8 Effektiva sätt att hantera och hantera skilsmässa
I den här artikeln
- Acceptera att ditt äktenskap är klart
- Var lätt på dig själv
- Prata om och dela dina känslor
- Undvik att komma i konflikt med ditt ex
- Ta hand om dig själv
- Utforska nya upplevelser och intressen
- Prata, lyssna och försäkra dina barn att du alltid kommer att vara där
- Försök att upprätthålla en normal livsrutin för dig och dina barn
Skilsmässa är ett av de svåraste besluten i någons liv. Processen kräver inte bara mycket tid, ansträngning och energi utan kan också ta en allvarlig avgift på din mentala och fysiska hälsa.
Tanken på att behöva lämna någon du en gång varit kär i är svår att smälta. Detta kan allvarligt påverka ditt dagliga liv, hur du tänker och hindrar dig från att vara produktiv hela dagen och överväldiga dig med enorm sorg och ont.
Nästan ungefär 50% av alla äktenskap slutar med skilsmässa , enligt en nyligen genomförd undersökning. Detta innebär att fler och fler människor behöver sätt att hjälpa dem att övervinna och gå förbi denna skadliga period.
Nedan listas de 8 bästa sätten att hantera skilsmässa. Om du för närvarande går igenom en liknande fas, se till att fortsätta läsa.
1. Acceptera att ditt äktenskap är avslutat
Detta är ett hårt piller som du behöver svälja, oavsett om du vill eller inte.
Det kommer att göra dig ledsen, förvirrad och frustrerad men det är den bittra sanningen, och ju snabbare du accepterar den, desto bättre kommer du att känna dig. Så småningom kommer sådana känslor också att försvinna, och du kommer att kunna se varför denna skilsmässa hade blivit viktigt för dig och ditt ex.
2. Var lätt på dig själv
Det är okej om du känner dig låg och inte vill delta i livets dagliga aktiviteter.
Ta en paus och rensa dina tankar. Överansträng dig inte eller tvinga dig själv att göra saker som du helt enkelt inte vill. Det är okej om du är mindre produktiv på jobbet men kom ihåg att inte göra det till en vana.
Undvik att vara ensam under den här tiden. Prata med dina vänner och familj och dela dina känslor.
Du kan till och med gå med i en supportgrupp för att vara bland människor från en liknande situation. Isolera dig inte eftersom det bara kommer att påverka dig negativt. Det är okej att nå hjälp i tuffa tider.
4. Undvik att komma i konflikt med ditt ex
Det sista du vill ha under den här tiden är att komplicera saker med ditt ex ytterligare.
Undvik att komma in i maktkamp och slagsmål med din tidigare make. Om diskussionerna tar en grov vändning, försök lugna dig eller helt enkelt gå iväg.
5. Ta hand om dig själv
När du undrar hur man ska hantera skilsmässa är det viktigt att du håller dig i det optimala tillståndet både mentalt och fysiskt.
Var bra mot dig själv och din kropp. Koppla av, träna och äta gott. Använd inte alkohol, droger eller cigaretter för att klara det eftersom det bara kommer att göra saker mycket värre för dig. Tänk dessutom positivt! Påminn dig själv om att sakerna är som de är för tillfället och det kommer att bli bättre.
6. Utforska nya upplevelser och intressen
Det här kan vara en bra tid för dig att investera tid i aktiviteter som du gillar.
Återanslut med din passion eller prova nya upplevelser.
Kanske gå på en danslektion eller lära dig spela piano, volontärarbete och ta upp nya hobbyer. Träffa nya människor som hjälper dig att glömma de dåliga dagarna och fylla i bättre minnen.
Titta också på: De 7 vanligaste orsakerna till skilsmässa
7. Prata, lyssna och försäkra dina barn att du alltid kommer att vara där
Du kanske har barn ur ditt äktenskap. Så svårt det har varit för dig, kan det vara lika svårt för dina barn.
De kanske går igenom samma sak när de ser hur deras familj går ihop, deras föräldrar söker skilsmässa och måste välja mellan att bo hos någon av föräldrarna.
Se till att de vet att det inte är deras fel, lindra deras bekymmer och vara direkt med dina svar. Se också till att dina barn vet att de kan lita på dig hela tiden och att du kommer att älska och stödja dem genom allt.
8. Försök att upprätthålla en normal livsrutin för dig och dina barn
Att hålla sig till din normala dagliga rutin är ett av de bästa sätten att hålla dig ifrån skilsmässan.
Fortsätt med de dagliga aktiviteterna på dagen och se till att dina barn följer samma rutin också. Håll de dagliga och veckovisa rutinerna så stabila som möjligt. Dessutom kan det också hjälpa till att utarbeta ett ömsesidigt disciplinmönster med ditt ex för dina barn.
Dessa metoder kan vara till stor hjälp, men det är viktigt att komma ihåg att förändring kommer gradvis. Du kan inte hoppa över denna period plötsligt och kommer att behöva gå igenom allt. Allt du behöver göra är att inte låta denna skilsmässa störa ditt liv och istället investera din tid och ansträngningar i saker som får dig att må bra.
Dela Med Sig:
