10 gör och inte för att hantera en arg partner

Tio gör och inte för att hantera en arg partner

I den här artikeln

Ilska är en kraftfull känsla som kan orsaka otydlig förstörelse om den fortsätter okontrollerad. Precis som en skogsbrand, som förstör höga träd, hus och lever i dess väg, så är det med ilska som blir utom kontroll.

När du är i en intimt förhållande med en arg fru eller en arg man, mycket visdom krävs för att hålla förhållandet på en rimligt funktionell nivå.

Många äktenskap går sönder eftersom paren inte visste hur man hanterar ilska eller hur man styr ilska och frustration i ett förhållande.

Så om du undrar hur man kan kontrollera ilska i ett förhållande eller hur man hanterar en arg make, så läs vidare.

I den här artikeln beskrivs tio saker som inte ska göras, vilket kan vara till hjälp när du har att göra med en arg partner.

1. Håll dig lugn

Vill du lära dig hemligheten med hur man hanterar en arg man eller hur man ska hantera en arg fru? Det är enkelt - behåll din lugn och ro.

Visserligen kan det här inte vara lätt att göra, särskilt när din arg make slår ut mot dig, men ju lugnare du kan stanna, desto snabbare kommer din partner att komma över hans eller hennes utbrott.

Att hålla sig lugn är en tillfällig strategi att använda i ögonblickets hetta. Inget gott kommer att uppnås om ni båda skriker på varandra.

Sedan när partnern har lugnat sig kommer du att kunna ta itu med saken på ett mer konstruktivt sätt.

2. Slå inte eld med eld

Denna punkt följer på den tidigare om att hålla sig lugn när hantera en negativ make . Att bli arg som svar på din partners ilska är faktiskt kontraproduktiv.

Om du tillför bränsle till den befintliga elden kommer den bara att brinna längre, och skadorna som är kvar i kölvattnet blir så mycket mer skadliga. Låt din partner vara arg ensam.

Den skarpa kontrasten i din lugna, fridfulla och mogna attityd kan hjälpa din partner att inse hur illa han eller hon beter sig och i sin tur hjälpa dig att förstå hur man hanterar en make med ilska .

3. Tänk på ditt eget beteende

Det är här du måste vara brutalt ärlig med dig själv. Finns det något du gör eller inte gör, som väcker eller förvärrar din partners ilska?

Den arga partners naturliga tendens är att skylla på dig eller någon annan för deras utbrott, så du måste vara mycket försiktig här så att du inte tar upp all skuld som de så gärna laddar bort.

Kom ihåg att du bara är ansvarig för dina egna handlingar, inte deras. Om du har något att be om ursäkt för eller göra justeringar i ditt beteende, gör det så och fortsätt.

4. Bli inte medberoende

Hittar du dig själv för att täcka över din arg partner?

Om du är bor med en arg man och de har tappat och förolämpat en av dina vänner eller familjemedlemmar, går du tyst till personen efteråt och 'förklarar' varför din partner inte egentligen menade vad de sa och att de verkligen inte är så dåliga?

Om du fortsätter att göra den här typen av saker kommer din partner inte att kunna lära sig att ta full belastning av konsekvenserna av deras ilska i äktenskapet .

5. Upprätta gränser

När du har ilska i relationer eller har en arg partner, det är mycket viktigt att du skapar några fasta gränser. Att hantera ilska börjar med:

besluta hur mycket av din partners ilska är du villig att tolerera och vad du inte tillåter, informera din partner om detta och vara beredd att försvara och bibehålla den gränslinjen.

Gränser är bra sätt att hantera en negativ make och inser att alla relationer kräver ömsesidig respekt för att blomstra.

Kom ihåg att gränser inte är ett självisk sätt att leva; snarare bygger gränser och bevarar hälsosamma relationer.

När du har en arg partner är det mycket viktigt att du skapar några fasta gränser.

6. Tål inte respektlöshet och missbruk

En av dina gränser måste säkert vara tydlig angående aspekten av respektlöshet och missbruk. Som ordspråket säger finns det ingen ursäkt för missbruk.

När hantera en arg make, d o låter du dig förnedras, skrikas på och stenas eller få mottagare av någon annan form av övergrepp, oavsett om det är emotionellt, verbalt eller fysiskt?

Om du tar respektlöshet och missbruk om och om igen, tillåter du det och låter din arg partner tro att det är okej. Det är det inte, och det är upp till dig att göra det klart.

7. Odla medkänsla

En arg person är ofta någon som har skadats djupt och väljer att använda sin ilska för att skydda sig. Det minsta hotet eller osäkerheten kan få dem att blossa upp som en försvarsmekanism.

Så om du kan skapa en känsla av känslomässig trygghet kan du upptäcka att mycket ilska kan spridas.

Detta kan göras genom tålamod och medkänsla genom att säga snälla saker istället för att vara kritisk, lyssna uppmärksamt och vara uppriktig, inte hånfull eller sarkastisk.

8. Försumma inte att få hjälp

Om du är med din arga partner börjar komma till dig och du känner dig överväldigad och hopplös ibland, vänligen få hjälp. Hitta en rådgivare eller terapeut eller prata med någon du kan lita på.

Berätta för din partner hur du mår och föreslå att ni får hjälp tillsammans. Känn inte att du måste kämpa ensam.

Det är alltid bra att få en objektiv synvinkel, för när du är inblandad i en situation kanske du inte alls kan se saker klart.

Klander, skuld, depression och en rad andra negativa känslor kan snart glida in som stigande översvämningsvatten, vilket gör den redan svåra situationen så mycket värre.

9. Vet när du ska gå iväg

Om din arga partner erkänner att de har ett problem och de är villiga att få hjälp och arbeta med sina ilskproblem, finns det hopp, som ett ljus i slutet av en mörk tunnel.

Men om det inte finns något erkännande av något fel eller en ytlig ursäkt utan någon verklig förändring eller ansträngning att förändra, måste du fatta några svåra beslut.

Fråga dig själv om du kan fortsätta på obestämd tid utan förändring, förutom kanske en förändring till det sämre eftersom ilska tenderar att intensifieras med tiden om den inte hanteras effektivt. Om ditt svar är nej, kan det vara dags för dig att gå iväg.

10. Glöm inte vem du är

En av de allvarliga farorna med har en arg partner är att du också blir en arg person. När allt kommer omkring kan ilska vara ganska smittsam. Håll dig alltid trogen mot dig själv och den person som du vet att du är.

Din partners ilska är deras att hantera - inte din att ta ombord. När du konsekvent och tålmodigt uttrycker dina känslor på ett moget och hälsosamt sätt hjälper du din partner att lära sig att göra detsamma.

Dela Med Sig: