Bio-Dome-äktenskap: Främja säkerhet och säkerhet med din make

Främja säkerhet med din make

I den här artikeln

Majoriteten av mina klienter vet att jag brukar använda slumpmässiga, ibland dumma analogier och referenser för att hjälpa mina poäng hemma i terapi. Jag är för det första en visuell inlärare, så att ha någon form av anslutande allegori gör det mycket mer troligt att jag kommer att tillämpa ämnet till hands. Så nyligen under ett par session var jag tvungen att skratta åt mig själv när jag hänvisade till filmen 'Bio Dome' för att förklara vikten av säkerhet och trygghet i ett äktenskap. Om du inte kommer ihåg var 'Bio Dome' 1996-filmen med Pauly Shore och Stephen Baldwin. Det var en löjlig film där två vänner på något sätt låses in i en experimentell kupol och tvingas överleva utan kontakt utefter ett år. Låter spännande, eller hur? Fan eller inte, det ger ett utmärkt exempel som hjälper oss att förstå värdet av att främja trygghet i ett äktenskap så att det kan blomstra helt.

Här är en kort sammanfattning av 'Bio-Dome'

Ett team av forskare skapar ett fullt fungerande ekosystem som är både säkert och åtskilt från omvärlden. Det ger en frodig miljö som består av alla grundläggande behov; det vill säga tills de två huvudpersonerna börjar infiltrera och förstöra det vackra ekosystemet och tvingas konfrontera sitt hänsynslösa beteende för att rädda Bio-Dome. Så, hur kopplar det sig till äktenskapet? Konstigt nog ger det en bild av vad vi bör hoppas uppnå och uppnå med våra makar.

Bio-dome tomt sammanfattning

Du förstår, en av de grundläggande behoven för ett hälsosamt äktenskap är en känsla av trygghet och säkerhet. Säkerhet vilket innebär att vi vet att vår person kommer att hålla fast vid oss ​​genom tjock och tunn. Säkerhet vilket innebär att vår person inte kommer att lämna när det blir svårt. Säkerhet som betyder att vår person har åtagit sig att älska oss i goda och dåliga tider, på vackra dagar och fula dagar, i sjukdom och i hälsa, när vi gör misstag eller säger fel sak. Säkerhet vilket innebär att vi vet att båda makarna är i det 'för-ev-er' (Yep - en annan 90-tals filmreferens för dig! 'The Sandlot').

Säkerhet vilket innebär att vi kan vara helt autentiska med vår person. Säkerhet vilket innebär att vi inte behöver dölja eller spela spel. Säkerhet innebär att vi kan vara kärleksfullt ärliga och inte behöva frukta svåra samtal. Säkerhet vilket innebär att vi känner friheten att erkänna våra fel och äga dem utan att skylla eller försvara.

Och precis som Bio-Dome, när säkerhet och trygghet finns i ett äktenskap, ger de en lycklig liten skyddshavn där ni kan existera tillsammans utan rädsla, utan undertext, utan spänning eller gå på äggskal. Det låter idylliskt men tyvärr kämpar de flesta av oss för att skapa denna typ av säkerhet och säkerhet i våra äktenskap på grund av vår stolthet och osäkerhet. Så här är några tips om hur du kan skörda en miljö som gör att du och din make kan leva i din egen lilla 'Bio-Dome':

1. Skapa en atmosfär av empati och förståelse snarare än omdöme

Om din make hade en tuff dag på jobbet, bör du prata med dem snarare än att erbjuda lösningar. Om din make uttrycker känslor för dig, undvik att försöka avskräcka dem från dessa känslor och validera istället. Om din make gör något annorlunda än du som inte är en riktig 'rätt eller fel', ge dem friheten att arbeta utan att fatta ditt omdöme baserat på personliga preferenser.

2. Lyssna för att förstå, inte för att reagera. Lyssna för att höra, inte för att svara

Så många av mina klienter inleder en konversation försiktigt och med goda avsikter, men ändå fastnar de snabbt i ett pingis-spel med försvar och avböjning. Istället för att absorbera vad deras partner säger, förnekar de eller motbevisar, och konversationen imploderar snabbt tills båda partnerna är utmattade och missförstådda. Detta mönster gör konfrontation oattraktiv och par lär sig så småningom att undvika svåra ämnen helt och hållet bara för att hålla freden. Så nästa gång din partner tar något till bordet, försök att förstå, försök att sätta dig själv i deras skor, försök att komma ihåg att deras verklighet är sann mot dem, även om du inte håller med. Bekräfta. Fråga frågor. Erkänn fel.

Lyssna för att förstå, inte för att reagera. Lyssna för att höra, inte för att svara

3. Vik inte

Vad jag menar med detta går inte någonstans. Det ögonblick som säkerheten skakas är det ögonblick som saker börjar falla sönder i ett äktenskap. Med säkerhet menar jag inte ekonomiskt eller självvärde. Vad jag menar är en säkerhet som båda makarna har köpt in helt. Detta innebär att du inte går ut i en kamp om du inte har gått med på att ta en timeout. Detta innebär att du inte använder ordet ”skilsmässa” när saker och ting värms upp. Det betyder att du inte ska ta av dig ditt bröllopsband när du gör ont (och snälla kasta det inte heller till den andra personen). För att säkerheten ska uppnås måste du veta att din person inte går någonstans. Och alla handlingar och ord som pekar på potentialen att inte ha en framtid tillsammans bildar sprickor i grunden som så småningom kommer att få ner hela huset.

4. Var äkta

Jag berättar ofta för par i äktenskapet akronymen ”KISS” (Keep It Simple, Dupid). Enkelhet i ett äktenskap är en vacker sak. Föreställ dig friheten att inte behöva tippa tårna runt vissa ämnen. Föreställ dig glädjen att kunna vara helt dig själv och inte gömma dig av rädsla för förlöjligande. Tänk dig att din partner berättar något för dig utan att du undrar om det finns en dold mening bakom den. Eftersom du ger din partner friheten att vara helt autentisk genom att skapa en atmosfär av acceptans är det viktigt för dig att också ta bort eventuella väggar för att gå från självbevarande till äkta äkta.

Var äkta

5. Känn dina triggers och kärnsår

Vi har alla ont - från vår barndom, från gamla relationer och till och med från vårt nuvarande äktenskap. Dessa kärnsår, när de tappas in i, kan lätt utlösa oss till strid, flyg eller fly-läge. Tyvärr känner de flesta av oss inte våra triggers och undrar hur en oskyldig konversation om ekonomi så snabbt blev en enorm kamp om ansvar. Det är viktigt för båda makarna att öppna sig om dessa områden av osäkerhet, självtvivel och smärta. Och sedan följa upp med en diskussion om vilka typer av kommentarer, utseende, frågor osv. Som kan utlösa de gamla känslorna till att bli bra. Återigen, var noga med att validera och förstå din partners ont i stället för att prata honom eller henne om dem.

Jag antar att för att summera det, säkerhet och säkerhet händer bäst när vi kommer ihåg den mänsklighet som går in i äktenskapet. Vi är två ofullkomliga varelser som försöker göra livet tillsammans. Vi har ont, vi har egon som lätt går sönder och vi har inom vår natur en önskan att skydda oss från smärta. Försök idag att se din partner som människa.

Vet att de själva går igenom mycket. Vet att de har bränts tidigare, av dig och av andra. Och vet att deras känslor är viktiga och verkliga och giltiga - lika mycket som dina är. Jag utmanar dig att sätta dig ner med din partner den här veckan och prata om sätt att skapa mer trygghet i ditt äktenskap så att du, som Pauly Shore och Stephen Baldwin, lyckligt kan dansa, njuta och vara er själva i er Bio-Dome of safety äktenskap.

Dela Med Sig: