4 Kommunikation misstag du förmodligen gör i ditt förhållande

Regel: Kommunikationskvalitet är lika med kvaliteten på en relation.

Det finns förmodligen ingen som inte håller med om det. Psykologin bekräftar det, och varje äktenskapsrådgivare kan vittna om otaliga relationer som förstördes på grund av dålig kommunikation mellan partners. Men ändå fortsätter vi alla att göra samma misstag om och om igen. Varför gör vi det? De flesta av oss ifrågasätter aldrig hur vi pratar med våra nära och kära och tror att vi gör ett ganska bra jobb med att säga vad vi vill säga. Det är ofta svårt för oss att märka de fel vi har blivit så vana vid. Och dessa kan ibland kosta oss vår relation och lycka. Ändå finns det också goda nyheter - även om gamla vanor dör hårt är det inte så svårt att lära sig kommunicera på ett hälsosamt och produktivt sätt, och allt som krävs är lite övning.

Här är fyra mycket frekventa kommunikationsfel och sätt att bli av med dem.

Kommunikationsfel nr 1: ”Du” meningar

• 'Du gör mig galen!'
• 'Du borde känna mig bättre nu!'
• 'Du måste hjälpa mig mer'

Det är svårt att inte hindra så kallade 'du' -meningar mot vår partner när vi är upprörda, och det är lika svårt att inte skylla dem för våra negativa känslor. Att använda ett sådant språk kan dock bara leda till att vår betydande andra slåss tillbaka på lika sätt eller stänger av oss. Istället bör vi träna på att uttrycka våra känslor och önskningar. Prova till exempel att säga: ”Jag känner mig arg / ledsen / sårad / missförstådd när vi slåss”, eller “Jag skulle verkligen uppskatta om du kunde ta ut papperskorgen på kvällarna, jag känner mig överväldigad av allt hushållsarbete”.

Kommunikationsfel nr 2: Universella uttalanden

• 'Vi kämpar alltid om samma sak!'
• 'Du lyssnar aldrig!'
• 'Alla skulle hålla med mig!'

Detta är ett vanligt misstag i kommunikation och tänkande. Det är ett enkelt sätt att förstöra alla chanser till en produktiv konversation. Det vill säga om vi använder ett 'alltid' eller ett 'aldrig', behöver allt annat göra att påpeka ett undantag (och det finns alltid ett), och diskussionen är över. Försök istället att vara så exakt och specifik som möjligt och prata om just den situationen (bortse från om den upprepar sig för tusen gången) och hur du känner för den.

Kommunikationsfel nr 3: Mind-reading

Det här felet går i två riktningar, och båda hindrar oss från att verkligen kommunicera med våra nära och kära. Att vara i ett förhållande ger oss en vacker känsla av enhet. Tyvärr medför detta en risk att förvänta oss att vår älskade kommer att läsa våra tankar. Och vi tror också att vi känner dem bättre än de känner själva, att vi vet vad de 'verkligen tycker' när de säger något. Men det är nog inte så, och det är definitivt en risk att anta att det är det. Så försök att tala högt på ett påstått sätt när du behöver eller vill ha något, och låt din andra hälft göra detsamma (respektera deras perspektiv oavsett vad du tror).

Titta också på: Hur man undviker vanliga relationer misstag

Kommunikationsfel nr 4: Kritik av en individ istället för handlingar

'Du är en sådan slacker / nag / okänslig och omtänksam person!'

Det är naturligt att man ibland känner sig frustrerad i ett förhållande, och man förväntar sig också helt att du kommer att känna lust att skylla på din partners personlighet. Ändå gör effektiv kommunikation skillnad mellan personen och deras handlingar. Om vi ​​bestämmer oss för att kritisera vår partner, deras personlighet eller egenskaper kommer de oundvikligen att bli defensiva och troligen slå tillbaka. Konversationen är över. Försök att prata om deras handlingar istället, om vad som just fick dig att känna dig så irriterad: 'Det skulle betyda mycket för mig om du kunde hjälpa mig med sysslor lite', 'Jag känner mig irriterad och ovärdig när du kritiserar mig', 'Jag känner ignorerad och obetydlig för dig när du säger sådana saker ”. Sådana uttalanden för dig närmare din partner och öppnar en dialog utan att de behöver känna sig attackerade.

Känner du igen några av dessa vanliga misstag i kommunikationen med din partner? Eller kanske alla? Var inte hård mot dig själv - det är väldigt lätt att glida i dessa fällor i våra sinnen och ge efter för årtionden av kommunikationsvanor. Och sådana små saker, som att formulera våra känslor på fel sätt, kan göra skillnad mellan en hälsosam och uppfyllande relation och en dömd. Goda nyheter är dock att om du är villig att anstränga dig för att förbättra det sätt på vilket du kommunicerar med din partner och utövar de lösningar vi föreslog, kommer du att börja skörda frukterna direkt

Dela Med Sig: