Att övervinna uppbrott eller skilsmässa

När ett förhållande blir surt och allt inte går som det ska, oavsett hur mycket du försökte fixa det – blir uppbrott eller skilsmässa ofta oundvikligt. När ditt förhållande blir improduktivt eller irriterande på grund av oförenliga skillnader, kan du tendera att tappa jämvikten.

I den här artikeln

• Sluta bråka med ditt ex
• Ta hand om dig själv
• Älska dig själv och din kropp
• Hitta nya intressen och hobbyer

Du lider av ett uppbrott eller skilsmässa eftersom det verkligen inte är lätt. Att hantera det dränerar hela din varelse. Men du måste ta upp dig själv och inse att det inte är slutet på världen - och det borde inte vara slutet på din värld.

Det bästa du kan göra nu är att gå vidare och gå vidare med ditt liv och försöka att gradvis glömma det förflutna (även om du kan behålla lektionerna).

Nedan finns några användbara tips du kan göra för attövervinna uppbrott eller skilsmässa.

Sluta bråka med ditt ex

Att bråka och slåss med ditt ex kommer att göra ditt liv ännu värre och otäckt.

Det är ohälsosamt att slåss med ditt ex efter ett uppbrott eller skilsmässa eftersom det kommer att göra dig mer rastlös och känslomässig.

Vissa säger att – även om det är normalt att visa sin ilska och besvikelse mot sitt ex – att slåss om igen kan innebära att ni fortfarande vill hålla på och bli ihop igen som ett par. Så det bästa sättet att undvika att bråka med ditt ex är att hålla dig borta eller vara på radiotystnadsläge.

Att göra det hjälper dig att inse vad som gick fel i ditt förhållande. Det kommer att hjälpa till att bedöma konflikten mellan dig och ditt ex. Sluta oroa dig för att tappa kontakten med ditt ex i månader eller år, förhållandet har tagit slut ändå.

Ge dig själv tillräckligt med tid att tänka så att du känner till dina prioriteringar i livet. Och om du någonsin vill lösa din konflikt för din egen skull, gör det lugnt. Om det inte är möjligt, skriv istället ett brev om dina klagomål.

Om det inte fungerar, rådfråga en äktenskapsrådgivare eller en kärlekscoach som kan medla med ditt problem och framföra opartiska åsikter. På ett sådant sätt kan du lösa dina tvister på ett fredligt sätt.

Ta hand om dig själv

Ett uppbrott eller en skilsmässa är definitivt en livsförändrande och stressig situation. Det kan orsaka smärta, ångest och sömnlösa nätter. Smärtan som du upplevde kommer att påverka ditt fysiska och psykiska välbefinnande.

Därför är det tillrådligt att du får tillräckligt med vila, avstår från andra källor till stress och minskar din arbetsbörda om möjligt. Behandla dig själv som om du är sjuk; vilket betyder, gör dig själv en tjänst genom att hjälpa dig själv att läka.

Försök också överväga terapi .

Det är särskilt fördelaktigt för att hjälpa till att minska känslor av depression, minska ångest och många fler.

Älska dig själv och din kropp

Ett uppbrott eller en skilsmässa är skadligt för din hälsa eftersom det kan påverka dig fysiskt och psykiskt. Så gör ditt bästa för att inte låta dess effekter styra din kropp. Lär dig att älska dig själv och din kropp genom att:

• • Tränar – När du tränar ditt sinne och din kropp kommer du att känna dig bättre och mer energisk
  • Skapa en koppling mellan kropp och själ – Gör några raska promenader, meditation, yoga, tai chi och avsiktlig vila. Detta kommer att hjälpa dig att återhämta dig snabbare och kommer att göra dig mer uppmärksam .
  • Få tillräckligt med sömn – Detta gör att din trötta kropp kan återhämta sig och föryngras. Lägg märke till att när du saknar sömn blir du irriterad och upprörd.
  • Ät bra - Ät alltid näringsrik mat som grönsaker, fisk och frukt. Gör ditt bästa för att undvika för mycket konsumtion av alkohol och andra koffeinhaltiga produkter. Tänk på att när du ger dig näring med rätt mat kommer din kropp att må bättre och du kommer att se bra ut också.

Titta också på: 7 vanligaste skälen till skilsmässa

Hitta nya intressen och hobbyer

Det är svårt att gå igenom ett smärtsamt uppbrott eller skilsmässa.

Men att hitta nya intressen och hobbyer hjälper dig att läka dig från dess destruktiva effekter. Att hitta nya hobbyer och intressen kommer att hjälpa dig att bygga upp dig själv igen.

Prova därför några nya saker som ger roligt, spänning och sätter färg på ditt liv, som:

• Blir aktiv - Ge dig ut på sport eller fritidsaktiviteter som du inte har gjort medan du var i ett förhållande.
• Gå med i klubbar – Detta kommer att hjälpa dig att umgås och att kunna träffa nya intressanta människor och vänner i din ort.
• Resa– Det här är den bästa tiden att uppleva nya platser och andra kulturer.

Dela Med Sig: