5 tips för kvinnor som hanterar en åtskillnad som inte är av val

I den här artikeln

• Ta hand om din ekonomi genom att få ett separationsavtal
• Fatta ett beslut om hur länge du ska separera
• Kämpa för ditt liv
• Ha tro
• Gör något galet

Ditt hjärta går sönder. Det värsta har hänt, din partner har gått och du undrar hur i helvete du ska plocka upp bitarna i ditt liv.

Du är utmattad av att gråta så mycket, överväldigad av hur du planerar för dagen, än mindre vad som helst utöver de närmaste 24 timmarna och krossas av ensamhet. En miljon frågor kan tappa genom dig, ”Hur hände det här? Är det verkligen slutet? Vad gjorde jag för fel? Hur kan jag göra det rätt? Hur betalar jag räkningarna? Ta hand om barnen, hemmet? Kommer jag alltid att känna mig så hemsk? ”

En separation kan kännas som att en förstörelseboll precis har svängt genom grunden för ditt liv. Så vad fan gör du nu?

1. Ta hand om din ekonomi genom att få ett separationsavtal

Om din partner tjänade mer än du, eller om du litade på deras inkomst för att betala räkningar, få ett avtal på plats.

Du kommer att behöva all din känslomässiga förmåga under den närmaste tiden, så ta detta viktiga steg för att se till att du inte också oroar dig för räkningar.

Låt inte stolthet komma i vägen för att ta hand om dig själv och ditt ansvar.

2. Fatta ett beslut om hur länge du ska separera

Vissa partners kommer tillbaka igen efter en separation. 'Frånvaro får hjärtat att bli bättre' säger det gamla ordspråket och vissa tycker att tiden kan fungera som en hjälpsam nedkylningsperiod.

Det kan vara bättre att ta en paus än att fortsätta att engagera sig i destruktiva mönster som bara ytterligare förstör hjärtat i förhållandet. En till sex månader kan vara en användbar tidsram, bara tillräckligt med tid att reflektera och andas, men inte så mycket tid att du och din partner har konsoliderat nya, separata liv.

3. Kämpa för ditt liv

Du kommer att gå igenom dagar som testar all din tro, styrka och mod. Du kommer att gå genom dalar med fullständig förtvivlan och överraskande toppar av glädje.

Var inte panik när du cyklar genom olika stadier av sorg, från förnekelse, ilska, acceptans, förhandlingar och sorg.

Detta är ett naturligt mönster så gammalt som själva tiden. Otaliga kvinnor genom historien har lidit för kärlek och upptäckt en djupare förmåga för helande, glädje, självförtroende och personlig kraft. Kämpa för ditt liv, ditt liv och ställ dig själv följande frågor nu:

Vem är mina vänner? Hur kan jag stärka dessa relationer just nu? Hur kan jag be om stöd som passar var och en av min väns styrkor? Kom ihåg att inte alla kompisar kommer att vara en 'skrik på min axel' typ av vän, men kan vara en vän som är bra på att prova en danslektion.

Vilka är mina intressen? Hur kan jag utnyttja några av de intressen som återspeglar mitt djupaste längtan?

Hur har jag gått igenom tuffa tider tidigare utan att ha självförstörande beteenden?

Vilka övertygelser, aktiviteter, kreativitet, böcker, organisationer, människor, platser har hjälpt mig att se ljuset i mörka tider?

Hur kan jag utöva vänlighet för både mig själv och min älskade som har valt att inte vara med mig just nu? Ja, det här är svårt.

Vänlighet för dig själv kan innebära att du släpper behovet av att försöka lista ut lösningarna på problemen i ditt förhållande. Ibland måste du ta en mental paus som ger dig tid att utvecklas och arbeta för att det läker på dig. Vänlighet för din nära och kära kan innebära att man respekterar deras behov av utrymme.

4. Ha tro

Det är rätt. Ha tro. Du kommer inte att ha alla svar och inte heller kommer din nära och kära. Ha tro på att genom att ge dig näring i den här tiden, oavsett vad din älskade väljer att göra, kommer att ha långsiktiga fördelar.

Att lära sig att ta hand om dig själv med kärlek, medkänsla och integritet kommer inte bara att förbättra ditt förhållande om du bestämmer dig för att förnya ditt partnerskap, men det arbete du gör kommer också att ge näring till en källa till kärlek som kommer från den person som kommer att vara med dig för alltid du.

5. Gör något galet

Okej, innan du går ut och festar som en rockstjärna, låt mig omformulera det. Gör något som är moraliskt ansvarsfullt, etiskt, ädelt och lagligt. Men kul. Färga en hårstrå blå. Gå någonstans ny. Lär dig att dansa tango. Utför på en öppen mikrofonkväll. Sponsra ett barn.

Ingenting är mer spännande än en intressant person, så var intressant för dig själv.

Slutligen vill jag ta en stund att erkänna att om du var i ett förhållande som var kränkande, är det inte svaret att gå tillbaka. Sök professionellt stöd för att hjälpa dig att navigera i komplexiteten i vad du kanske känner.

Om du vill ha mer stöd för att blomstra under en upplösning, separation eller skilsmässa kan du hitta min bok ' Healing Heartbreak: En guidebok för kvinnor ”.

Ta väl hand om dig själv.

Dela Med Sig: