Var uppmärksam på dessa tecken på ett äktenskap med låg sex

Tänk på ditt sexliv som en barometer för den allmänna hälsan i ditt äktenskap

I den här artikeln

Tänk på ditt sexliv som en barometer för den allmänna hälsan i ditt äktenskap. En låg eller obefintlig mängd sexuell aktivitet kan vara ett tecken på att andra områden i ditt förhållande är i behov av uppmärksamhet. Låt oss först definiera hur en hälsosam nivå av sexuell aktivitet ska se ut.

Det första du vill veta är att det finns inget normalt . Det är rätt. 'Normal samlagsfrekvens' för dig kan vara 'överdriven' för dina grannar, eller 'inte tillräckligt' för din bästa vän. Individer skiljer sig mycket åt i fråga om önskan och vad de behöver för att känna sig uppfyllda sexuellt. Så det är viktigt att du förstår att du och bara du (och din partner) kan definiera vad som är normalt i ditt eget förhållande och inte genom att jämföra ditt sexliv med någon annans.

Varje par har sitt eget sexuella fingeravtryck

Det finns ingen standard som gäller för varje par. Faktorer som kön, ålder, individuella förväntningar, hur länge paret har varit tillsammans och kulturella skillnader påverkar alla siffrorna. Dessa variabler är särskilt tydliga i tidigt äktenskap när ett par fortfarande befinner sig i varandras upptäckt och det finns en naturlig tendens att ha mer sex vid den tiden i förhållandet.

Kvalitet trumf kvantitet

När det gäller sex är den känslomässiga kopplingen som leder till kvalitets-, själsrörande älskling verkligen viktigare än kvantitet. Detta betyder inte att en partner inte bör vara uppmärksam på att ha sex regelbundet. Det är mer en uppmaning till spetskompetens och benchmarking av 'bästa metoder' mellan arken.

Låt oss ta exemplet på ett par i ett långväga förhållande. För praktiska ändamål kan de inte ha frekvent sex. Men de är uppmärksamma på att ha bra sex när de ser varandra. I det här fallet finns det inga klagomål eftersom de är uppmärksamma på kvaliteten på deras sexuella aktivitet för att kompensera för den tvingade sällsynten av den.

När det gäller sex är den känslomässiga kopplingen som leder till kvalitetsälskande verkligen viktigare än kvantitet

Vissa omständigheter kan sätta dig i ett lågkönigt äktenskap

Utanför faktorer, oberoende av dina ömsesidiga önskningar, kan sätta dig i ett lågkönigt äktenskap trots alla dina bästa avsikter. En partner kan bli sjuk eller behöva ta mediciner som påverkar deras libido. De kan få uppmärksamheten någon annanstans på grund av familjeproblem eller arbetsutmaningar.

Relaterad: 22 experter avslöjar: Hur man hanterar sexuell oförenlighet

Livets milstolpar kan tillfälligt stoppa 'normala' samlagshastigheter: en högriskgraviditet, förlossning, amning, sömnlösa nätter med spädbarn och småbarn, och slutligen, i andra änden av spektrumet, klimakteriet.

Några baslinjesiffror

Vi har fastställt att sexuell frekvens är ett flytande koncept. Men här är lite data, om du skulle vara nyfiken på vad andra kan göra. Detta hämtas från forskning gjord av General Social Survey som följer Amerikaners sexuella aktivitet sedan 1970-talet.

Gift par har sex i genomsnitt 58 gånger per år

Tänk på att detta är genomsnittet hos nygifta, som vanligtvis har mycket sex, med seniorer som firar sitt 50-åriga bröllopsdag, som vanligtvis kommer att ha mindre sex än de i andra änden av spektrumet. Så att 58 gånger per år inte är riktigt meningsfullt i den meningen att det bara är ett genomsnitt med hänsyn till en stor åldersspridning hos de tillfrågade paren.

Några faktorer som bidrar till ett lågt könsäktenskap

Ålder

Detta är den största faktorn i ett lågkönningsäktenskap. Sexdrift och kapacitet minskar för de flesta när de åldras. Å andra sidan, i ett hälsosamt äktenskap, kan detta inte vara ett problem, eftersom komfort, trygghet, förtrogenhet, förtroende och en kärleksfull anslutning kan göra underverk för att mildra den minskade sexuella aktiviteten.

Livsförhållanden

Nämnts ovan; exceptionella omständigheter som sjukdom, olyckor, graviditet, förlossning, de tidiga åren för att uppfostra barn, stress på jobbet eller hemma, outtryckt eller uttryckt ilska i äktenskapet, otrohet, användning av pornografi för sexuell frisättning - alla dessa kan bidra till en låg sexlust inom äktenskapet.

Stress på jobbet eller hemma, outtryckt eller uttryckt ilska i äktenskapet bidrar till en låg sexlust

Fysisk och emotionell hälsa

Någon med en kronisk sjukdom, fysisk eller psykisk, kan se en minskning av sexuell lust.

Läkemedel

Många mediciner kommer att minska eller ta bort sexuell lust helt. Blodtrycksmedicin, diabetesmedicin, antidepressiva medel, humörstabilisatorer; alla dessa kan påverka libido.

H barnen hemma

Fråga alla föräldrar; det finns ingen bättre preventivmedel än att ha barn, särskilt små barn, hemma. Man vet aldrig när den lilla ska vakna och ropa efter vatten, en kram eller bara någon som kommer och kolla under sängen efter monster. Även om barnen är vuxna kan de påverka parets sexliv om de fortfarande är hemma. Det är svårt att vara spontan eller ha en smink i soffan när ditt vuxna barn kommer hem från en fest och avbryter ögonblicket.

Man vet aldrig när den lilla ska vakna och ropa efter vatten

Hormonell obalans

Förändringar i hormoner som upplevs under klimakteriet eller medicinsk behandling kan ha en negativ effekt på sexlusten.

Nyligen förlust och sorg

Det är helt normalt att förlora intresset för sex när du förlorar någon nära dig. Detta är ett naturligt svar och inget att oroa sig för om du inte misstänker att denna brist på begär är bestående och inte verkar försvinna.

Användning och missbruk av ämnen

Det är välkänt att alkohol kommer att ha en libido-dämpande effekt. För mycket alkohol gör en man impotent och oförmögen att utföra sex. Att ha ett beroende av alkohol eller droger kommer att påverka din sexdrift negativt och bidra till problem i ditt äktenskap utanför bristen på sex. Dessa situationer kräver omedelbart ingripande.

För mycket alkohol gör en man impotent och oförmögen att utföra sex

Arbetsbelastning och stress

Utmaningar, även bra på jobbet, kan distrahera dig från att vara uppmärksam på att hålla ditt sexliv på kurs. Stress hemma eller på jobbet kommer också att få en konsekvens av dina sexuella drifter på grund av den uppmärksamhet som dessa typer av situationer kräver.

Förhållande status

Par med andra frågor i äktenskapet, som konflikt, olöst ilska eller otrohet, kommer att ha svårt att känna sig nära och kärleksfull.

En historia av tidigare trauma eller övergrepp

Den som har upplevt tidigare trauma eller övergrepp vill samarbeta med en erfaren traumaspecialist så länge det tar för att personen ska kunna delta fullt ut i ett hälsosamt och tillfredsställande sexliv.

Minskad fysisk attraktion och motsvarande brist på intimitet

Även om det är svårt att erkänna för många par, kan en partner förlora sitt sexuella svar mot den andra om de tycker att den andra inte har behållit sitt fysiska utseende. Detta kan innebära viktökning eller allmän släppning av kondition, egenvård med hår och smink eller, för mannen, brist på hygien, tandborstning, rakning, förblir stark och i form.

Hemligheter och brist på förtroende för förhållandet

Ett par kan uppleva ett reducerat eller frånvarande sexliv om de har hemligheter eller inte känner förmåga att lita på varandra. Detta kan bero på en tidigare affär eller att någon av partnerna gömmer ekonomisk information från den andra (överutgifter eller låna ut pengar till en familjemedlem eller vän utan att rådfråga varandra). Det är svårt att känna sig på humör med någon från vilken du inte visar ditt sanna, autentiska jag.

Vi har granskat några av de källor som kan bidra till ett lågt könsäktenskap. Låt oss nu titta på några av de känslor du kan uppleva som en person i ett lågkönigt äktenskap.

1. Du kanske kännerblygellerskamsenatt prata med en rådgivare om denna situation, eftersom du inte vill att andra ska veta att du inte har så mycket sex som du tror att de har.

2. Situationen har pågått så länge du tror inte att någon kan hjälpa dig om du bestämmer dig för att gå vidare för att prata med en rådgivare.

3. Du är rädd för att skylla på dig eller känns otillräckliga, defekta eller ansvariga för bristen på sex i ditt äktenskap. Är det för att du har lagt på dig några pund? Försummat att ha på dig underkläder istället för flanellpyjamas? Ibland har du inte tid att sminka dig på morgonen och vill du hellre hänga i tröjor på helgen istället för att klä dig sexigt för din man?

4.Du önskar i hemlighet att saker och ting kommer att rätta till sig själva utan att behöva ta itu med denna sorgliga situation direkt med din partner. Du är lite orolig att prata om det kommer att göra det värre och leda till skilsmässa .

Steg du kan ta för att få tillbaka ditt sexliv

Det första steget mot att återvända till en hälsosam kön är att prata med din partner

Det kommer inte att bli en lätt konversation, men det är en nödvändig om du vill se förbättringar. Börja försiktigt. 'Det här är lite pinsamt, men jag är orolig för att vi inte har sex nog och undrade om du kände på samma sätt' kan vara en effektiv ingångspunkt i denna diskussion.

När du väl vet att din partner också är orolig för bristen på sexuell aktivitet, kan du båda brainstorma om sätt att skapa tid och utrymme för mer älskling. Dessa kan inkludera:

Planera sex oavsett om du känner för det eller inte

En av anledningarna till att sex faller av i ett långvarigt förhållande är att det blir mindre prioriterat, när man tar baksätet till barn och arbetsbehov. En enkel lösning är att ta fram avsiktlig tid för att ha sex. Och du behöver inte vara på humör, till att börja med. Som att komma till middagsbordet utan mycket aptit, när du ser all utsökt spridning framför dig, kommer din önskan att växa. Många långvariga par intygar detta fenomen; de går och lägger sig och tänker att de bara kommer att sova, men bara lite lurar är tillräckligt för att få de gamla nervcellerna att skjuta på alla cylindrar.

Öva en sport tillsammans

All intensiv fysisk aktivitet som görs tillsammans som får dig svettig och het. När du anstränger dig kommer en naturlig påslagning att ske. Varför inte avsluta träningspasset med en delad dusch och se var saker går därifrån?

Åtag dig att koppla ur ett par nätter i veckan

Kanske lider ditt lågkönade äktenskap på grund av för mycket skärmtid, vilket berövar dig den intima tiden. På kvällarna som du planerar sex, gör det till en punkt att stänga av dina telefoner, surfplattor, datorer och andra elektroniska enheter ett par timmar innan du vet att du kommer att glida mellan lakan. Du kommer att bli förvånad över hur enkelt det är att ansluta till din partner när du inte har alla dina enheter till hands. Denna anslutning kommer att bidra till en känsla av att vara inställd på din partner, vilket kommer att ha en gynnsam effekt när du går till sängs.

För henne: bli av med alla de rattiga underkläderna

Ja, de är praktiska när du bara vill ha något mjukt och bekvämt bredvid din hud. Men män är visuella varelser och att se dig klä dig (och klä av dig) med en vacker, spetsig och klyvningsförstärkande behå får honom att tänka sig alla möjliga scenarier. Det hjälper dig också att känna dig vacker och sexig, mycket mer än de gamla mormorsbyxorna någonsin kommer att göra.

För honom: även om det är helgen, försumma inte din hygien

Ja, vi vet att det är tröttsamt att behöva raka sig varje dag. Men din fru älskar känslan av din mjuka hud bredvid hennes. Och glöm inte att borsta tänderna innan du hoppar i sängen. Ingenting kommer att döda surret snabbare än att dela en kyss med vitlök. Gör ett försök och häng inte runt i huset i dina gamla gymshorts hela helgen. Du kommer att tycka att effekten av att klä sig snyggt har på din frus libido.

Ett äktenskap med lågt sex efter år av samvaro är inte nödvändigtvis oundvikligt. Om du inte är nöjd med frekvensen av sex som du och din partner upplever, vänta inte på att saker ska fungera. Du måste vidta åtgärder innan denna situation påverkar ditt förhållande negativt. Du förtjänar ett lyckligt förhållande som inkluderar bra och frekvent sex.

Dela Med Sig: