9 fördelar med att träna med din partner

9 fördelar med att träna med din partner

I den här artikeln

Det är ett välkänt faktum att, varje dag, tränar individer, oavsett om det är vägkörning, i ett gym eller i sitt eget hem.

Men kanske är det dags att fler par börjar träna tillsammans istället för att personer tränar. Par som tränar tillsammans är mer benägna att stanna tillsammans, bland många andra fördelar, som kommer att diskuteras genom hela den här artikeln.

Förbättrad träningspass

Att träna med din partner hjälper till att förbättra träningens effektivitet.

Det bästa sättet att beskriva detta är att jämföra din partner med din chef på jobbet och din träningsrutin med ditt jobb. När din chef är där är det mer sannolikt att du är effektivare på jobbet, men när de inte är på kontoret kan motivationen falla liksom produktiviteten.

Vänlig konkurrens är också oerhört viktigt, och ständigt driver varandra för att förbättra sig själva.

Hjälp till att uppnå fitnessmål

På den anteckningen har träning med din partner visat sig hjälpa dig att nå dina fitnessmål snabbare. Detta beror återigen på den ökade motivation som följer med träning med din partner, där de driver dig för att uppnå dina mål, inklusive både lång och kort sikt.

Förtroende booster

Att förbättra både din och din partners förtroende är en annan fördel med att träna tillsammans.

Det är aldrig lätt att titta på dig själv objektivt och ibland kan din styrka och framsteg inom gymmet gå obemärkt förbi.

Men om du tränar med din partner kan de påminna dig om de framsteg du har gjort och ge dig den ibland välbehövliga verifieringen att dina träningspass påverkar ditt fysiska utseende.

Ökad samordning

Ibland kan uppnå dina träningsmål hindras av saker som tid.

Om du har en partner som förstår vikten av att träna och lägga tid för träning, kan det lindra en del av stressen kring att hitta tid. Om du till exempel har ett barn och kan behöva ordna en barnvakt kan du i tur och ordning titta på barnet medan den andra tränar eller går på gymmet.

Detta är ytterligare ett exempel på att stödja varandra, men på ett mindre direkt sätt.

Skuldfria träningspass

Efter detta är det ingen hemlighet att många människor lever mycket hektiska liv, och ibland måste vi välja mellan att gå till gymmet eller tillbringa en timme eller två extra hemma med nära och kära.

Det här är långt ifrån den idealiska situationen, och genom att kombinera träning med att spendera mer tid med dina nära och kära, kan du eliminera detta tuffa val och träna skuldfri.

Ökat känslomässigt band

Ökat känslomässigt band

En av de viktigaste fördelarna med att träna med din partner är det ökade känslomässiga band som är förknippat med att träna tillsammans.

Det har visat sig att träning släpper ut många kemiska budbärare, inklusive endorfiner. Dessa budbärare främjar känslor av upprymdhet, eufori och avkoppling och ökar chanserna för att du och din partner delar känslor och idéer med varandra.

Som du kan föreställa dig är det känt att det är en katartisk upplevelse och kan verkligen öka det värde som delas mellan dig och din partner. Det har också visat sig att regelbunden träning med din partner kan hjälpa till att samordna dina handlingar.

Till exempel, om du lyfter vikter i en rytm med din partner, eller matchar takt när du går eller springer, skapas nonverbal matchning eller mimik. Detta kan hjälpa dig att känna dig mer känslomässigt anpassad till din partner, vilket kan leda till större känslor av 'bindning'.

Att träna tillsammans ger möjligheten att utveckla denna anslutning, vilket inte bara kommer att gynna din hälsa utan också gynna ditt förhållande.

Ökad fysisk anslutning

Det har inte bara visats att träning tillsammans kan öka det emotionella bandet i ett förhållande, utan också den fysiska kopplingen.

Dessutom har viktökning tippats som en av de främsta orsakerna till skilsmässa på grund av förlusten av fysisk attraktion i ett förhållande. Det är viktigt att notera att detta inte är fallet för alla män eller kvinnor, men det är extremt viktigt att upprätthålla den fysiska attraktionen under en relation.

Partners som försöker upprätthålla hälsosamma kroppar och livsstilar tillsammans är mer benägna att ha starkare relationer.

Växer yngre tillsammans

Idén att ”växa yngre tillsammans” kan verka omöjlig, men som förväntat kommer träning att minska vår ”fitnessålder”, som mäter uthållighet och styrka i vårt hjärtsystem.

Det antas att en lägre konditionsålder kommer att vara en indikation på vår livslängd, och det finns en påtaglig korrelation mellan hur ”fysisk du är” i jämförelse med andra i samma ålder, kön och byggnad.

Oavsett ålder kommer regelbunden träning oundvikligen att sänka din konditionsålder.

Stressavlastning

Slutligen, ett ämne jag är säker på att vi alla känner till, stress.

Var det sysselsättning, vänner, familj och ibland, till och med din partner, finns det saker i våra liv som kommer att orsaka oss stress. Som nämnts tidigare kommer endorfiner och kemiska meddelanden som släpps ut under träning att förbättra ditt humör, minska spänningen och också hjälpa till med sömn.

Om din partner råkar vara orsaken till stress, kan träning tillsammans hjälpa till att utveckla en mer meningsfull, djup anslutning och till och med öppna dörren till konversation för att arbeta igenom dessa påfrestningar.

Sammanfattningsvis finns det överväldigande stöd som tyder på vikten av att inte bara träna utan träna med någon du älskar och är nära.

Regelbunden träning med din partner hjälper dig att bygga på befintliga kontakter och förhoppningsvis gynnar dig både fysiskt och emotionellt.

Dela Med Sig: