Bebis på väg? 3 tips för att prioritera ditt förhållande när du är föräldraskap

När du tänker på hur ditt liv kommer att förändras när den nya kommer, ja, ankommer , vilka förändringar är du mest oroad över? Kanske är du rädd att viktiga aspekter av ditt förhållande bara kommer att försvinna. Varför skulle du inte vara orolig för detta? Jag menar, folk älskar att berätta det för oss

Allt ändringar!, Säg adjö till sex! och Du kommer aldrig att sova igen. Någonsin!

Det finns ett både/och svar på dessa negativa förväntningar. Det finns sätt att prioritera ditt barn samtidigt som du prioriterar ditt förhållande.

Alternativ Uteslut – stänga dörren till något annat

'Alternatives Exclude' är ett citat från John Gardners Grendel som psykoterapeuten Irvin Yalom ofta citerar.

Jag tyckte det var lämpligt när man tittar på rädslan som kan uppstå när par väljer att skaffa barn. Det är ett spännande nytt kapitel, men det finns saker som går förlorade. Det som håller många människor förlamade och oengagerade är tanken att när du gör ett val i livet så stänger du också en dörr för något annat.

Relaterat: Föräldraråd: Ny på föräldraskap? Vi har samlat några användbara tips!

Det är som att stå i en bokhandel och inte välja en bok att läsa för att man bestämmer sig för att läsa Krig och fred betyder också att du bestämmer inte att läsa Älskad , eller Den store Gatsby , eller Oscar Waos korta underbara liv . Och det slutar med att du inte läser någonting.

Du har gjord ett val. Du och din partner tar med ett barn i din familj. Din tvåmansfamilj med alla förhandlingar, livsförskjutningar och integration av ny familj och vänner som du var tvungen att ta emot när du gick från 'singel' till 'i ett förhållande' måste nu rymma någon annan. Och detta alternativa par-med-barn-liv som du har valt kommer att utesluta vissa aspekter av det jag-och-du-mot-världen-liv du kan ha haft.

Märker du att någon ångest ökar när du tänker på det? Här är vad du ska göra härnäst:

1. Skriv ner alla de saker du är rädd för att förlora

Gör det så detaljerat du kan, men få det bara ur ditt huvud och på något papper (eller en anteckningsapp eller något digitalt. Jag är flexibel. Ingen kommer att samla på det här. Jag gillar det konkreta i att göra en lista som denna eftersom någon av världens värsta ångest är när det bara finns en formlös rädsla som faktiskt inte är kopplad till någonting. Bara fritt svävande ångest redo att falla ner och sparka dig i magen, vilket gör dig chockad.

2. Få din rädsla i centrum

Just nu kanske du bara är rädd för ändringen utan att riktigt förstå vad det är du är orolig för att missa. Låt oss få dessa rädslor i centrum. Dessa kan vara så allmänna som 'lava söndagar i sängen tillsammans med tidningen' eller så specifika som 'att se öppningskvällen för den senaste Star Wars-filmen - vilket du skulle göra alltid se tillsammans!’

Lägg ner allt. Om du har mindre än tio saker är du inte klar. Du har haft en hel del tid där det bara var ni två, så tillåt dig själv att sätta dig in i alla privata stunder du oroar dig för att gå förlorade. Troligtvis det övergripande stora temat och rädsla för relation komma ner till: Kommer jag att förlora det partnerskap som vi har byggt upp? Kommer vi aldrig att känna oss som ett par igen?

Relaterad: Diskutera och utforma en föräldraplan

Kom dock ihåg att när du inledde ditt förhållande kanske du frågade: Kommer jag att förlora jag själv ? Förhoppningsvis har ni båda genom arbetet lagt in i den relation ni har kunnat skapa ett partnerskap som inte betyder att ni som individ har gått vilse. Och den idén är goda nyheter. Du har gjort det här förut. Du har tagit dig igenom en livscykelkris och dykt upp.

Så vad ska du göra med din lista nu?

3. Bli inte medförälder ensam

Här är den svåra delen eftersom det kan vara en ny muskel som du behöver utveckla: Sms:a din partner och träffa en dejt för att gå igenom din lista.

Detta är viktigt eftersom det kan vara svårt att göra övergången från att jag är kapten på mitt skepp och befälhavaren på min själ att behöva kolla med någon annan för att se till att barnet tas om hand om du behöver stanna sent på jobbet .

I enfrisk familj, kommer det att finnas ett verkligt ömsesidigt beroende som spelar in och det kan vara skrämmande och obehagligt om du alltid har stoltserat över ditt oberoende. Men du kan inte göra dessa planer eller möta dessa rädslor ensam och hoppas på att bli framgångsrik. Jag menar, du kan, men du kommer inte att komma särskilt långt och det kommer att bli ganska frustrerande för er båda.

Relaterad: Spara frustrationen ur medföräldraskap i fyra enkla steg

Så gör en dejt för att sitta ner och prata om varandras bekymmer, rädslor och oro – och koppla ihop detta med vad ni älskar med varandra som ni inte vill förlora . Förstå och hjälp dem att förstå att dessa rädslor verkligen handlar om hur man säkerställer att ni två kan fortsätta vara de dynamiska, intressanta, speciella två personer ni båda har blivit.

Bestäm tillsammans – innan barnet kommer – hur ni ska förhandla fram frågor när de dyker upp. Ja, de bästa planerna kan alla falla isär när barnet väl är här, men en stor del av föräldraskapet lär sig att anpassa sig – fan, en stor del av levande är det också!

Att göra planerna i förväg innebär att du åtminstone sätter upp några avsikter. Ni kan under stressiga tider påminna varandra om hur viktiga vissa aspekter av er relation är och omförhandla hur ni kommer dit. Medföräldraskap kommer att kräva mer samarbete, kompromisser och kommunikation. Spännande nog betyder det att om du gör det här bra kommer du att slutafördjupa din relation.

Går vidare

Att få ett barn kommer att förändra ditt förhållande, men du behöver inte förlora de aspekter av det som du älskar. Var modig och öppen med din partner om vad du älskar med dem, vad du är rädd att du ska förlora, och hitta trygghet i varandra i vetskapen om att ni kommer att möta denna nya del av er resa tillsammans.

Dela Med Sig: