Hur din kost kan hjälpa (eller skada) ditt äktenskap

Hur din kost kan hjälpa (eller skada) ditt äktenskap

I den här artikeln

Du är vad du äter. Så enkelt är det. De näringsämnen och skräp som vi lägger i våra kroppar har en djupgående inverkan på vår livslängd, vår livskvalitet och vår förmåga att bekämpa sjukdom och sjukdom.

Inte överraskande, vår matvanor och ätmönster påverkar också kvaliteten på våra äktenskap. I avsnittet nedan undersöker vi hur våra kostvanor kan skada eller förbättra kvaliteten på vårt äktenskap.

Observera att många av våra ”diet” -observationer gör antaganden om andra aspekter av våra liv inklusive träningspass, vila och liknande.

På den hjälpsamma sidan

Om du och din partner kan hitta vanliga hälsosamma livsmedel, går du i en bra riktning.

Beslutet att placera friska frukter, spannmål, proteiner och grönsaker i centrum för din kost kommer att ge utdelning till alla familjemedlemmar.

Du kan också komma överens om en gemensam 'fusk' -dag, det vill säga den dagen du går bort från den typiska rutinen och spottar på syndiga delikatesser. Det kan vara till stor hjälp att engagera en dietist expertis.

Varför inte prata med en betrodd professionell om olika ätstilar och hur man kontrollerar matvanor ni båda tar in i äktenskapet, hur dessa metoder kan anpassas till allas bästa, och också hur man äter hälsosamt när din make inte gör det ?

Familjen som lagar mat tillsammans stannar tillsammans

Om du utvecklar en friska parens diet och träningsplan med din make är du på väg att inte bara laga högkvalitativa måltider tillsammans utan att främja högkvalitativ tid tillsammans.

Tiden i köket utvecklar gemensamma passioner och främjar hälsosam kommunikation. Få barnen - om du har barn - till rutinen att hjälpa till i köket också.

Fördelarna med en familjestrategi för dieter för par och matlagning är mångfaldig.

God mat kan leda till lång livslängd

Om vi ​​lägger mat i våra kroppar som skapar riklig energi och bekämpar de grova och tuffa sjukdomarna, kommer vi att vara mer potenta i intimitet och kan också förlänga varaktigheten av våra liv tillsammans.

Bra val av matval på fronten leder till goda resultat på lång sikt. Vissa experter rekommenderar att man äter för våra blodtyper, det vill säga intag av livsmedel som kompletterar vår befintliga blodkemi.

Spara kostnader och spara tid är ytterligare fördelar med en diet som kompletterar din makas diet. När vi delar en gemensam uppskattning av specifika livsmedel är vi på väg att dela kostvanor som kommer att gynna alla.

Vem uppskattar inte mindre tid i affären och mer pengar i fickan? Jag misstänker att vi alla gör det.

En bra diet förbättrar också vår mentala hälsa

Rätt näringsintag hjälper vår sömn, våra serotoninnivåer och vår allmänna välbefinnande. Om vi ​​njuter av en viss känsla av välbefinnande och mental hälsa, kommer vi att vara bättre rustade att ta hand om våra relationer.

Vissa livsmedel och kosttillskott förbättrar vår känsla av välbefinnande enormt. Prata med en husläkare om de livsmedel och näringsämnen som hjälper på detta sätt.

Don'ts

Om din partner har använt otrevliga kostvanor, gå inte med honom / henne ner i avgrunden. En diet rik på socker och mättat fett kan ge en hel del tröst för individen, men det kommer inte att ge god hälsa.

Ännu bättre, försök att uppmuntra din älskade att göra positiva förändringar i hans / hennes diet. Babysteg är i allmänhet dagordningen. Vad kan vi göra för att skydda vår goda hälsa och samtidigt uppmuntra vår nära och kära att fatta bättre beslut?

Listan är ganska omfattande.

Kvinna olycklig med diet

Arbeta mot kompromisser

Om du och din partner ständigt är oense om vilka typer av mat du gillar att äta, överväg hur du kan arbeta för smarta kompromisser.

Kompromisser kan innehålla en 'matkalender' som kartlägger när vissa rätter visas på familjemenyn.

Kom ihåg att kompromiss är nyckeln till ett gott liv. Den goda kompromissen förutsätter också att vi har kunnat engagera oss i god kommunikation.

Hitta det bästa måltidsplaner för par och se vad som fungerar för er båda genom att göra mindre justeringar.

Skäm inte din älskades kost och allmänna hälsa

Ofta är skam och skuld de stora katalysatorerna för att driva våra partners mot ytterligare problem och ytterligare otrevliga metoder. Uppmuntran är alltid det bästa tillvägagångssättet. Uppmuntra din nära och kära att överväga hur kosten påverkar hälsan.

Uppmuntra din nära och kära att söka medicinsk hjälp från proffs som vet hur man lyssnar och ger en bra väg framåt. Var öppen för att höra din älskades poäng om dig och bekymmer och skapa en parets dietplaner för att ytterligare hjälpa din partner.

Ge inte upp god praxis

När vi är avskräckta och överväldigade kanske vi vill hylla våra goda metoder för metoder som är enkla och tillmötesgående.

I kostens rike kan detta inkludera en bakåtblick i snabbmat, mat av dålig kvalitet och en övertygelse mot vår partners mer otrevliga metoder.

Denna typ av kompromisser fungerar aldrig, och vi lider för dem. Hedra de kostvanor som gjorde det möjligt för ditt välbefinnande i första hand.

Slutgiltiga tankar

Det finns ingen nedvärdering av kostens inverkan på relationell hälsa och kraft.

Medan vi skapades för relationer kan förhållandena i våra liv hämmas eller försämras av de val vi gör i mataffären och avslutar köket.

Låt oss känna till de metoder och förfaranden som gör att vi kan kräva god hälsa för våra nära och kära. Som alltid är fallet måste vi kommunicera om de metoder som håller alla friska och glada.

Om du är osäker, sök hjälp och insikt från utsidan. Smaklig måltid!

Titta också på:

Dela Med Sig: