Hur kan ett samhängande förhållande sparas?

Kan ett samhängande förhållande sparas

I den här artikeln

Vi vet alla att nyckeln till lyckliga relationer är att leta efter en kompromiss när det blir svårt.

Men vad händer när en partner tycker att de kompromissar lite för mycket? De befinner sig konsekvent att sätta sin egen egenvård, vänskap, till och med identitet på en bakbrännare, och hedra sin partner mer än sig själva. Psykologer har ett namn för denna typ av förhållande: Samhängande förhållande .

Vad är ett kodberoende förhållande?

Dr Shawn Burn , en expert som har skrivit om medberoende och beskriver dessa förhållanden som sådana: 'I ett medberoende förhållande gör en person det mesta av omtänksamheten och förlorar ofta sig själv i processen.'

I ett hälsosamt förhållande känner båda parterna en känsla av jämlikhet när det gäller att ta hand om varandra, och båda bevarar sin känsla av identitet.

Hur ser ett kodberoende förhållande ut?

I codependent relations, den codependent partner definierar sig själva av relationen och kommer att göra vad som krävs för att stanna kvar i det, även om det är giftigt.

De tar över alla 'sysslor' i förhållandet i ett försök att bli viktigt för sin partner. De tror att genom att ta hand om allt kommer deras partner att bli beroende av dem och aldrig vill lämna dem.

Är du i ett codependent förhållande? Om du misstänker att du är i ett codependent förhållande, fråga dig själv följande frågor :

  1. Har du låg självkänsla?
  2. Har du problem med att sätta gränser och genomdriva dem?
  3. Är du ett folk som är trevligare, alltid den första som frivilligt arbetar för saker och alltid säger ja?
  4. Har du svårt att identifiera dina känslor?
  5. Uppskattar du din partners godkännande mer än ditt eget självgodkännande?
  6. Har du kommunikationsproblem?
  7. Är ditt humör, din lycka och till och med sorg dikterad av din partners humör?
  8. Använder du extra tid under dagen för att tänka på din partner?
  9. Frågar du ständigt din partner om de älskar dig?
  10. Söker du ständig försäkran från din partner att de aldrig kommer att lämna dig?
  11. Sätter du din partner på en piedestal och idealiserar dem?
  12. Gör du ursäkter för din partner, som när de glömmer att göra något du har bett dem göra?
  13. Blir du orolig om din partner inte svarar på din text eller e-post direkt?

Medberoende och det romantiska förhållandet

Om du är i ett medberoende romantiskt förhållande är det viktigt att identifiera din roll.

En av er kommer att vara givaren, den som gör all vård - och en som tar - den som suger upp all den vården.

Om du vill balansera förhållandet för att göra det friskt och rättvist kan det vara viktigt att arbeta med en parterapeut för att ändra ditt inbäddade beteende.

Under deras vägledning kommer du att lära dig att balansera om dina roller, vilket gör förhållandet mer givande och ta från båda parter.

Så hur kan man sluta vara medberoende i ert förhållande?

Så hur kan man sluta vara medberoende i ert förhållande?

Först och främst, känn igen det varelsen medberoende betyder inte att du är en dålig person.

Du lever bara i en bindningsstil som du lärde dig som barn. Du har förmodligen lärt dig en ohälsosam syn på kärlek, den kärleken betyder att ta hand om den andra personen, annars kommer de att gå bort.

För att sluta vara medberoende i ditt förhållande, prova följande tips:

  1. Fortsätta rådgivning
  2. Ta lite 'mig' tid och hjälp till att förstärka din självkänsla
  3. Lär dig kommunikationstekniker som hjälper dig att uttrycka dina egna känslor och önskningar
  4. Öva fullständig ärlighet med din partner
  5. Arbeta med dina yttre relationer; dina vänskap och familjeband
  6. Ta dina egna beslut utan att rådfråga din partner eller söka godkännande för det aktuella beslutet; sluta fråga dem. Även för något så enkelt som 'vad ska jag ha på mig på kontorsfesten ikväll?' Du kan bestämma själv!
  7. Var självsäker. Vet vad du vill och håll dig till det
  8. Lär dig att göra dig glad. Titta inte mot din partner för din egen lycka; skapa detta själv
  9. Inse att det är orealistiskt att förvänta sig att din partner är din allt. De kan inte vara din mamma, din far, ditt barn, din bästa vän eller din pastor. Det är därför det är viktigt att ha vänskap utifrån och fördjupa dina band till din egen familj och gemenskap.

När du återhämtar dig från att vara medberoende är det viktigt att ta hand om dig själv.

Älska dig själv med den typ av kärlek du förväntar dig av en partner. Var snäll mot dig själv, ge dig rekvisita för väl utförda jobb.

Vet att om din partner bestämmer sig för att lämna relationen kommer du att ha det bra.

Världen slutar inte snurra och du kommer att fortsätta arbeta med din egen personliga tillväxt.

Detta är en viktig del av återhämtningsprocessen för codependency.

Är det möjligt för två medberoende att ha en sund relation?

Först kan det verka som att det här är ett bra förhållande.

När allt kommer omkring tycker givaren om att ta hand om sin partner, och tagaren älskar att någon annan sätter dem på en piedestal.

Men över tiden, givaren kommer att växa sig upprörd över det faktum att de gör alla tunga lyft , känslomässigt sett.

Och tagaren kan se sin partner som svag och smidig.

Detta är inte den mest hälsosamma situationen att befinna sig i, även om vi kan hitta exempel på medberoende relationer som har pågått i flera år runt omkring oss. Men kom ihåg: bara för att det här är långvariga relationer betyder det inte att de är friska.

Håller samberoende förhållanden? Kan två medberoende ha ett hälsosamt förhållande?

Samhängande relationer kan hålla, men det är troligt att båda inblandade personer har en viss inre ilska över skillnaderna i de roller som varje person bor i förhållandet.

Dela Med Sig: