Är ADHD den hemliga kilen mellan dig och din partner?

Är ADHD den hemliga kilen mellan dig och din partner

I den här artikeln

ADHD, även känd som ADD, har allvarliga effekter på äktenskap. De skilsmässa är nästan dubbelt så högt för personer med ADHD som för andra par, vilket drabbar ungefär 4 procent av de vuxna, säger äktenskapskonsult Melissa Orlov, författare till ADHD-effekten på äktenskapet. Att möta ADHD i ett förhållande kan vara dyrt och utmanande men värt vartenda öre och ansträngning. Faktum är att all proaktiv behandling för att hjälpa till med ADD-symtom som kan rädda ett äktenskap också är en investering, eftersom skilsmässor är riktigt dyra och stressiga. Det verkar för mig att vägen till ett hälsosamt förhållande med en partner, eller till och med ett barn, med ADHD, är att förstå, Acceptera och behandla ADD tillsammans.

Förstå hur ADD påverkar relationer

Här är några exempel på hur Attention Deficit påverkar äktenskapets band:

Scenario 1:

Min man är konsekvent inkonsekvent. Han följer bara upp projekt eller uppgifter som han tycker är intressanta. Om det inte intresserar honom är det halvfärdigt tills vi argumenterar om det, så följer han motvilligt. Vanligtvis undviker vi konfrontation och jag kommer att sluta göra det själv medan jag är emot honom. Det verkar som att han bara vill göra den 'roliga' delen av ett projekt och sedan avgår när saker och ting blir svåra.

Effekt: Jag tycker att min man är självisk om sin tid och inte tänker på våra gemensamma åtaganden. Jag litar inte på honom och kontrollerar honom nästan på allt. Han tycker inte om att jag är förälder till honom och stänger av när jag nagar / påminner honom om att en uppgift måste göras.

Vad händer i ADHD-sinnet: Impulskontroll, verkställande dysfunktion, tidsblindhet, förälder / barn-relation

Varför det händer: Medan ADD-sinnet är som att titta på 10 TV-apparater samtidigt, kommer bara de högst, mest intressanta och relevanta att vinna. Prickiga, iögonfallande, lyxiga, spännande, glänsande, nya, farliga och roliga är alla stimulerande nog för att hålla uppmärksamheten hos våra kära partners. Detta kan vara anledningen till att argumentet vänder sig till en framträdande kommunikation som katalyserar åtgärden för ADHD-partnern. Tricket är att vara den mest engagerande kanalen för att vara högst orsakar huvudvärk!

Så, hur väljer partnern med ADHD en kanal? Och varför har de bara ibland kontroll? Tja, 'Med ADHD, Passion triumferar över betydelse', enligt Dr Mark Katz från Learning Development Services. Det är ganska vanligt att de börjar med den bästa avsikten, men tappar vägen under en lång tidsperiod. Eftersom en låg uppmärksamhet är vår faktiska motståndare i detta förhållande, låt oss prata om symtomen som orsakar personens beteende.

Vårt första steg är att titta på vetenskapen. När någon har Attention Deficit Disorder får prefrontal lob mindre blodflöde och användning. Denna del av ditt huvud påverkar de färdighetsuppsättningar som allmänt kallas Executive Functioning Center. (EF är sinnets 'sekreterare'. Det är nätverksnavet och dess uppgift är att kontrollera utförandet av uppgifter som behövs för att reglera tid, vakenhet, känslor, samt organisera, prioritera och vidta åtgärder)

Att be din partner att ta ägande av sin ADD är lika sant som att be en diabetiker att behandla sitt blodsocker. Symtomen är inte deras fel, kontrollen kommer i form av ägande, tålamod och förlåtelse.

Effekter av ADHD i ett förhållande

Scenario 2:

Jag tål inte att vara tillsammans med honom i köket. Han tar total kontroll och lämnar en röra på mitt sätt. När jag närmar mig honom om detta, freakar han ut och hävdar att jag fick honom att glömma vad han gjorde. Vi har separerat tillagningsdagarna så att vi inte stöter på huvud, händer och attityder. Ibland när jag lagar mat går han in och ställer frågor eller berättar för mig vad jag ska göra. Han antar att jag inte vet vad jag gör. Det blir så försvårande att jag nästan kastade träskeden åt honom en gång medan jag sparkade ut honom!

Effekt: Jag undviker att laga mat, fatta måltidsbeslut och planera och känner mig orolig när ämnet vad jag ska äta kommer upp. Hans kritik är ibland hård och trubbig. När jag pratar med honom om det är han så oklar om sin apatiska inställning. Det är som om han var frånvarande trots att vi var i samma rum när detta hände. Jag känner att jag tar galna piller.

Vad händer i ADHD-sinnet: Svartvitt tänkande, skapar en kreativ men tyrannisk atmosfär, kort uppmärksamhet, felaktig framställning av sanningen, tryckblindhet (jag gjorde upp den sista termen & hellip; det verkar bara som om det passar)

Varför det händer: Många partners ser sin ADD-make som självcentrerad under omständigheter då den make inte ser någonting över sina egna behov. På baksidan känns ADD-partnern fokuserad. Det är utmanande för ADDers att se flera perspektiv när de använder en majoritet av sin energibank för att upprätthålla uppmärksamhet. I själva verket, precis som en tävlingshäst, behöver de persienner för att hålla dem på uppgiften. Hög musik, självberättande, verbal bearbetning och hyperaktivitet är bara några verktyg för att hålla sig på rätt spår. Dessa avbländare är hanteringsmekanismer som kan användas när man fokuserar på projekt. Att skära ut en miljö som främjar uppföljningen kan ha varit en livslång utmaning. De kanske inte ens är medvetna om att de gör det.

Nu är det svårt att bedöma bakom detta tangentbord om någon täcker över ett misstag eller bara förväxlar situationen från vad den är. Vad jag kan berätta härifrån är att tryck och stress kan förvärra vissa ADDers-symtom som brist på korttidsminnet. Dessutom tappar du känslomässig kontroll medan impulsivitet verkar innan du tänker. När det blir varmt i det här köket kommer minnet säkert att bli suddigt. Känslomässigt möter partnern rädslan för att vara sårbar, ha fel och inte ha kontroll över sig själva. Det kan kännas som om ADD-partnern ljuger. Och om de ljuger eller om de kan ha en verklig felaktig framställning av sanningen & hellip; oavsett vilket det är & hellip; deras avsikt är att skydda sig själva. Jag föreslår att båda parter upptäcker ett säkert sätt att öppet diskutera sanningen.

Återigen ser vi verkställande funktioner som kort och långtidsminne, beslutsfattande och planering utmanas. I det här fallet avleds energi och den känsliga, omtänksamma partnern är nu hyperfokuserad på sin uppgift. Det är inte konstigt att denna icke-ADD-partner är försiktig. Jag menar, skulle du gå framför en tävlingshäst?

Vänd dig till acceptans, det är en öppen väg

Accept är förmodligen den svåraste vändningen som finns. Utan att göra ett medvetet val har din framtid förändrats när du inser att symtomen på Attention Deficit är faktorer som påverkar ditt förhållande. Det kan ha varit förväntningar på din partner eller dig själv som förälder, partner och på jobbet. Acceptationen står inför dessa förväntningar så att du och din partner kan känna den önskade kontrollen du vill ha över din framtid. Utan det förbereder du dig för onödiga besvikelser.

Einstein sa att om du förväntar dig att en fisk mäter sin framgång på hur bra den klättrar en stege, kommer den att gå igenom livet och tänka att den är otillräcklig. När du läser detta får du ett nytt perspektiv. Ännu en möjlighet att ställa förväntningar. Åter presentera er för varandra, skapa olika mönster och olika förväntningar på kommunikation. Då kommer du att kunna läsa skyltarna och se det förflutna för vad det är.

När du förstår ADHD-diagnosen och hanterar symtomen upptäcker du att personen du älskar är mer än deras diagnos. Ibland kan de följa igenom och vid andra tillfällen behöver de stöd, uppmuntran och en lagkamrat. Så hur behandlar vi varandra med respekt, visar positiva avsikter och behandlar ADD utan att skapa skuld eller skada egon?

Här är några verktyg för att fokusera din energi:

Att driva det positiva språket

Oavsett om det är en kritik eller om du 'ger dig själv ett samtal', kan båda ha ett positivt inflytande på utmanande situationer. Att använda ett positivt språk kommer att tjäna syftet och kommer att hålla energin i rätt riktning och förhindra att du känner dig fast, dum eller dum. Språket är så känsligt och vi brukar glömma hur mycket vi säger vad vi inte menar. Vi glömmer särskilt hur mycket känsliga vi är för det vi hör. Beröm din partner och dig själv ofta. Speciellt om du tycker att uppgiften var svår. Påminn dem om hur bra de gjorde något och detta positiva beteende kommer att upprepas! Att skapa skam kommer att få resultat som slutar i förbittring och låg uppskattning. Här är ett exempel på en uppmuntrande bekräftelse efter ett hinder: ”Tack för att du vred det i dag. Jag vet att du blev besviken vid frukosten men så småningom lyckades du berätta lugnt vad som gjorde dig upprörd. ”

Patientens uthållighet

När humöret har blossat ut tar det mer än ett ögonblick för någon att inse att de har gått för långt. Så när någon avfyrar ett skott som gjorde ont, var respektfull och vägled din partner med en påminnelse om hur dina känslor har skadats och att du vill behandla varandra med mer respekt. När du väl har gjort ett bud på ömsesidig respekt, ge dem fördelen av tvivlet medan de kommer ikapp för att lugna sig. Ett exempel: ”Ouch. Hej gumman. Jag vet att jag borde ha följt igenom bättre. Vad sägs om att vi börjar med några positiva förslag istället för att diskutera mitt misstag för tionde gången. ”

Vad medicin kan betyda

Meds - De är inte för alla och de är definitivt inte 'den lätta knappen' eller magi. Det är ett verktyg. Och precis som ett fysiskt verktyg kan det hjälpa till att bygga dina mål men det är också skarpt, trubbigt och smärtsamt.

Positiva - De uppgifter som en ADDer inte kunde uppnå har nu en chans. Medicinering nivåer spelplanen och ger förmågan att fokusera. När de använder verktyget för att fixa, dra åt och hamra bort förändras många saker i deras liv. De kan sitta längre tid, uppmärksamma tidhantering bättre, deras minnesretention förbättras och de kan innehålla impulser. Vem skulle inte vilja det ?!

Negativa - Partnern med ADD kan känna sig både psykiskt och fysiskt obekväm. Läkemedlet kan framkalla sömnlöshet, ångest och förkorta humöret. Föreställ dig överdosering på kaffe. Du är trött, irriterad, du har skakiga händer och arbetade så hårt att du glömde att äta & hellip; Nu, när du tittar på obehag, vill din partner som inte är ADD vara romantisk. Koncentrationen kan vara svår efter läkemedlets intensitet efter dagen. Meltdowns är vanliga och kan avvärjas av en riktig diet, träning och tidpunkt för medicin.

Utanför stöd

  • Rådgivning är ett bra utlopp för emotionell nöd. Fråga en rådgivare om erfarenheten av ADD / ADHD och antalet patienter de har. De kan hjälpa dig att hantera din.
  • CHADD-möten (barn och vuxna med ADD) hålls i varje större stad och erbjuder gruppstödsdiskussion, resurser och lektioner.
  • Du kan besöka ADD.org och hitta din stam, tillsammans med stora resurser.
  • Coaching kan både utbilda och hjälpa dig att övervinna alla hinder / mål som par eller självständigt. De är din ansvarighetspartner, ger resurser och hjälp samtidigt som de hjälper dig att navigera för att nå dina mål.
  • Psykolog förstår hur sinnet fungerar och kan hjälpa till med diagnos och rådgivning.

Om du funderar på medicinering

En psykiater kan hjälpa om du letar efter läkemedelsvägen. En psykiater kan diagnostisera och ordinera medicinering. Sök också någon som förstår ADD och effekterna av medicinen. En husläkare kanske saknar den omfattande kunskapen från andra utövare, men de förstår dig och det är lättare att boka tid. De kan diagnostisera och ordinera medicin.

Sjuksköterskautövare liknar husläkaren. och har specialiteter som homeopati och diet för att hjälpa dig i dina mål.

Om du vet eller misstänker att du eller din partner har ADD är det alltid en bra tid att lära sig mer. Att få en diagnos är ett viktigt första steg. Diagnosen hjälper dig att strukturera och undersöka de förändringar du vill innan någon tillväxt kan äga rum. Du kan radera eventuella stora besvikelser och lära dig att hantera dessa nya förväntningar tillsammans. Och slutligen, oavsett om du är veteraner till hinder för ADD eller bara växer fram när du lär dig, kom ihåg att kommunikation är det enda sättet att läsa någon annans sinne. Låt oss öppna!

Dela Med Sig: