7 tips för att överleva skilsmässa

Tips för att överleva skilsmässa

Även om det är rätt val att avsluta ditt äktenskap är sanningen att skilsmässa är svårt för alla. Att erkänna nederlag och säga adjö till all den tiden och energin är en grov plats att vara. Den dagen din skilsmässa är slutgiltig kommer du att känna många saker - lättnad, ilska, lycka, sorg och mycket förvirring. Vad händer nu? Hur kommer du att överleva?

Du kanske redan har varit i överlevnadsläge ett tag nu. Du gör definitivt ditt bästa för att komma igenom dagen. När du går framåt och övergår till denna nya era i ditt liv, här är 7 tips för att överleva skilsmässa.

1. Ta hand om dig själv

Du har gått igenom mycket, och dina känslor kommer att vara överallt. Så ta mycket väl hand om dig själv. Få gott om sömn, äta mycket hälsosam mat, träna regelbundet och försök att ha gott om stillestånd. Om du gör misstag, slå inte dig själv eller säg dig själv att du misslyckas med allt. Du är människa! Var snäll mot dig själv - lika snäll som du skulle vara mot en god vän om de gick igenom samma sak. Du behöver tid för att sörja över ditt förlorade äktenskap och för att kunna fungera bra i ditt dagliga liv.

2. Omge dig med familj och vänner

Det är viktigt för dig att känna dig ansluten under denna tid, särskilt eftersom du har tappat bort en av dina största anslutningar. Omge dig själv med de människor som älskar dig mest. Låt dem boja upp dig med sin positiva energi och kärlek. Det får dig att känna att du inte bara överlever, utan faktiskt blomstrar.

3. Förlåt dig själv

När du ser tillbaka på vad som gick fel i ditt äktenskap kommer du säkert att ha någon ånger. Du kommer att fortsätta tänka alla 'vad händer om' på en slinga i ditt huvud. Tänk om du gjorde detta, skulle ditt äktenskap fortfarande vara intakt? Låt inte dessa frågor dyker upp i ditt huvud. Acceptera att detta äktenskap är över, period. Det är gjort. Så det är dags att gå vidare. Det enda sättet du kan göra är att förlåta dig själv. Sluta slå dig själv om vad som hände eller kunde ha hänt.

Förlåt dig själv

4. Förlåt ditt ex

Det tar två till tango, och uppenbarligen hade ditt ex också något att göra med skilsmässan. Det är viktigt att ta tid att bearbeta det, men någon gång måste du släppa det. Om du inte gör det kommer det att plåga ditt liv framöver. Hitta ett sätt som du har förlåtit ditt ex. Det betyder inte att du måste gilla dem eller lita på dem igen - det är bara en gåva du kan ge dig själv. Det är tillåtelse för dig att inte tillåta ditt ex att styra ditt liv längre.

5. Njut av att vara singel

Många som nyligen är frånskilda är rädda för att vara singel igen. Varför är det läskigt? Så länge har de identifierat sig vara gifta. De blev bekväma med den identiteten och ville förmodligen ha samma identitet under resten av livet. Men när det förändras måste de tänka om vem de är. Det är skrämmande. I stället för att låta detta vara en fruktansvärd tid, försök att omfamna att vara singel. Till och med njut av det! Tänk på alla saker du kan göra nu när du inte behöver checka in med ditt ex. Gå ut, ha det bra! Släpp loss och måla staden. Oroa dig inte för dejting om du inte är redo. Gå bara ut och ha kul med vänner.

6. Gör något du alltid har velat göra

Din identitet kan vara lite ömtålig just nu, men ta hjärtat. Det här är din chans att vända ett nytt blad i ditt liv. Var öppen för nya möjligheter! Prova något du alltid har velat göra. Ta en keramiklektion, resa till Indien eller åka fallskärmshoppning. Under processen får du ett spännande äventyr och lär dig också mycket om dig själv i processen.

7. Gå och se en rådgivare

De flesta dagar kanske du känner dig ok. Men andra dagar kanske du bara går igenom rörelserna, bara överlever. En skilsmässa är mycket att göra på egen hand. Gå till en rådgivare och prata om vad du går igenom. Du kommer att känna dig validerad och kommer att använda verktyg för att utveckla färdigheter för att bättre hantera saker tills du ser att livet efter skilsmässa kan vara ljust och fullt av hopp.

Dela Med Sig: