8 sätt att bygga självförtroende efter ett dåligt uppbrott

I den här artikeln

• VARNING
• Starta en känslomässig helande resa
• Meditation och yoga
• Bli en ren freak
• Ha kul och njut av livet
• Bli kär i dig
• Skriv själv ett kärleksbrev
• Besegra dina rädslor
• Hitta ett stödsystem

En av de värsta sakerna att uppleva i livet är att bygga självförtroende och reparera sig själv efter ett dåligt uppbrott. När du är förälskad verkar allt perfekt men när det är klart verkar världen kallt.

Det är svårt, eller hur?

Går vidare från ett dåligt uppbrott.

Du var helt kär och trodde att du skulle vara tillsammans resten av ditt liv. Allt var perfekt och sedan från ingenstans vände förhållandet söderut. Din partner avslutar det och du är fortfarande kär och inte redo att släppa taget.

Vara kär med någon kan ta en vägtull på din mentala hälsa och långsamt bli ett beroende. Vilket kan bryta ner dig till en kvinna du inte längre är.

Innan du går in i diskussion om hur man läker. Låt oss diskutera vad du inte ska göra efter ett dåligt uppbrott.

• Stoppar dig själv från att sörja:

Ja, det är helt okej för dig att sakna förhållandet och vad det en gång var. Ta dig den tid du behöver för att gråta allt.

• Stanna länge i sorgprocessen:

Många människor gör misstaget att stanna kvar i sorgsfasen för länge. Till den punkten hindrar det dem från att leva livet och njuta av det. Ja, du behöver det här ögonblicket för att uppleva det trasiga hjärtat men låt det inte förstöra dig som person.

VARNING

Oavsett vad ditt inre säger till dig. LÅT BLI luta dig så lågt för att göra dessa TRE SAKER!

1.Stalking på sociala medier: Det här är en STOR NEJ . Om du måste leta efter för att se vad ditt ex gör, inaktivera sedan dina sociala mediekonton. Det ger dig mer smärta.

2.För honom att komma tillbaka: Nej. Detta får dig att känna dig desperat. Om han inte vill vara med dig, fortsätt sedan.

3. Att hoppa in i ett annat förhållande för snabbt. Att flytta in i en annan relation så snart du avslutar den andra kommer inte på något sätt att bygga ditt självförtroende. Det är bäst att ta tid från allt och ge ditt hjärta en chans att läka.

Nu när vi fick det ur vägen. Låt oss återvända till att läka ditt hjärta. Många kvinnor upplever förlust av förtroende efter ett uppbrott. Men varför gör vi det? förlora oss själva i ett förhållande ?

• Avslag får dig ofta att undra, 'Vad kan vara fel med dig?' Du kanske känner att han lämnade dig för att du inte är tillräckligt bra och han förtjänar bättre.
• En del av din emotionellt stödsystem gick iväg. Du är känslomässigt kopplad med honom och att förlora denna anslutning kan kännas som världens ände.
• Borttappad identitet: På ett konstigt sätt när du är i ett förhållande blir din partner dig som person. Många av dina hobbyer och intressen är knutna till honom utan att du förstår det tills förhållandet är över.

Hur man kan läka efter en dålig upplösning: 8 sätt att få tillbaka ditt förtroende

1. Starta en emotionell helande resa

Att starta en emotionell helande resa för att återhämta sig efter ett uppbrott är det bästa sättet att hjälpa dig att växa som person och som kvinna. Du vet nu vad du vill och inte vill ha i ett förhållande. Det hjälper dig också att bygga självförtroende och ger dig en chans att fokusera all din energi på DU .

Tidning

Journalföring är ett bra sätt att bygga självförtroende och få allt från bröstet utan negativa tankar och känslor du har om förhållandet. Att hålla det inne påverkar helt klart din mentala hälsa och sänker din självkänsla.

Ta 15 minuter av dagen för att ansluta till dina värderingar, förbättra din förståelse för mig själv och starta personlig tillväxt för att hitta ditt självvärde och återfå självförtroendet.

Skriv det goda, det dåliga och det fula i förhållandet. Börja från början till slut.

Fråga dig själv hur man älskar sig själv och vara säker. Diskutera var du tror att förhållandet kan ha blivit fel. Diskutera också vad du kunde ha gjort annorlunda. Det här är en bra tid för dig att bygga självförtroende och reflektera över var du gjorde fel.

• Var är du för klam?
• Hanterade du heta diskussioner fel?
• Har du förtroendeproblem?
• Tvingade du din tro på honom?

Att reflektera över ämnen som att älska dig själv efter en upplösning kan hjälpa dig att se var dina problem kan vara. Då kan du fixa dina misstag och hitta motivation efter uppbrytningen innan du går in i ett nytt förhållande.

2. Meditation och Yoga

Säg detta med m e- Meditation är motgift mot stress, depression, smärta och låg självkänsla efter upplösning. Mediterar hjälper till att koppla av ditt sinnestillstånd och ge ditt hjärta lugn. Försök göra detta varje dag i 5 minuter för att bygga självförtroende och lägg till när du kan träna längre.

En kort guide om att meditera

• Obs! Du behöver inte sitta korsad äppelmos med ögonen stängda för att meditera.
• Börja på ett lugnt ställe. Där du har ensam tid i minst fem minuter.
• Börja med att andas djupt in och blåsa ut det så hårt du kan
• Fortsätt göra detta i fem andetag
• Bekräfta dina tankar och tryck försiktigt bort dem för att fokusera på din andning igen.
• Upprepa

Yoga

Yoga är en annan form av meditation. I den västra världen glömmer vi detta.

De djupa andningsteknikerna hjälper dig att slappna av i kroppen. Frigör den stress, spänning och sorg du fortfarande kan ha från upplösningen.

Stor fördel: Det är träning !!

3. Bli en ren freak

Sätt på musiken så högt du kan! Nu har du för vana att rensa ditt hem och göra det obefläckat. Ofta gillar par, särskilt kvinnor, att hålla saker för att påminna dem om vissa minnen. Nu är det en dålig idé att hålla allt från ditt ex sänka din självkänsla efter uppbrytning. Speciellt om det uppbrottet var en hemsk upplevelse.

Det kan också vara en bra idé att lägga alla dina ex-saker i en låda, så att han kan komma och hämta det. Eller så kan du bränna allt. (Nej, snälla gör det inte. Jag skojar)

När du är klar med din djuprengöring kan du koppla av och smutta på ett glas vin. Det avvecklande ögonblicket kommer att vara värt det och hjälpa till att återuppbygga förtroendet efter den stora städningen av ditt ex.

4. Ha kul och njut av livet

Slösa inte ditt vackra liv bort och gråt över en kille som inte förstod ditt värde. Ja, det är ok att bedröva förhållandet. Låt inte det ta över ditt liv.

Ett av sätten att bygga självförtroende är att spendera tid med dem som verkligen betyder något och är där för dig. Släpp in dem i din helande process från ditt trasiga hjärta. De är här för att lyssna och hjälpa dig.

Livet handlar om att leva och njuta av det. Kom ihåg att du bara har ett liv att leva, så lev det fullt ut .

• Var öppen för att ha kul och prova olika hobbyer.
• Du behöver inte spendera pengar för att ha kul. Var kreativ och ha kul hemma. Spela kortspel, brädspel, dans eller träna.
• Lyssna på musik som får dig att må bra.
• Leta efter sätt att hitta förtroende genom självhjälpsböcker
• Sluta vara en räka, gå ut med dina vänner och roa dig.

Gör vad du vill göra och vad som än får dig att le.

Fråga dig själv: 'Vad i livet gör dig lycklig och kommer snabbt att ta dig ur nedgångarna?'

5. Bli kär i dig

Öva självvård och bli kär i dig själv. Innan du försöker gå in i ett nytt förhållande, ta dig tid att lära dig vad du tycker om dig.

• Vilka är källorna till motivation efter uppbrytningen?
• Vad skiljer dig från andra?
• Vad tycker du om ditt utseende mest?
• Vad har du åstadkommit i livet?
• Om du kunde ändra en sak om dig själv, vad skulle det vara?

Hur man bygger självförtroende?

Tja, svara ärligt på dessa frågor och skäm dig inte för vad du ställer. Att känna till dessa enkla frågor om dig själv hjälper dig att växa till en annan person än den du var i förhållandet.

6. Skriv själv ett kärleksbrev

Du tillbringade åtta månader eller tio år med att älska någon annan. När slutade du att ta dig tid till påminna dig om att älska dig? Jag väntar på ditt svar.

Du vet inte. Dra ut pennan och papperet du har en uppgift att göra nu, älskling.

Ta 15 minuter av dagen. Börja med Dear (NAME),

Ge dig själv fem saker du gillar med ditt utseende, din personlighet och ditt hjärta.

Börja sedan med alla råd du vill ge dig själv .

• Vad skulle jag säga till mitt yngre jag?
• Vad är något jag älskar att göra som jag slutade göra för någon annan?
• Hur kan jag förlåta mig själv för att jag är så hård mot mig själv?
• Hur man är stark efter ett uppbrott?

Gå sedan in i dina prestationer. Vad har du åstadkommit under det senaste året? Uppnådde inget, lägg sedan till det i din lista. Skriv eventuella mål som du vill uppnå inom nästa år.

Att skriva ett kärleksbrev kan hjälpa dig att komma ihåg varför du spelar roll i den här världen och hur du kan bygga dig själv för att växa.

7. Besegra dina rädslor

Oavsett vilken dum rädsla du har, försök se om du kan erövra den. Detta hjälper dig att övervinna upplösningen, bygga självförtroende och visa hur stark du är som kvinna och växa till att älska den du är.

Att erövra din rädsla är lättare sagt än gjort. Att ta dessa enkla steg hjälper dig övervinna din rädsla och fortsätt att bevisa att du är starkare än vad du tycker.

8. Hitta ett stödsystem

Ett 'uppbrott' -stödsystem kan hjälpa dig att glömma smärtan du känner och komma ihåg att det finns mer i livet än att vara kär.

• Vänner: Att ha en tjej med din kompisgrupp är terapeutiskt och viktigt under denna tid.
• Familj: Din mamma och mormor har upplevt sina första hjärtslag. De är drottningarna att dra ihop sig och hålla på. De ger dig de bästa råden för att bygga självförtroende när du hanterar ett krossat hjärta.
• Onlinesupport: Med hur världen idag är ansluten till internet. Det finns gott om online-support som hjälper dig.

Poängen är

SLÖS INTE LIVET . Det är en välsignelse att vara här och ofta tar människor det för givet. Ja, livet kommer att kännas hemskt och det blir svårt att övervinna ett dåligt uppbrott. Vet när det är dags att gå vidare.

Jen Oliver framhäver vackert hur du kan spåra vägen för självkärlek om vi kopplar ifrån världen och trycker på vårt hjärta och kärna för att antända en djupare koppling till mig själv. Kolla in det:

Att älska dig själv är det bästa sättet att bygga självförtroende och läka.

Dela Med Sig: