Uppleva de 5 stadierna av sorg när de diagnostiseras med en terminal sjukdom

I den här artikeln

• Avslag
• Ilska
• Förhandlingar
• Depression
• Godkännande

Psykiater Elizabeth Kübler-Ross var den första personen som tydligt definierade de fem stadier av sorg som du upplever när du diagnostiseras med en terminal sjukdom. Dessa steg, eller steg, är den vanligaste utvecklingen av känslor när de får förödande nyheter. Dom är:

1. Avslag , eller ”nej, det här måste vara ett misstag. Du har blandat ihop mina laboratorieresultat med någon annans. '
2. Ilska och frustration vid att höra sådana dåliga nyheter. ”Det här är helt orättvist. Varför jag? Jag förtjänar inte detta! ”
3. Förhandlingar , försöker se om att göra en inlösenakt kan rädda dig. 'Om jag återvänder till min tro, kommer Gud att skona mig?'
4. Depression , när nyheterna sjunker in. 'Vad är poängen, jag kommer att dö snart.'
5. Godkännande , eller det sista steget i processen, där du förstår att det inte går att undvika detta och du kan lika gärna leva dina sista månader / dagar / stunder lugnt och kärleksfullt.

Dessa steg är inte en snygg, linjär progression. Människor som går igenom de fem stadierna av sorg kan komma tillbaka till ett tidigare skede då och då, och också gå framåt och hoppa över ett steg men sedan återvända till det.

Det finns ingen bestämd tidsram för rörelsen genom scenerna, och vissa kommer att stanna i ett visst stadium längre än andra.

Låt oss undersöka dessa steg och orsakerna till att de ofta känns av människor som genomgår en sorgprocess.

1. Förnekelse

Förnekelse är hjärnans sätt att låta våra sinnen bearbeta hemska nyheter på ett sätt som är lättare för vårt mentala tillstånd. Så förnekelse tjänar ett syfte: det gör att vi kan filtrera dessa nyheter på ett mer välsmakande och skonsamt sätt. Det hjälper oss att överleva den brutala informationen inledningsvis, låta oss tempo inmatningsprocessen så att det inte är mer än vi kan hantera.

Beroende på person kan förnekelssteget vara allt från 24 timmar till & hellip; för alltid.

De flesta människor flyttar sig så småningom när de kommit överens med nyheterna och känner sig starka nog för att släppa in allt.

2. Ilska

Det är sällsynt om en person inte känner sig arg när han får hemska nyheter. Ilska är en normal reaktion och inget att skämmas för. Låt inte någon säga att du inte ska vara arg, att det är slöseri med energi eftersom 'du kan inte göra någonting åt situationen.'

Acceptera din ilska och känn den helt. Skjut inte åt sidan. Du har rätt att vara arg; livet har gett dig en orättvis hand.

Ilska är maskerad smärta . När ilsken lyfter kommer du att sitta kvar med smärtan, vilket också är en mycket naturlig reaktion på din situation. Hur hanterar du denna ilska? Kom ihåg att det är bra att bara sitta i det och känna det. Det kommer inte att skada dig. Om du känner behov av att påskynda detta stadium kan du prova meditation, bön, lite skonsam sport som yoga för att tysta ditt sinne.

3. Förhandlingar

Att försöka förhandla sig ut ur en dålig diagnos är en naturlig reaktion, även om du logiskt sett vet att det är magiskt tänkande. Men du har läst om människor som mirakulöst botas genom att åka till Lourdes, eller äta en speciell diet som botar, till exempel cancer, eller förbättrar människor de kan ha skadat i livet.

Vi fokuserar på 'om bara' eller 'vad kan jag göra för att vända den här nyheten?' eller försök att förhandla något med Gud om vi bara kan skonas.

I det här skedet tenderar vi också att skylla oss själva för att på något sätt orsaka denna sjukdom. Vi kommer att återuppleva det förflutna och önskar att vi aldrig hade rökt, ätit skräpmat eller att vi skulle ha tränat veganism.

Vi försöker hitta en anledning till vår olycka. Slutligen förstår vi verkligheten i vårt medicinska tillstånd och att om det är vår väg i livet, så är det.

4. Depression

Alla som står inför en terminal diagnos kommer att tillbringa ett tag i detta skede. Detta är det djupaste stadiet av sorg, och när vi är här betyder det att vi har gett upp det magiska tänkandet i förhandlingsstadiet och går mot att möta vår verklighet.

Denna typ av depression är situationell depression, och inte att förväxla med klinisk depression eller depression som är fritt flytande och utan någon identifierbar orsak.

Depression är ett helt normalt och legitimt svar på denna situation.

Vi kan fråga oss själva vad som är poängen med att göra det här eller det eftersom vi snart kommer att lämna denna jord. Varför bry sig om att ta hand om vårt fysiska jag? Varför fortsätta? Vi kan till och med ha självmordstankar, tänker avsluta allt nu kommer att spara vår familj stor smärta , som var fallet med komikern Robin Williams och hans dödliga sjukdom.

5. Godkännande

Det sista stadiet av sorg är acceptans. Det är i detta skede vi börjar inse vad som står på spel och att vi behöver förbereda oss för det.

Godkännande betyder inte att vi har det bra med situationen .

Det betyder bara att vi har integrerat nyheterna och nu kommer att ordna våra affärer. Detta är vår nya normala. Många av oss kommer att börja nå ut till våra nära och kära och längtar efter att tillbringa kvalitetstid med dem just nu.

Våra relationer kommer att stärkas och vi kommer inte att 'svettas små saker' för vi vet vad som nu är viktigt. Människor i detta skede känner ofta sina kontakter till andra ganska djupt och säger att det enda som är viktigt i livet är kärleken du ger och den kärlek du får.

Dela Med Sig: