Hur man hanterar en snarkningspartner
Att sova bredvid en person som snarkar till ära varje natt kan vara extremt svårt. Att tappa gräsklipparen som låter skymning till gryning efter att ha haft en tröttsam dag och gå tillbaka till jobbet nästa dag är inget mindre än en strid. Snarkning verkar som en trivial fråga och par ger knappast någon betydelse för detta innan de gifter sig eller flyttar tillsammans. Men vad de inte anser är att det potentiellt kan döma den icke-snarkande partnerns sömnregim! Att ha sömnlösa nätter på grund av höga snarkande ljud kan göra de icke-snarkande partnerna irriterade och slöa. Det får dem också att förbittra sin snarkningspartner som så småningom orsakar konflikter i ett äktenskap.
Det finns par som har skilts från grund av en partners akuta snarkningsproblem. I Kina ansökte en kvinna om skilsmässa och hävdade att hennes mans snarkningar var dövande och att hon inte fick en god natts sömn sedan dagen de gifte sig. Hon sa att hon hade utvecklat hälsoproblem på grund av det och hade gått ner i vikt 16,5 pund i vikt. Till slut blev hon inte bara frånskild, hon fick också 5000 Yuan som ersättning!
Snarkningsproblem orsakar konflikter och ibland kan det till och med leda till skilsmässa.
Vad ska du göra när din partner har ett snarkningsproblem?
Många par, som en lösning på detta problem, väljer att sova i separata sovrum. Även om det är en bra tillfällig åtgärd, men på sikt lider parens sexliv på grund av denna praxis och de börjar förlora intimitet i sitt äktenskap.
För att lösa snarkningsproblemet är det första att göra att identifiera orsaken till snarkning. Människor snarkar när hinder uppstår i deras luftflödespassage. Det kan finnas många orsaker bakom förekomsten av dessa hinder, som halsvävnader som blir tyngre på grund av viktökning, muskelavslappning efter droger och alkohol, defekt käftlinje eller luftpassage etc.
Här är några sätt att hantera din partners snarkningsproblem:
1. Särskilda kuddar
Människor snarkar högst när de sover på ryggen. Den första lösningen för att bekämpa din partners snarkningsproblem är att hindra dem från att sova på ryggen. Om de sover på sina sidor är det osannolikt att de snarkar eller åtminstone inte snarkar så högt som de normalt gör.
En speciell kroppskudde kan användas för att förhindra att din partner sover på ryggen. De är bekväma men ändå effektiva.
En nackkudde kan också vara effektiv för kroniska snarkare. Det justerar huvudet så att luftflödespassagen förblir vidöppen när en person sover.
2. nässpray eller näsremsa
Nasalremsor och sprayer rensar luftflödet och tillåter tillräcklig mängd luft att passera genom munnen och näsan in i lungorna. Dessa remsor och sprayer är överkomliga och är verkligen effektiva för milda till måttliga snarkare.
3. Undvik alkohol och droger
Att konsumera alkohol och andra droger har en avslappnande effekt på kroppens muskler. Halsmusklerna tenderar också att bli avslappnade och förblir inte så fasta som de brukar göra. Detta förtränger något i näsgången och därför sover ofta efter att ha konsumerat dessa saker i snarkning.
4. Gå ner i vikt
Bland alla lösningar är detta nog det svåraste! Att få din partner att gå ner i vikt kan vara extremt utmanande. Om du har en snarkande fru, är detta drag fylld med fara. Du måste säga till henne att hon inte bara snarkar högt utan också måste gå ner i vikt! Och om du har en snarkande make är den här lösningen nästan omöjlig för dig. Det finns inget svårare än att få din man att gå på gym!
5. Kontakta läkare
Om inget verkar minska din partners snarkning bör du rådgöra med läkaren. Snarkning kan orsakas av sömnapné. Apné är ett allvarligt medicinskt tillstånd som kan leda till andra allvarliga hälsokomplikationer som högt blodtryck, stroke och andra hjärt-kärlproblem. Det kräver ordentlig medicinsk behandling.
Om din partners anatomiska tillstånd är sådant att de aldrig kan bli av med deras snarkningsvanor, kan du försöka sätta öronproppar eller lyssna på vitt brus medan du sover. Det kan hjälpa till att ignorera snarkningsljud. Om din make snarkar alltför högt för att alla dessa saker ska fungera, kan du överväga att sova i olika rum. Det är ingen mening att sova tillsammans i ett rum när en partner inte somnar.
Dela Med Sig:
