pratar
• Ändra din rutin
• Håll intimiteten vid liv

Graviditet är en glödande fas för många par. Det är den tid då par knyter kontakt och närmar sig varandra. Det är den tid då två personer inser att de kommer att föra upp och lyfta ett nytt mänskligt liv, och elendigheten i graviditet och förväntningarna som följer med en baby kommer säkert att förändra relation dynamik.

Förändringarna i din kropp, de uppenbara kurvorna, din utbuktande mage och de rasande hormoner som du kan uppleva i din kropp har makten att kasta dig ur balans när det gäller vårda ditt förhållande under graviditeten med din partner. Vid ett tillfälle kan du och din partner känna dig ansluten och i ett annat ögonblick kanske du känner mig känslomässigt utmattad och isolerade.

Om du och din man inte kan komma överens om en enda sak och ständigt kämpar, oroa dig inte för dessa slagsmål är mycket vanliga. Att ha barn är en livsförändrande händelse och kan drastiskt förändra ett pars förhållande under graviditeten.

Samtidigt är en stödjande relation viktig under graviditeten. Graviditetshormonerna kan påverka blivande mödrar annorlunda. Vissa kan uppleva en blandning av höga och låga känslor medan några andra känner sig sårbara eller oroliga.

Sådan stress under graviditeten kan påverka det annars hälsosamt och hjärtligt förhållande mellan paren .

Att bryta upp under graviditeten är inte ovanligt. Par som inte klarar av stressande relationer kan sluta skilja sig efter graviditeten. Äktenskapsproblem under graviditeten är vanliga. Partner måste förstå det relationer förändras under graviditeten och hitta sätt att minska stress under graviditeten och enkelt hantera relationsstress.

Så om du har att göra med ett stressande förhållande under graviditeten, oroa dig inte, eftersom nedanstående är några tips som hjälper dig att hantera relationsstress under graviditeten.

1. Tänk på att kommunikation är nyckeln

Eftersom denna händelse är livsförändrande och kan ha en drastisk inverkan på din relation med din partner är det viktigt att du håller kommunikationsdörrarna öppna. Om du och din partner inte pratar eller kommunicerar och håller dina känslor och problem för dig själv, kommer ditt förhållande att bli stressat.

För att hantera relationsstress under graviditeten, det är viktigt att du kommunicerar , berätta för din partner hur du mår och vad du vill och din partner. Dessutom bör du fokusera på dina känslor och ta hänsyn till din situation.

Nu måste du förstå att det knappast finns några riktlinjer för hur man undviker stress under graviditeten. Det beror helt på partnerna att ta reda på hur man hanterar graviditetsstress.

Här är kommunikation den enda nyckeln för att hantera förhållandeproblem medan du är gravid för att på ett smart sätt hantera relationsstress under graviditeten.

2. Gör tid för varandra

Mitt i besöket på sjukhus-, gynekolog- och Lamaze-kurserna är det viktigt att du och din partner tar dig lite tid på din hektiska dag och spendera den tiden med varandra .

Tänk på att även om du bär barnet, går din partner också genom förändringar, till exempel känslan av att ha barn och vara pappa.

Det är viktigt att du pratar med varandra och spenderar tid med varandra för att låta den andra personen veta att de inte är ensamma. Gå ut för en film eller en romantisk middag i en snygg restaurang och njut av att vara med varandra.

3. Ge utrymme

Å andra sidan vill du inte kontinuerligt andas ner i din partners nacke. Om du är gravid och stressad av din man hela tiden, måste du fråga dig själv om du stör honom för mycket eller inte?

Argument och slagsmål hjälper inte, snarare kommer sådana konflikter bara att öka förhållandets stress under graviditeten. Njut bara av tiden du spenderar tillsammans MEN tillbring också lite tid från varandra och ge det andra utrymme.

Så här kan du enkelt hantera förhållandeproblem under graviditeten.

4. Andas innan du pratar

Det är ingen överraskning att graviditetshormoner kan göra dig lynnig och cranky och emotionell, så när du känner en humörsvängning, sluta, andas och fråga dig själv 'Är det verkligen den jag är?'. Detta enkla trick kan förhindra många argument och problem och kan hjälpa dig att hantera stress redan innan det börjar.

5. Ändra din rutin

I stället för att vara helvete för vad du och din partner brukade göra och argumentera över det, försök att vara flexibel och ändra din rutin. Det är ingen överraskning att saker kommer att förändras, så vad är poängen med att argumentera om det?

Istället för att göra de aktiviteter som du brukade, till exempel golf eller simning, försök att göra mer avslappnande aktiviteter som spasessioner eller få parmassage. Välj aktiviteter som ni båda kan njuta av.

6. Håll intimiteten vid liv

Det är ingen överraskning att intimitetsnivån under graviditeten mellan dig och din partner kan gå drastiskt ner. Detta är en av de vanligaste orsakerna till relationsstress under graviditeten. Under de första månaderna är du upptagen med morgonsjuka, hanterar utmattning och humörsvängningar så att sex kan vara det sista du tänker på.

När månaderna går förbi blir din babybump mer och mer tydlig och hittar rätt ställning för samlag som kommer att vara behagligt för dig och din partner kan bli ännu svårare. I sådana situationer rekommenderas det att du diskuterar med din partner om hur du får det att fungera. Ögonblick som farting, barfing bör tas lätt och avfärdas som ett skämt.

När allt kommer omkring är graviditets- och förhållandeproblem vanliga, och varje gift par måste gå igenom denna fas under sitt äktenskap om de har ett barn. Så du måste lära dig att minska stress under graviditeten. Glöm därför inte att prata med din partner och tända upp Romantik .

Det är avgörande att du och din partner förblir lugna och samarbetsvilliga under den här svåra tiden. Kvinnor bör komma ihåg att även om de genomgår många fysiska förändringar, genomgår deras partner också mentala förändringar så att de också kan känna sig stressade och rädda.

Graviditet är en vacker resa för två personer som är i kärlek . Men relationen stress under graviditeten som kan komma med denna livsförändrande upplevelse kommer att försvinna så snart du ser din lilla sova i en spjälsäng bredvid dig!

Det beror helt på dig och din partner - hur du kan hantera relationsstress under graviditeten och njuta av fasen med din partner.

Dela Med Sig: