7 sätt att överleva en otäck skilsmässa och hantera skilsmässapsykos

I den här artikeln

• Låt inte deras beteende påverka dig
• Förvänta det oväntade
• Prioritera förlåtelse
• Hitta den lycka du förtjänar
• Självberoende
• Fokusera på den ljusa sidan
• Ändra din livsstil

Ordet ”skilsmässa” kommer med en känsla av nedslående och hopplöshet.

Skilsmässa är sorgligt för när det inträffar kommer det med krossade drömmar och förhoppningar. Om skilsmässan kommer med aggressivt otäckt beteende från ditt ex blir situationen ännu besvärligare.

Det kan vara av flera olika typer. Det kan innebära målmedveten grymt beteende, ilska och anklagelser.

Så, hur överlever du en otäck skilsmässa? Så här kan du investera din tid i att överleva den otäcka tidsperioden för en skilsmässa -

1. Låt inte deras beteende påverka dig

Medan de försöker påtvinga dig själva och deras toxiciteter, gör inte detsamma.

Det låter frestande att behandla dem hur de behandlar dig. Använd din hjärna genom detta problem och förstå deras orsak till det. Om du visar jämlikhet i oförskämdhet eller ilska kommer du att eskalera problemen.

Medan du fortsätter att vara tålamod och bete dig kommer du att se dig själv vara stolt över det genom åren.

2. Förvänta dig det oväntade

Du kanske har haft ett mycket vackert förhållande, och det kan göra dig ledsen ibland när ditt exs beteende är outhärdligt.

För att övervinna en sådan situation, förvänta dig deras avskyvärda natur. Förvänta dig också att de kommer att sätta ner dig målmedvetet. På så sätt kommer det inte att påverka dig efteråt. Du kan möta dem lätt när någon dålig situation drabbar. Du kommer inte att förlora ditt spår när något sorgligt som detta faller på ditt huvud.

3. Prioritera förlåtelse

Att hålla dig involverad och påverkad av ditt exs beteende och handlingar kan vara störande.

Du kan bli väldigt arg och välja att aldrig förlåta dem, men så kommer du bara att skada dig själv. Visa förlåtelse med hela ditt hjärta och sinne.

Håll dig närvarande och sätt med dina sinnen för att övervinna deras beteendearr snart.

4. Hitta den lycka du förtjänar

Berätta för dig själv att skilsmässa är en fas och kommer att försvinna.

Att säga dig själv att det för alltid kommer att hemsöka dig eller störa dig kommer bara att komplicera din mentala förnuft. Ljuset vid tunnelns ände kanske inte syns synligt just nu. Du kommer att känna dig instängd, ensam och alla sorgliga tankar kommer bara att omsluta dig när du låter dem.

Var upptagen med att acceptera det dagligen att den sorgliga fasen har passerat och det fortfarande finns ett liv som väntar på dig framöver. Så här överlever du en otäck skilsmässa.

Titta också på: De 7 vanligaste orsakerna till skilsmässa

5. Självberoende

När du vet att du gav hela dig själv i förhållandet blir det svårt att skilja dig från det. Du kanske har börjat glömma din individualitet när du bor med din ex som en enda enhet.

För att bli en bättre person måste du undersöka dina svaga punkter. Se var du behöver vårda och skämma bort dig själv igen och gör det. Pausa alla saker som får dig att känna att du kommer att förlora ditt oberoende. Gör alla utvärderingar som krävs för att bygga upp dig själv igen.

6. Fokusera på den ljusa sidan

Medan du är ledsen över ditt exs plötsliga beteende, vet hur du låter det påverka dig. Istället för att försöka ta bort dem från dina liv, gör det enkelt för dig själv.

Kom ihåg de goda tiderna som du delade tillsammans och säg till dig själv att detta kommer att vara en del av dig för alltid. Medan livet ger dig massor av chanser att hata dem, fokusera på det goda för att stödja din mentala fred.

7. Ändra din livsstil

För att hjälpa dig att komma bort från otrevligheten med skilsmässa, ändra din rutin. Att fortsätta med samma rutin och gråta på de sorgliga förändringarna kommer bara att komplicera. Du kan till och med börja nöja dig med ett giftigt beteende eftersom du falskt tror att det är en del av dig.

Om du delar barn, investera din tid för att hjälpa dem att klara av traumat att se sina föräldrar separera. Arbeta med att göra deras liv bättre, och du kommer se dig själv långsamt glida bort från sorg vid en skilsmässa.

Att hantera äktenskapsseparation är svårt

Att hantera någons aggressiva beteende som har varit väldigt trevligt för dig på sistone kan vara svårt. Försök att koppla ifrån allt som får dig att komma ihåg dem eller ledsna dig länge.

Börja älska dig själv för din mentala tillfredsställelse och inre lugn. Och så kan du överleva en otäck skilsmässa.

Dela Med Sig: