Vad är porrmissbruk och hur man stoppar det

Vad är porrmissbruk och hur man kan stoppa det

I den här artikeln

Medan många psykiatriska yrkesverksamma inte håller med om att porrmissbruk är ett faktiskt beroende, är det inte en myt och för många representerar det ett verkligt problem.

Denna typ av missbruk kan orsaka stora skador på relationer, partnerskap, karriär och självkänsla.

Pornografiberoende faller inofficiellt under spektrumet av sexmissbruk och även om de fortfarande inte erkänns som en psykisk störning har många gått igenom utmaningarna och konsekvenserna av att vara beroende av porr. Innan vi svarar på frågan om ”hur man kan stoppa porrmissbruk” ska vi förstå vad det är, hur det utvecklas och vilken typ av effekt det kan ha på en människas liv.

Kemin bakom missbruket

Som alla andra missbruk, porrberoende förlitar sig också på den del av hjärnan som är ansvarig för att ge belöningar. Genom att använda en stimulans, såsom pornografi, luras hjärnan att frigöra onormala nivåer av dopamin. Denna reaktion liknar man när man använder droger, är beroende av alkohol och spelar.

Efter att ha gått igenom tillräckligt många cykler för att ta emot stimulansen och släppa dopamin lär sig hjärnan att återskapa processen. Därför uppmuntras du att vidta åtgärder för att se till att dopaminflödet inte slutar.

Efter en tid växer den nämnda cykeln tillräckligt stark för att åsidosätta medvetna handlingar. Som ett resultat drivs man så långt att man inte kan övervinna uppmaningarna och titta på pornografi, nästan mot sin vilja. När en person har märkt de problem som detta orsakar i livet försöker man vanligtvis bekämpa dessa behov, vilket ofta är fruktlöst.

Symtomen på porrmissbruk

Den främsta är överdriven onani efter den omfattande och frekventa tittandet på pornografiskt innehåll. Vi kan utgöra ”överdriven” som den mängd som stör de normala dagliga funktionerna som påverkar en människas liv negativt. En annan indikator är den ökande tid som krävs för att hitta tillräckligt med stimulerande typer av pornografi för att nå klimaxet eller vara väckt .

Med tiden går mer och mer tid på att hitta spännande material.

Ytterligare symtom inkluderar en känsla av nöd om det är förbjudet att titta på pornografi, med hjälp av pornografi för att lindra ångest eller depression och hämtning från sociala interaktioner på grund av överskott av tid som investerats i pornografisk titt.

Konsekvenserna av porrmissbruk

Beroende på begärsnivån kan biverkningarna av porrberoende vara allvarliga. Själva missbruket gör känslan missbrukare och lusten kan växa sig större och större.

Det som en gång började som att uppnå erotisk upphetsning genom att titta på porr kan växa till en omättlig önskan, som kan få personen att spela ut de fantasierna i verkliga livet med partners som kanske är ovilliga.

En sådan önskan kan fördunkla den etiska grunden och leda till ett våldsamt resultat. Oftare försummar missbrukarna de sociala förhållandena och tittar på pornografi på olämpliga platser, såsom arbete eller kollektivtrafik. Om den lämnas okontrollerad kan missbruket leda till allmän förnedring och till och med fängelse.

Orsakerna till porrberoende

Porrmissbruk utvecklas relativt lätt eftersom det lutar sig till den mest grundläggande överlevnadsinstinkt - sexuell drivkraft som ansvarar för att säga avkomma.

Detta missbruk är en genväg till att ta emot ett naturs ”lyckahormon” utan att faktiskt investera tid och ansträngning för att hitta en partner för att uppfylla den sexuella driva.

Det kan finnas både psykologiska och biologiska orsaker till att missbruket händer. Hur man kan stoppa porrmissbruk kan besvaras genom att undersöka hur detta spelar en roll i en människas liv och vad har personen misslyckats med att försöka göra för att lösa problemet.

Miljöfaktorer i det tidiga livet, som missbruk eller exponering för sexuellt innehåll, kan vara en av de viktigaste psykologiska orsakerna.

Andra kan vara depression eller ångest, där hjärnan letar efter ett sätt att lindra spänningen orsakad av stress genom att få en snabb dopamininjektion.

Det finns också genetiska orsaker till missbruk, som en högre nivå av testosteron eller östrogen och genetisk predisposition för impulsivitet. Om personen är benägen för emotionell avreglering, finns det en större chans att utveckla missbruket.

Det finns också sociala skäl bakom missbruksridån.

Social avstötning och isolering kan avskräcka en från att investera i att bygga ett hälsosamt sexuellt förhållande och vända sig till ett enklare sätt.

Att förstå hur dessa faktorer spelade en roll för att skapa problemet kan hjälpa till att räkna ut hur man kan stoppa porrmissbruk.

Återhämtningen från ett porrberoende

Att bryta någon form av missbruk är en svår uppgift

Att bryta någon form av missbruk är en svår uppgift som missbrukare vanligtvis behöver stöd för.

1. Det viktigaste steget är att erkänna att problemet finns.

Återvinna livet genom uthållighet och hårt arbete är möjligt. De bästa lösningarna beror på missbrukarens individualitet och nivån på missbruk, men det finns flera råd och råd som kan vara till hjälp.

2. Försök att undvika omfattande ensam tid och ledighet

Det är uppenbart att allurering för att titta på pornografiskt innehåll händer när vi inte har mer pressande frågor att ta hand om, och vi är ensamma. Gör ditt bästa för att hålla dig underhållen och upptagen någon annanstans. Hitta en kreativ hobby och umgås mer med människor runt dig. Det hjälper om du tränar varje gång du känner tomheten i missbruk.

3. Skapa din supportgrupp

Skapa din supportgrupp genom att lita på personer du litar på som visar respekt för din utmaning. Du kommer att bli förvånad över hur mycket förståelse och privilegium dessa människor kommer att visa om du frågar rätt. Om du skäms för att erkänna, försök leta efter supportgrupper online eller personligen.

4. Lär dig själv om problemet

Det finns inget sådant som för mycket information när du har att göra med missbruket. Du är inte ensam om detta, och många har delat med sig av sina erfarenheter online och du kan säkert reflektera över några av dem. Att dela belastningen på det sättet underlättar din resa till återhämtning.

5. Det bästa alternativet är förmodligen psykoterapi

Det bästa alternativet är förmodligen psykoterapi eftersom det skulle skräddarsys efter din egen personlighet och dina behov. En skicklig psykolog hjälper dig att upptäcka och implementera de mest effektiva metoderna för att övervinna missbruket och stödja dig under hela återhämtningsprocessen. Det kommer förmodligen att vara obekvämt att belysa dina tankar och beteenden, men det finns ingen anledning för dig att skämmas framför den professionella. Du kände igen problemet och du anstränger dig för att rätta till det.

Dela Med Sig: